주짓수는 많은 전문용어가 있는 처음 접하는 사람에게 복잡한 무술이다. 일부 용어는 일본의 전통 무술인 유도의 뿌리에서 나왔고, 일부는 레슬링, 일부는 포르투갈어로 구성되어있다.
주짓수용어
가드
그라운드(매트)에 누워 상대의 움직임을 막는 수비 자세
가드패스
수비를 하고 있는 가드 플레이어의 가드를 풀고 패스한 후 유리한 포지션(사이드 마운트, 백 마운트, 마운드)으로 이동하는 기술.
대표적으로 토지 패스, 롱 스텝 패스 등이 있다.
스윕
가드 상태에서 상대를 뒤집어서 유리한 포지션으로 상황을 역전시키는 기술.
대표적으로 플라워 스윕, 시저스 스윕 등이 있다.
테이크 다운
스탠딩(서있는 자세)에서 상대를 넘어뜨리는 기술.
대표적으로 더블 렉 테이크 다운, 싱글 렉 테이크 다운 등이 있다.
서브미션
초크 또는 관절기를 통해 상대의 탭(항복)을 받아내는 기술.
대표적으로 암바, 트라이앵글 초크 등이 있다.
이스케이프
상대가 서브미션 시도할 때 빠져나가는 기술
대표적으로 새우빼기(힙 이스케이프 또는 엉덩이빼기), 그랜비 롤 등이 있다.
탭
서브미션 또는 압박으로 빠져 나오지 못하는 상황에서 기권(항복)을 하는 의사표현.
공격을 하고 있는 상대가 인지할 수 있도록 상대의 몸을 2~3회 터치 한다. 또는 바닥을 친다. 양손이 제압당한 상태에서는 발바닥 또는 입으로 소리내어 ‘탭’이라고 외친다.
드릴
주짓수 기술에 필요한 움직임을 반복 훈련하는 연습.(힘들고 지루할 수 있지만 움직임 개선에 효과적이다.)
대표적으로 애니멀 드릴, 가드 패스 드릴, 리커버리 드릴 등이 있다.
주짓수 포지션
마운트(Mount)
누워있는 상대방의 배위에 올라타 있는 포지션(4점)
하프 마운트(Half Mount)
한쪽 다리를 잡고 있는 상태의 포지션(0점)
사이드 마운트(Side Mount)
가드패스 후 상대의 측면을 압박하며 유리하게 게임을 이끌기 위해 잡는 포지션(가드패스 3점, 사이드 포지션은 점수없음)
백 마운트(Back Mount)
상대의 등 뒤에서 양쪽 다리를 오금에 걸고 양쪽 팔로 싯벨트 그립을 잡은 상태의 포지션(4점)
주짓수 가드
클로즈가드(Closed Guard)
상대를 자신의 두 다리를 엮어서 잡아두는 가드
오픈가드(Open Guard)
두 다리를 풀고 상대를 자신의 공격 범위 안에 두는 가드
스파이더 가드(Spider Guard)
상대의 양 소매를 잡고 팔꿈치 안쪽을 발바닥으로 밀고 당기면서 컨트롤 하는 가드
라쏘가드(Lasso Guard)
상대의 소매를 잡은 쪽 겨드랑이 사이로 다리를 집어 넣고 반대편 다리를 골반, 어깨 또는 팔꿈치를 컨트롤 하는 가드
데라히바 가드(Delariva Guard)
상대의 다리에 바깥쪽 다리 훅을 넣고 상대의 라펠을 잡은 채 반대편 다리와 골반을 컨트롤하는 가드
리버스 데라히바 가드(Reverse Delariva Guard)
상대의 안쪽 다리 훅을 넣고 상대의 반대편 다리로 상대의 상체를 밀고 당기면서 컨트롤하는 가드
엑스 가드(X-Guard)
상대의 다리 아래로 들어가서 한쪽 다리는 골반, 반대편 다리를 뒷허벅지에 걸어 엑스(X)자로 걸어서 상대의 베이스를 컨트롤 하는 가드
싯팅 가드(Sitting Guard)
앉아 있는 상태에서 상대의 다리를 감싸거나 상대의 공격을 방어하는 가드
하프가드(Half Guard)
상대의 한쪽 다리를 두 다리로 엮고 두 어깨가 매트에 닿지 않도록 상체를 세워서(/ – 이자세) 상대의 공격을 방어하는 가드
Z-가드(Z-Guard)
하프가드 상태에서 바깥쪽 무릎을 상대의 몸으로 넣어서 거리를 컨트롤하는 가드
인버티드가드(Inverted Guard)
상대와 마주보지 않고 누워서 두 다리를 상대에게 향하여 상대의 가드패에 대응하는 가드
웜가드(Warm Guard)
라펠을 이용해 상대의 다리 사이에 넣어 컨트롤 하는 가드. 최강의 방패라고 불린다.
러버가드(Rubber Guard)
상대의 머리와 어깨 등 최상위의 상체를 컨트롤 하는 가드.
