주짓수 기술서가 주는 ‘느린 힘’ 보는 것과 아는 것 사이, 책에 있다
요즘 주짓수를 배우는 사람이라면 대부분 유튜브나 인스타그램 릴스, 숏폼 영상에서 하루에도 수십 개의 기술을 본다. 10초~1분 안에 요약된 ‘핵심’만 빠르게 소비한다. 효율적일까? 어쩌면 그렇다....
왜 브라질리안 주짓수는 UFC에서 지배력을 잃었을까?
발렌테 형제(Valente Brothers) 팟캐스트에서 본 주짓수의 변화
한때 UFC의 챔피언들은 대부분 브라질리안 주짓수(BJJ) 기반의 파이터들이었다. 호이스 그레이시(Royce Gracie)가 초창기 UFC에서 압도적인 기량을 선보이며 다양한 타격...
도장을 옮긴 사람과 배신자는 다르다 – Creonte란 없다
카이오 테라의 철학과 주짓수 공동체의 변화
Creonte란 무엇인가?
브라질리언 주짓수(BJJ)에서 "Creonte(크레온치)"라는 단어는 특정 팀이나 도장에서 배운 사람이 다른 팀으로 옮기는 것을 의미하는데, 주로 부정적인 뉘앙스를 가지고...
베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)
"데라히바 가드 마스터의 비밀을 파헤치다!"
주짓수를 수련하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 세계적인 챔피언들의 가드를 따라 해보려는 시도를 해본다. 하지만 실전에서 그 기술이 완벽하게 적용되기란 쉽지...
주짓수와 함께한 美대통령들, 리더십과 정신력의 상징
운동은 단순한 체력 관리의 수단을 넘어, 사람의 정신과 리더십을 가꾸는 중요한 요소로 작용한다. 미국 대통령들 중 몇몇은 주짓수라는 독특한 무술을 통해 강인함을 증명하며 국민들에게...
주짓수와 가족 : 유대를 통해 이어지는 역사
브라질리언 주짓수는 단순한 무술 이상의 의미를 지니고 있다. 한 가지 독특한 점은 주짓수가 가족이라는 개념과 깊이 연결되어 있다는 점이다. 주짓수계에서 자주 언급되는 말로, “주짓수는...
주짓수 수련생의 이탈을 막는 방법
최근 존 다나허(John Danaher)는 주짓수 수련생 유지에 관한 독특한 통찰을 공유하며, 격투 스포츠 훈련과 발전에 대한 전통적인 관점을 새롭게 바라보게 만들었다. 특히 많은 사람들이...
브라질리언 주짓수, 길거리에서 얼마나 효과적일까?
브라질리언 주짓수(BJJ)는 격투 스포츠와 MMA(종합격투기)에서 그 효율성과 기술적 우수성으로 널리 인정받아 왔다. 세계 정상급 MMA 챔피언들 중 많은 이들이 주짓수를 기반으로 상대를 제압하고 제압하는...
왜 주짓수 도복을 기모노가 아닌 ‘기(Gi)’라고 부를까?
브라질리언 주짓수(BJJ)에서는 전통적인 도복을 기(Gi)라고 부르는 것이 일반적이다. 하지만 포르투갈어를 사용하는 국가들에서는 여전히 이를 기모노(Kimono)라고 부르는 경우가 많다. 그렇다면 왜 이런 용어 차이가 생겼을까?...
“한계를 넘어라” 주짓수 수련자의 뇌에서 벌어지는 놀라운 변화
주짓수는 단순한 격투기가 아니다. 이는 신체와 정신의 한계를 시험하는 과정이자, 불굴의 의지력을 만들어가는 여정이다. 주짓수를 통해 어려움을 극복하며 기술을 연마하는 과정에서 우리 뇌에는 실제로...
아이들은 언제부터 주짓수를 시작해야 할까?
아이들에게 브라질리언 주짓수를 시작하게 하는 적절한 시기는 언제일까? 주짓수는 접촉 스포츠이기 때문에 신체적인 위험이 가장 큰 우려처럼 보이지만, 그 외에도 다양한 요소를 고려해야 한다.
언제...
ADCC, EBI, IBJJF, GPC : 룰 변화가 주짓수를 바꾸는 방식
브라질리언 주짓수(BJJ)는 다양하고 복잡한 룰셋으로 유명하다. ADCC, EBI, IBJJF, GPC 등 각 대회마다 독특한 룰이 적용되며, 이는 선수와 관객 모두에게 새로운 시각을 제공한다. 이처럼...
띠빵, 전통인가 불필요한 관행인가? 한국 주짓수에서 바라본 ‘건틀렛’
브라질리언 주짓수(BJJ)에서는 띠 승급 시 흔히 행해지는 전통 의식이 있다. 바로 '건틀렛(Gauntlet)', 한국에서는 '띠빵'으로 불리는 이 의식은 학생들이 두 줄로 서서 승급된 수련생의 등을...
IBJJF 룰 마스터클래스 : 경기 규칙에 최적화된 전략으로 승리를 잡아라
브라질리언 주짓수(BJJ)의 국제 표준이라 할 수 있는 IBJJF(국제브라질리언주짓수연맹) 룰은 스포츠 주짓수 대회에서 가장 널리 사용되고 있다. IBJJF 룰을 깊이 이해하고 최적화된 전술을 구사하는 것은...
복싱에서 배운 가드 패스의 비밀 : 페인트와 속임수의 마법
주짓수는 무술이자 전략의 예술이다. 오늘은 가드 패스를 두 배 더 효과적으로 만드는 간단한 팁을 소개한다.
스파링에서 깨달은 가드 패스의 비밀
한 날, 스파링을 하던 중 내...