주짓수매거진

대회/세미나

제13회 KKJF(한국키즈주짓수협회) 지도자 자격증 통합 연수회 개최

주짓수매거진 - 2026년 05월 20일

스탠딩

노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지

대회/세미나

KAJJC X COS, 미국 캠프 운영 위한 업무협약 기념식 진행! 케니 킴 관장·김규민 선수 기부 세미나 개최

사이드 마운트

한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

주짓수 애호가를 위한 필수 앱, ‘주짓수 매거진’ 앱스토어와 플레이스토어에 출시

주짓수매거진 - 2024년 04월 13일 0

2016년 창간된 이후, 주짓수 커뮤니티에서 필수적인 자료로 자리 잡은 <주짓수 매거진>을 이제 앱스토어와 플레이스토어에서도 만나볼 수 있다. 이 앱은 주짓수에 관한 깊이 있는 정보와...

칼럼

그레이시 공인인증센터에서 주짓수 수련을 해야 하는 3가지 이유!

주짓수매거진 - 2021년 07월 13일 0

1. 체계적인 과정 기초과정 부터 고급 과정까지 주짓수의 600가지가 넘는 기술들을 필요한 순차적으로 배울 수 있는 체계적인 커리큘럼을 제공해드립니다. 그레이시 가문의 100년의 역사와 지식을...

노바 유니아오의 레오나르도 페샹냐 (블랙벨트4단)와 마르셀로 림(블랙벨트2단) 세미나

2017년 02월 01일

가드 공격이 실패했을 때 대처법 : 주짓수에서 공격과 방어의 균형

2024년 11월 19일

어반스테이 링 챔피언십 퓨처리그 11 성황리 종료 대규모 변화 예고, 효율적인 경기 운영으로 도약

2025년 02월 26일

그레이시 컴뱃 2.0, 주짓수 교육의 새로운 패러다임 런칭

2024년 02월 12일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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