무릎꿇고 시작하는 스파링, 정말 효율적인가?
주짓수 수업에서 스파링을 시작할 때, 대부분 무릎을 꿇고 시작하는 모습을 흔히 볼 수 있다. 무릎에서 시작하는 이유는 간단하다. 일단 바닥에 필요한 공간이 줄어들어 더...
왜 주짓수를 참여형 스포츠로 추천할까?
주짓수는 타격 스포츠와 달리 관람형보다는 직접 수련하고 체험하는 참여형 스포츠로, 단순한 체력 증진을 넘어선 여러 가지 독특한 장점을 가지고 있다. 수련을 통해 얻을 수...
발렌테 주짓수 아카데미 : 3대에 걸친 주짓수 전통과 혁신의 중심지
발렌테 형제 주짓수 아카데미는 브라질리언 주짓수의 깊은 뿌리와 현대적인 실전 격투 시스템을 결합한 곳으로, 단순한 체육관을 넘어선 주짓수 문화와 교육의 전당이다. 이 아카데미는 주짓수의...
비폭력주의와 주짓수: 자기방어의 미학
주짓수는 그 자체로 강력한 무술이지만, 폭력을 방지하고 통제하는 비폭력적인 수련으로서도 그 가치를 발견할 수 있다. 비폭력주의와 주짓수는 상반되거나 모순되는 개념으로 여겨질 수 있지만, 그...
주짓수를 통한 자기 조절력 : 몸과 마음의 조화
주짓수는 많은 이들에게 단순한 무술 이상의 의미를 지닌다. 다양한 신체적 훈련과 기술 습득을 통해 몸과 마음을 함께 단련하며, 이를 통해 '움직이는 명상'으로서의 면모를 드러낸다....
브라질리언 주짓수 벨트와 색상의 의미
브라질리언 주짓수(BJJ)는 체계적인 벨트 승급을 통해 수련생의 성장과 숙련도를 시각적으로 나타낸다. 이 벨트 체계는 무술 내에서 수련생의 경험과 기술 수준을 상징하며, 그 의미와 상징성을...
첫 주짓수 대회를 위한 준비 종합 가이드
첫 주짓수 대회에 나서는 것은 매우 흥분되면서도 동시에 긴장되는 경험일 수 있다. 경험이 많은 선수들조차도 대회 당일에는 긴장을 느끼곤 한다. 주짓수 입문자에게는 올바른 준비가...
여성을 위한 브라질리언 주짓수: 인생을 바꾸는 8가지 놀라운 효과
브라질리언 주짓수(BJJ)는 그 수련자들의 삶을 크게 개선할 수 있는 훌륭한 도구다.
여성 중, 혹시 브라질리언 주짓수를 한 번쯤 시도해 보고 싶었지만,남녀 혼성 수업에 참여하는 것이...
그레이시 패밀리 : 브라질리언 주짓수의 창시자들
그레이시 가문은 브라질 벨렘에서 시작된 주짓수의 대가들로, 브라질리언 주짓수(BJJ)의 발전과 세계적 인기에 큰 기여를 한 무술 가문이다. 이 가문의 조상은 스코틀랜드 출신으로, 브라질에 정착하여...
존 다나허 8부작 인터뷰 2편 : 존 다나허, 사범으로의 전환과 주짓수 교육의 철학
주짓수에 빠지다
주짓수를 시작한 지 얼마 지나지 않아 존 다나허는 자신이 변하고 있음을 느꼈다. 하지만 그는 여전히 더 깊은 이해와 능력을 갈망했다. 원래 계획은 철학...
회복 탄력성과 주짓수: 삶의 도전에 맞서는 강력한 무기
삶은 예상치 못한 도전과 어려움으로 가득 차 있다. 이런 상황에서 중요한 것은 넘어질 때마다 다시 일어설 수 있는 힘, 즉 회복 탄력성(Resilience)입니다. 회복 탄력성은...
안전한 주짓수 문화를 위한 우리의 책임
이 글은 주짓수 유튜브 채널인 곰플 주짓수바다에서 주짓수랩HQ 노영암 관장과의 인터뷰 내용을 바탕으로 작성된 칼럼이다.
최근 주짓수 커뮤니티에서 발생한 안타까운 사고는 주짓수를 배우고 즐기는 모든...
존 다나허 8부작 인터뷰 1편 : 철학도에서 주짓수 마스터로, 존 다나허의 여정
주짓수의 아이콘, 존 다나허
주짓수계에서 존 다나허라는 이름은 하나의 상징처럼 자리 잡고 있다. 하지만 많은 사람들이 그가 어떻게 주짓수에 입문했는지에 대해서는 잘 알지 못한다. 이번...
무지의 악순환: 비방과 악플, 그리고 주짓수
오늘날 인터넷과 SNS의 발달로 우리는 손쉽게 다른 사람들과 소통하고, 자신의 의견을 표현할 수 있는 시대에 살고 있다. 하지만 이러한 편리함 뒤에는 무지에서 비롯된 악플과...
노기 주짓수에서 하체관절기를 허용하는 이유
노기 주짓수(No-Gi Brazilian Jiu-Jitsu)는 주짓수의 한 형태로, 전통적인 도복을 입지 않고 트레이닝 의류를 착용한 상태에서 수행되는 격투 스포츠다. 이 방식에서는 상대방의 도복을 잡고 기술을...