주짓수매거진

대회/세미나

제5회 러픈맷 X 롤링스쿨 기부 행사, 문해영 선수와 굿네이버스 위기가정 아동 지원을 함께하다

주짓수매거진 - 2024년 09월 17일

주짓수소식

첫 주짓수 대회를 위한 준비 종합 가이드

주짓수소식

여성을 위한 브라질리언 주짓수: 인생을 바꾸는 8가지 놀라운 효과

아토스주짓수

안드레 갈바오의 인사이드 & 아웃사이드 힐 훅 기술

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

주짓수소개

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

주짓수 소식

대회/세미나

제5회 러픈맷 X 롤링스쿨 기부 행사, 문해영 선수와 굿네이버스 위기가정 아동 지원을 함께하다

주짓수매거진 - 2024년 09월 17일 0

오는 10월 27일 오후 1시에 마곡레포츠센터 3층 대체육관에서 제5회 러픈맷 with 롤링스쿨이 개최된다. 이번 행사는 문해영 선수와 함께하며, 굿네이버스 위기가정 아동 지원을 위한 기부...

주짓수소식

첫 주짓수 대회를 위한 준비 종합 가이드

주짓수매거진 - 2024년 09월 15일 0

첫 주짓수 대회에 나서는 것은 매우 흥분되면서도 동시에 긴장되는 경험일 수 있다. 경험이 많은 선수들조차도 대회 당일에는 긴장을 느끼곤 한다. 주짓수 입문자에게는 올바른 준비가...

여성을 위한 브라질리언 주짓수: 인생을 바꾸는 8가지 놀라운 효과

2024년 09월 14일

JRCC, 10월 세계 최초 케이지 주짓수 생활체육 리그 론칭

2024년 09월 12일

제1회 컨트롤짐 창단식 & 합동훈련 성황리에 마무리

2024년 09월 11일

힘와 기술의 대결: 보디빌더 vs 주짓떼로

2024년 09월 10일

장비/의료상식

리커버리(회복)

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수매거진 - 2024년 02월 13일 0

ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 아이들에게 필요한 것은 단순히 몸을 움직이는 운동이 아니다. 뇌와 몸을 동시에 움직이는 운동은 주의가 산만한 아이들에게 필요한데, 그 중 주짓수가 바로 그 해결책인...

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

주짓수 벨트 안풀리게 매는 방법(슈퍼락!)

2023년 12월 18일

- Advertisement -

주짓수란

주짓수소식

그레이시 패밀리 : 브라질리언 주짓수의 창시자들

주짓수인물

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

주짓수인물

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

주짓수인물

조재섭(Cho Jeasup)

주짓수 인물

주짓수인물

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

주짓수매거진 - 2024년 09월 03일 0

- 헤너 그레이시(Rener Gracie)는 브라질리언 주짓수(BJJ) 블랙벨트 지도자이자 발명가로, 현대 주짓수에서 가장 잘 알려진 인물 중 한명이다. 헤너 그레이시는 UFC 챔피언 론다 로우지(Ronda...

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

조재섭(Cho Jeasup)

2024년 06월 12일

기술(포지션별)

안드레 갈바오의 인사이드 & 아웃사이드 힐 훅 기술

주짓수매거진 - 2024년 09월 13일 0

주짓수의 다양한 서브미션 중에서도 힐 훅(Heel Hook)은 상대의 발목과 무릎에 심각한 압력을 가할 수 있는 강력한 기술로 잘 알려져 있다. 안드레 갈바오는 인사이드(Inside)와 아웃사이드(Outside)...

주짓수랩HQ 노영암 관장, ‘딥 하프가드 완전 파훼법’ 영상 공개

주짓수매거진 - 2024년 07월 21일 0

주짓수랩HQ의 노영암 관장이 '딥 하프가드 완전 파훼법'을 주제로 한 영상 수업을 공개했다. 딥 하프가드가 주특기인 노영암 관장이 전하는 파훼법은 주짓수 훈련자들에게 매우 가치 있는...

00:04:04

- Advertisement -

주짓수소식

인기글

주짓수 소식

장비/의료상식

주짓수란

주짓수 인물

기술(포지션별)

셀프디펜스