주짓수 수련생의 이탈을 막는 방법
최근 존 다나허(John Danaher)는 주짓수 수련생 유지에 관한 독특한 통찰을 공유하며, 격투 스포츠 훈련과 발전에 대한 전통적인 관점을 새롭게 바라보게 만들었다. 특히 많은 사람들이...
브라질리언 주짓수, 길거리에서 얼마나 효과적일까?
브라질리언 주짓수(BJJ)는 격투 스포츠와 MMA(종합격투기)에서 그 효율성과 기술적 우수성으로 널리 인정받아 왔다. 세계 정상급 MMA 챔피언들 중 많은 이들이 주짓수를 기반으로 상대를 제압하고 제압하는...
왜 주짓수 도복을 기모노가 아닌 ‘기(Gi)’라고 부를까?
브라질리언 주짓수(BJJ)에서는 전통적인 도복을 기(Gi)라고 부르는 것이 일반적이다. 하지만 포르투갈어를 사용하는 국가들에서는 여전히 이를 기모노(Kimono)라고 부르는 경우가 많다. 그렇다면 왜 이런 용어 차이가 생겼을까?...
“한계를 넘어라” 주짓수 수련자의 뇌에서 벌어지는 놀라운 변화
주짓수는 단순한 격투기가 아니다. 이는 신체와 정신의 한계를 시험하는 과정이자, 불굴의 의지력을 만들어가는 여정이다. 주짓수를 통해 어려움을 극복하며 기술을 연마하는 과정에서 우리 뇌에는 실제로...
아이들은 언제부터 주짓수를 시작해야 할까?
아이들에게 브라질리언 주짓수를 시작하게 하는 적절한 시기는 언제일까? 주짓수는 접촉 스포츠이기 때문에 신체적인 위험이 가장 큰 우려처럼 보이지만, 그 외에도 다양한 요소를 고려해야 한다.
언제...
ADCC, EBI, IBJJF, GPC : 룰 변화가 주짓수를 바꾸는 방식
브라질리언 주짓수(BJJ)는 다양하고 복잡한 룰셋으로 유명하다. ADCC, EBI, IBJJF, GPC 등 각 대회마다 독특한 룰이 적용되며, 이는 선수와 관객 모두에게 새로운 시각을 제공한다. 이처럼...
띠빵, 전통인가 불필요한 관행인가? 한국 주짓수에서 바라본 ‘건틀렛’
브라질리언 주짓수(BJJ)에서는 띠 승급 시 흔히 행해지는 전통 의식이 있다. 바로 '건틀렛(Gauntlet)', 한국에서는 '띠빵'으로 불리는 이 의식은 학생들이 두 줄로 서서 승급된 수련생의 등을...
IBJJF 룰 마스터클래스 : 경기 규칙에 최적화된 전략으로 승리를 잡아라
브라질리언 주짓수(BJJ)의 국제 표준이라 할 수 있는 IBJJF(국제브라질리언주짓수연맹) 룰은 스포츠 주짓수 대회에서 가장 널리 사용되고 있다. IBJJF 룰을 깊이 이해하고 최적화된 전술을 구사하는 것은...
복싱에서 배운 가드 패스의 비밀 : 페인트와 속임수의 마법
주짓수는 무술이자 전략의 예술이다. 오늘은 가드 패스를 두 배 더 효과적으로 만드는 간단한 팁을 소개한다.
스파링에서 깨달은 가드 패스의 비밀
한 날, 스파링을 하던 중 내...
주짓수, 대회를 위한 기술인가 생존을 위한 기술인가?
주짓수의 본질 : 대회와 생존의 갈림길
발렌테 브라더스 TV의 팟캐스트에서 페드로 발렌테, 조아킴 발렌테, 그리고 기 발렌테는 주짓수의 본질과 그 목적에 대해 깊이 있는 대화를...
주짓수 초보자를 위한 꿀팁 : 시작을 고민하는 당신을 위해
주짓수는 강렬하고 도전적인 운동이다. 초보자라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수도 있다. 하지만 올바른 지침과 마음가짐을 갖춘다면, 이 스포츠는 당신에게 놀라운 변화를 선사할 것이다. 이번...
가드 공격이 실패했을 때 대처법 : 주짓수에서 공격과 방어의 균형
“가드 공격이 실패하면 어떻게 해야 할까?” 이 질문은 주짓수를 수련하는 많은 사람들이 한 번쯤 고민했을 법한 주제다. 영화 어벤져스에서 인상 깊었던 대사를 떠올려 보자.
캡틴...
무릎꿇고 시작하는 스파링, 정말 효율적인가?
주짓수 수업에서 스파링을 시작할 때, 대부분 무릎을 꿇고 시작하는 모습을 흔히 볼 수 있다. 무릎에서 시작하는 이유는 간단하다. 일단 바닥에 필요한 공간이 줄어들어 더...
왜 주짓수를 참여형 스포츠로 추천할까?
주짓수는 타격 스포츠와 달리 관람형보다는 직접 수련하고 체험하는 참여형 스포츠로, 단순한 체력 증진을 넘어선 여러 가지 독특한 장점을 가지고 있다. 수련을 통해 얻을 수...
발렌테 주짓수 아카데미 : 3대에 걸친 주짓수 전통과 혁신의 중심지
발렌테 형제 주짓수 아카데미는 브라질리언 주짓수의 깊은 뿌리와 현대적인 실전 격투 시스템을 결합한 곳으로, 단순한 체육관을 넘어선 주짓수 문화와 교육의 전당이다. 이 아카데미는 주짓수의...