무릎이 바닥에 닿기 전에 막아라… 니컷 패스를 무력화하는 핵심 원리
브라질리언 주짓수에서 니컷 패스(Knee Cut Pass) 는 가장 많이 사용되는 가드 패스 중 하나다. 빠른 속도와 강한 압박, 다양한 연결 기술까지 갖추고 있어 초보자부터...
왜 브라질리언 주짓수는 최고의 호신술이라 불리는가… 그레이시 형제가 말하는 ‘거리의 과학’
"상대를 때리는 것이 아니라, 위험한 거리를 없애는 것이다."
그레이시 형제인 헤너 그레이시와 히론 그레이시는 최근 공개한 강연 영상에서 브라질리언 주짓수가 왜 최고의 자기방어 무술인지를 단순한...
여성을 위한 최고의 호신술 팁｜진짜 자기방어는 목소리에서 시작된다
로스앤젤레스의 한 주유소에서 여성을 노리던 연쇄 차량 강도범의 CCTV 영상이 공개되며 많은 사람들에게 경각심을 주었다.
많은 여성들은 낯선 사람이 다가오면 불편함을 느끼면서도 '괜히 오해하면 어떡하지?',...
노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지
최근 노기(No-Gi) 그래플링과 ADCC 스타일 경기에서유도식 테이크다운의 가치가 다시 주목받고 있다.
Keller Locke-Sodhi 와Rhys Allan 은“왜 노기에서 유도 기술이 강력한가”를 아주 현실적으로 설명한다.
핵심은 단순하다.
레슬링식 싱글·더블렉은...
한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일
Jeff Glover가 소개한 페이퍼 커터 초크는사이드 컨트롤에서 매우 강력하게 사용되는 서브미션이다.
이 기술의 핵심은 단순하다.
“얼마나 깊게 들어가느냐.”
제프는 암 드래그처럼 팔을 상대 목 아래 깊게 넣고,가슴과...
사이드 컨트롤에서 살아남는 법! “압박을 기회로 바꾸는 3가지 탈출 기술”
주짓수를 수련하다 보면 누구나 한 번쯤은 경험한다.숨이 막히고, 아무것도 할 수 없을 것 같은 그 포지션.바로 사이드 컨트롤이다.
상대의 체중이 온전히 실리고, 프레임은 무너지고,정신적으로도 무너지는...
파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용
브라질리안 주짓수(BJJ)는 흔히 그라운드 기술 중심의 무술로 알려져 있지만, 경기가 시작되는 위치를 스스로 선택할 수 있는 테이크다운 능력은 매우 중요하다.그중에서도 파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)는 힘보다는...
안드레 갈벙이 알려주는 자신의 프레임으로 상대 프레임 부수기
안드레 갈바오(Andre Galvão)가 직접 시연한 "상대의 프레임을 무력화하는 프레임 사용법" 강의 내용을 바탕으로 정리한 기술 해설이다. 패스 가드 상황에서 프레임을 어떻게 분석하고 대응할 것인지를...
기무라 그립 깨는 법과 피니쉬 고급 옵션
이 영상에서는 상대가 기무라(Kimura) 공격을 방어할 때 강하게 그립을 유지하고 있을 경우, 그 그립을 효과적으로 깨고 성공적으로 마무리하는 고급 디테일을 설명한다. 특히 다리와 상체를...
그레이시 유니버시티에서 전하는 여성이라면 꼭 알아야 할 3가지 타격 기술
엘보, 업킥, 슈퍼 슬랩 — 모든 여성에게 필요한 세 가지 셀프 디펜스 기술이다.
타격 기술만으로 위협 상황을 완전히 벗어날 수는 없습니다. 특히 더 크고 강한...
[유튜브 특집 세미나] 마스터 말리부(Master Malibu), 바라토플라타 테크닉 공개
브라질리언 주짓수(BJJ)의 전설적 존재이자 마차도 형제 중 한 명인 장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)의 채널을 통해, 세계적인 지도자 마스터 말리부(Master Malibu)가 바라토플라타(Baratoplata) 서브미션을 중심으로...
호저 그레이시, “기무라 그립은 힘이 아니라 구조로 깬다”
Breaking a Tight Kimura Grip & Advanced Finishing Options
주짓수에서 ‘기무라(Kimura)’는 고전적이지만 여전히 가장 강력한 피니시 중 하나다.하지만 한 가지 공통된 문제점이 있다.상대가 손을 단단히...
호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남
호저 그레이시(Roger Gracie)는 BJJ 역사상 클로즈드 가드를 가장 완벽하게 다루는 수련자 중 하나로 꼽힌다. 그의 클로즈드 가드 강의 영상도 팬들에게 아주 유명하고, 많은 기술적...
하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!
하프가드에서 깔린 상태로 아무것도 못 하고 있다면, 이번 기술 영상이 전환점이 될 수 있다. 마르셀로 가르시아의 블랙벨트 마르코 치노(Marco “Bigos”)는 단순히 생존하는 하프가드가 아니라,...
고든 라이언의 프론트 헤드록, 단순한 초크가 아니다
고든 라이언(Gordon Ryan)은 현대 노기 브라질리안 주짓수의 끝판왕이라 불린다. 특히 그의 ‘프론트 헤드록 게임’은 단순한 초크 시도에 머무르지 않는다. 이번 BJJ Fanatics 영상에서 그는...