주짓수매거진

클로즈가드(Closed Guard)

암바를 방어한다면? 인/아웃사이드 리버스 암바로 피니쉬!

주짓수매거진 - 2023년 01월 27일

클로즈가드(Closed Guard)

클로즈가드에서 암바 이해하고 사용하기!

칼럼

주짓수에서 손가락을 꺽어도 될까요?

기술소개

암바(Armbar)

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

주짓수소개

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

장비/의료상식

주짓수 도복 알고 구매하자 – 가격/치수/색상

2016년 05월 03일

주짓수 소식

칼럼

주짓수에서 손가락을 꺽어도 될까요?

주짓수매거진 - 2023년 01월 16일 0

IBJJF 룰북(v.5.2) 24번 'Bending fingers backwards'는 화이트벨트부터 블랙벨트까지 반칙이라고 되어있다. 주짓수에는 서로를 보호하기 위한 특정한 규칙이 있다. 예를 들어 심각한 척추 부상을 입을 수 있는 공격은 금지된다...

칼럼

동료들이 가장 좋아하는 주짓수 파트너가 되는 방법!

주짓수매거진 - 2022년 12월 21일 0

주짓수는 여러가지 이유로 훌륭한 스포츠이다. 최근 국내에 주짓수가 전파되면서 많은 합기도, 특공무술, 태권도 등 타 무술의 지도자분들도 주짓수를 수련하고 지도를 한다. 모든 수련생은 다른...

마이키 무스메시 세미나 & 오픈매트

2022년 10월 12일

주짓수 창시자인 엘리오 그레이시의 손자 크로일러 그레이시 한국세미나

2022년 10월 12일

아부다비 월드프로 2위 주성현 X-GUARD & MATRIX 세미나(부산으로 장소변경)

2022년 09월 21일

비토 제노베시 파이바 컵 현장세미나

2022년 08월 17일

장비/의료상식

허리가 아픈 사람들이 일하면서 하기 좋은 5분 스트레칭!

Brian Abelson 주짓수매거진 - 2022년 11월 11일 0

건강하게 주짓수 합시다!컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아 있어서 허리가 아픈 적이 있다면?"5분 요통 완화" 루틴을 해보자.이 루틴을 하루에 여러 번 하는 것은 요통에 큰...

00:02:27

BCAA 얼마나 알고 먹고 있나요? 빡빡이 아저씨가 알려주는 BCAA

2021년 06월 23일

주짓수를 한 후 스트레칭 하시나요? 운동 후 10분만 투자하면 건강한 주짓수를 할 수 있다!

2021년 06월 09일

부상을 극복하는 마음가짐 5가지 팁

2021년 02월 05일

00:02:29

작은 부상이 큰 부상된다! 테이핑 – 발목편

2020년 08월 12일

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주짓수란

기술소개

암바(Armbar)

기술소개

버터플라이 가드(Butterfly Guard)

기술소개

아메리카나 락(Americana Lock)

기술소개

동키 가드(Donkey Guard)

주짓수 인물

주짓수인물

미카 갈벙(Mica Galvão)

주짓수매거진 - 2021년 07월 22일 0

미카 갈벙(Mica Galvão)로 알려진 미카엘 페레이라 갈바오(Micael Ferreira Galvão)는 지도자이자 아버지인 멜키 갈바오(Melqui Galvão) 산하에서 주짓수 블랙벨트를 보유한 프로 그래플링 선수이다. 마스터 토토노 알렉소는...

호저 그레이시(Roger Gracie)

2021년 06월 24일

장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)

2021년 06월 15일

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