주짓수매거진

패스(Pass)

가드패스 잘 하고 싶으면 반드시 봐야할 영상!

주짓수매거진 - 2021년 11월 29일

칼럼

미국 경찰국이 채택한 주짓수 프로그램

그레이시주짓수

오징어게임 마지막 처절한 싸움 장면 ‘주짓수를 배웠다면?’ 스포X

칼럼

Betty Broadhurst, IBJJF Worlds Masters Podium에서 60대에 주짓수 블랙 벨트 수여!

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

장비/의료상식

주짓수 도복 알고 구매하자 – 가격/치수/색상

2016년 05월 03일

칼럼

5가지 주짓수 초보(흰띠)가 자주 하는 실수

2016년 05월 04일

주짓수 소식

칼럼

미국 경찰국이 채택한 주짓수 프로그램

주짓수매거진 - 2021년 11월 26일 0

북부 캘리포니아의 만테카 경찰국은 현장에서 사용할 수 있는 주짓수를 채택하였다. 만테카 경찰서장 조슈아 스위튼은 "FBI는 90% 이상이 그라운드에서 끝이 날 것이라는 최근 통계를 내놓았다."고 지적했다. 그들은...

칼럼

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Betty Broadhurst, IBJJF Worlds Masters Podium에서 60대에 주짓수 블랙 벨트 수여!

주짓수매거진 - 2021년 11월 18일 0

"초보자에게 늦은 때는 없습니다." Betty Broadhurst는 54세가 될 때까지 주짓수 훈련을 시작하지 않았다. 지난 주말 IBJJF Masters Worlds에서 더블 금메달을 획득한 후 11년 간의 수련...

체스 천재이자 주짓수 블랙벨트인 조시 웨이츠킨이 전해주는 마음가짐

2021년 11월 11일

주짓수의 시초 콘데코마 미츠요 마에다가 남긴 유술의 철학

2021년 11월 10일

신규 화이트벨트 수련생이 주짓수에 빠르게 적응할 수 있는 5가지 움직임

2021년 11월 05일

실전 주짓수 VS 스포츠 주짓수의 차이점과 적응법

2021년 11월 04일

장비/의료상식

BCAA 얼마나 알고 먹고 있나요? 빡빡이 아저씨가 알려주는 BCAA

주짓수매거진 - 2021년 06월 23일 0

우리가 아는 BCAA 효과 근성장에도 좋다.근손실 방지도 해준다.운동 중 피로감을 줄여준다.근육통을 줄여준다. 연구에 따른 BCAA 1. 근성장 단백질 보충제보다 현저히 낮다.저단백 식단을 하거나 단백질 보충제를 아예 먹지 않는...

주짓수를 한 후 스트레칭 하시나요? 운동 후 10분만 투자하면 건강한 주짓수를 할 수 있다!

2021년 06월 09일

부상을 극복하는 마음가짐 5가지 팁

2021년 02월 05일

작은 부상이 큰 부상된다! 테이핑 – 발목편

2020년 08월 12일

작은 부상이 큰 부상된다! 테이핑 – 무릎편

2020년 08월 06일

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주짓수란

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토 홀드(Toe Hold)

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오모플라타(The Omoplata )

칼럼

기본적인 주짓수 용어 및 가드의 종류

주짓수인물

미카 갈벙(Mica Galvão)

주짓수 인물

주짓수인물

미카 갈벙(Mica Galvão)

주짓수매거진 - 2021년 07월 22일 0

미카 갈벙(Mica Galvão)로 알려진 미카엘 페레이라 갈바오(Micael Ferreira Galvão)는 지도자이자 아버지인 멜키 갈바오(Melqui Galvão) 산하에서 주짓수 블랙벨트를 보유한 프로 그래플링 선수이다. 마스터 토토노 알렉소는...

호저 그레이시(Roger Gracie)

2021년 06월 24일

장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)

2021년 06월 15일

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