K-가드 세팅 컨셉을 알아야 더 잘 사용할 수 있다
이번 영상은 아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈벙이 K-가드 세팅에 대한 기본 컨셉을 설명한다.
가드 플레이를 시작할 때 무방비한 상태보다 보다 안전한 방법으로 가드 세팅을 하고...
주짓수 수련에 큰 도움이 되는 바디트레이닝의 최고봉 애니멀플로우 Animal Flow
주짓수 체육관은 몸풀기 스트레칭을 하는 과정 중 드릴(Drills)이 포함된다. 드릴의 종류 중 애니멀플로우와 흡사한 동작들이 많다.
애니멀플로우는 매우 특별한 네발기기 훈련이다. 양손과 양발이 지면에 닿고...
마운트에서 초크걸기 시크릿 디테일 배우기
마운트 포지션은 4점이라는 큰 점수를 얻을 수 있는만큼 좋은 포지션이다. 하지만 이 포지션에서 서브미션으로 상대에게 항복을 받아내는 사람은 생각보다 드물다.
이 영상에서 안드레 갈벙은 마운트에서...
데라히바 가드에서 오버헤드 스윕 그리고 암바와 오모플라타 전환까지
데라히바 가드는 전설적인 주짓수 선수겸 지도자 히카르도 데라히바가 만들어낸 변형 오픈가드입니다.당신이 등을 매트에 대고 있는 사람(가드형플레이어)이라면 상대가 다리를 오픈하고 있을 때 반드시 이 가드를...
니 슬라이드 패스를 효과적으로 막아보자
주짓수는 다양한 패스 기술이 존재한다. 이번 영상은 주짓수의 대표적인 패스 기술 중 하나인 "니 슬라이드 패스"에 대해 자세히 알아보고 방어를 하는 영상이다.
니 슬라이드 패스는...
타이난 달프라도 배운 멘데스의 니 슬라이드 패스 배우기
무릎 슬라이드 패스는 가드 패스 시스템에서 가르치는 7가지 핵심 기술 중 하나이다.
가드 패스 시스템은 주짓수의 패스 시스템에서 움직임과 기술을 종합적으로 살펴보는 것이다. 이 연구는...
스탠딩에서 알아야 할 풀링 가드 페이크 후 앵클 픽 또는 싱글 렉 테이크다운
안드레 갈벙은 IBJJF 세계 선수권 대회 타이틀을 6번하고 10개의 IBJJF 팬 아메리카 선수권 대회, 6개의 ADCC 세계 선수권 대회 타이틀을 보유한 브라질 최고의 주짓수...
타이난 달프라가 세미나에서 알려주는 Gator roll 가드패스!
타이난 달프라는 2023 아시안 주짓수 챔피언십에 출전함과 동시에 시합 당일 오후 8시 경에 세미나를 진행했다.
이 영상은 타이난 달프라의 시그니쳐 가드패스인 ‘Gator roll’ 가드패스의 핵심부분을...
주짓수 레전드 ‘부셰사’가 좋아하는 하프가드에서 롤링암바 배우기!
하프가드를 스윕 또는 방어를 하기만 하기 보다는 해당 영상처럼 서브미션으로 이어진다면 시합을 위한 전략과 플로우가 더욱 풍부해질거라 생각된다.
하프가드를 좋아하는 사람이라면 영상을 통해 서브미션을 배워보자.
마르쿠스...
안드레갈벙이 알려주는 클로즈가드를 푸는 방법!
클로즈가드를 채우고 있는 상대에게 탈출하기는 생각보다 쉽지 않다. 많은 주짓수를 수련하는 사람들이 클로즈가드에서 탈출을 시도하는데 이 영상에서는 아토스 주짓수 수장인 안드레 갈벙이 효과적으로 클로즈가드를...
6명의 블랙벨트가 알려주는 자신들만의 시크릿 기술!
로이 딘은 유도, 아이키도, 주짓수에서 검은 띠를 가진 주짓수 선수이자 지도자이다. 30년 이상의 경험으로 당신의 이해에 혁명을 일으킬만한 기술을 알려준다.
이 영상에서는 6명의 블랙벨트가 자신들이...
사이트 컨트롤에서 엉덩이를 이동해서 상대에게 탈출하는 방법!
루카스 레프리는 세계적으로 유명한 주짓수 블랙벨ㄹ트 챔피언 중 한명이다. 이 영상에서 사이드 컨트롤에서 엉덩이를 전환과 상대를 밀어서 사이드 컨트롤 탈출을 가르친다.
BJJFanatics.com의 루카스 레프리의...
백에서 서브미션을 좀 더 완벽하게 걸기 위한 리커버리 및 컨트롤!
펠리페 페나가 알려주는 백 컨트롤 영상이다.
백을 잡은 후 생각보다 컨트롤을 잘하지 못해서 피니쉬를 하지 못하는 경우가 있다. 이 영상은 백 컨트롤을 하는 디테일을 다룬...
K-가드(K-Guard) 완벽하게 사용해보자! (feat.라클란 길레스)
호주 출신의 라클란 길레스는 존 시몬(John Simon) 산하의 주짓수 블랙벨트 선수이다. 타일론 크로스(Tyrone Crosse)와 티아고 스테파뉴(Thiago Stefanutti)에게서도 수련하였다. IBJJF 월드 노기 챔피언십, 팬 퍼시픽...
레그락의 종류와 중요성
개인적으로 힐 훅은 노력에 비해 효율성이 높다. 그래서 많은 노기 주짓수를 하는 선수들이 힐 훅을 선호한다. 그러나 힐 훅은 IBJJF 규칙 상 반칙에 속한다....