주짓수에서 그립 컨트롤은 상대와의 거리 조정, 포지션 확보, 또는 기술 마무리를 가능하게 해주는 핵심 요소 중 하나다.
기 주짓수(gi)에서는 카라(collar), 벨트(belt), 바지(pants), 소매(sleeve) 등 다양한 그립이 제공되지만, 노기 주짓수(no-gi)에서는 주로 3~4가지 간단한 손/팔 컨트롤로 이루어져 있다. 이 그립들은 세계에서 가장 오래된 스포츠 중 하나인 레슬링에서 유래되었으며, 레슬링에서 사용되는 이름을 그대로 사용하는 경우도 많다.
볼 앤 소켓 그립 (Ball & Socket Grip)
볼 앤 소켓 그립은 주짓수에서 가장 흔하고 다재다능한 그립 중 하나다.
활용 사례
- 스탠딩에서는 상대의 상체, 허리, 다리를 컨트롤.
- 백 포지션에서 시트벨트(seatbelt) 잡기.
- 초크 마무리(길로틴, 페루비안 넥타이).
특징
- 상대 크기나 거리 조절에 따라 쉽게 조정 가능.
- 게이블 그립(Gable Grip), 프레첼 그립(Pretzel Grip), 10핑거 그립 등 다른 그립으로 쉽게 전환 가능.
게이블 그립 (Gable Grip)
게이블 그립은 미국 레슬링 전설 Dan Gable(1972년 올림픽 챔피언, 1971년 세계 챔피언)에서 이름을 따왔다.
활용 사례
- 클린치 게임에서 거리 조정 및 압박.
- 서브미션 기술
– 스트레이트 암락(‘바이올린’).
– 암 트라이앵글 초크(카타가타메).
– 몬슨 초크(노스-사우스).
– 제패니즈 넥타이.
특징
- 그레코 그립(Greco Grip)이라고도 불리며, 거리 조절과 압박에 강점.
- 주짓수에서 자주 사용되며 게이블 락(Gable Lock) 또는 몽키 그립(Monkey Grip)으로도 알려져 있음.
S 그립 (S Grip)
S 그립은 체인 그립(Chain Grip) 또는 체인 훅(Chain Hook)으로도 불리며, 특히 레슬링과 주짓수에서 중요한 역할을 한다.
활용 사례
- 더블 레그 테이크다운 완성.
- 유명한 수플렉스(suplex) 및 리프팅 기술.
특징
- 그라운드에서는 상대적으로 덜 사용되지만,
- 페루비안 넥타이.
- 노스-사우스 초크.
- 손가락 힘에 더 의존하며, 그립을 풀지 않고도 더 넓은 범위를 커버 가능.
프레첼 그립 (Pretzel Grip)
프레첼 그립은 상대적으로 덜 사용되지만 최근 노기 주짓수에서 주목받고 있는 그립이다.
활용 사례
- 목을 공격할 때 간격(gap)을 제거.
- 주로 암 인 길로틴 마무리에 활용.
특징
- 레슬링에서는 드물지만, 노기 상황에서 효율적.
5. 버터플라이 그립 (Butterfly Grip)
버터플라이 그립은 레슬링에서 흔히 사용되며 주짓수에서도 유용하다.
활용 사례
- 테이크다운(스윕 싱글 컨트롤).
- 싯벨트 컨트롤로 사용.
특징
- 볼 앤 소켓과 유사한 역할을 하지만 팔꿈치를 자신의 갈비뼈에 더 가깝게 유지 가능.
- 대표적인 활용 선수: AJ Agazarm(‘Agazarm’ 그립으로도 언급).
주짓수의 그립 컨트롤은 단순한 기술적 요소를 넘어, 상대를 완벽히 제압하고 기술을 성공적으로 연결하는 중요한 도구다. 상황과 목적에 따라 다양한 그립을 활용하면 경기력 향상뿐만 아니라, 훈련과 실전에서도 유리한 고지를 선점할 수 있다.
