주짓수매거진

가드패스

Inside Camping Passing – 고든 라이언이 알려주는 압박형 패스 전략

주짓수매거진 - 2025년 07월 04일

뉴스

한국 격투기의 미래를 만난다…’UFC 초신성’ 유주상∙박현성∙유수영∙이창호 팬사인회 개최

뉴스

토푸리아, UFC 두 체급 정복 성공…라이트급 타이틀전서 올리베이라에 1R KO승

뉴스

“10년 공백 무색한 완벽 복귀” 손진호, 1라운드 암바 서브미션 승리로 ROAD FC 복귀전 장식!

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문 가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

입문 가이드

주짓수에서 손가락을 꺽어도 될까요?

주짓수매거진 - 2023년 01월 16일 0

IBJJF 룰북(v.5.2) 24번 'Bending fingers backwards'는 화이트벨트부터 블랙벨트까지 반칙이라고 되어있다. 주짓수에는 서로를 보호하기 위한 특정한 규칙이 있다. 예를 들어 심각한 척추 부상을 입을 수 있는 공격은 금지된다...

뉴스

경찰 대응의 새로운 시대 : SafeWrapSystem 도입

주짓수매거진 - 2024년 07월 10일 0

NYPD가 혁신적인 경찰 대응 시스템인 SafeWrapSystem을 도입하여 경찰과 시민 모두의 안전을 극대화하는 새로운 시대를 열었다. 이 시스템은 공격적이거나 자살 시도, 정서적으로 불안정한 사람들을 안전하고...

‘히어로즈 오브 스포츠’와 ‘굿네이버스’, MOU 협약 체결로 기부 주짓수 대회 개최

2024년 05월 02일

IBJJF 크라운 디비전 확정. 이벤트 두 번째 버전에 대해 알아야 할 모든 것

2024년 10월 05일

주짓수 시합에서 가장 많이 쓰는 5가지 서브미션!

2021년 02월 03일

어반스테이 링 챔피언십 퓨처리그 11 성황리 종료 대규모 변화 예고, 효율적인 경기 운영으로 도약

2025년 02월 26일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

기술소개

주짓수에서 가장 흔히 사용되는 손 그립

주짓수 인물

주짓수인물

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

주짓수매거진 - 2024년 09월 03일 0

- 헤너 그레이시(Rener Gracie)는 브라질리언 주짓수(BJJ) 블랙벨트 지도자이자 발명가로, 현대 주짓수에서 가장 잘 알려진 인물 중 한명이다. 헤너 그레이시는 UFC 챔피언 론다 로우지(Ronda...

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

조재섭(Cho Jeasup)

2024년 06월 12일

기술(포지션별)

00:13:02

크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

주짓수매거진 - 2025년 04월 25일 0

상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...

장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법

주짓수매거진 - 2025년 04월 15일 0

브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게...

스탠딩에서 백 컨트롤을 잡는 5가지 방법

주짓수매거진 - 2025년 03월 24일 0

브라질리언 주짓수(BJJ), 서브미션 그래플링, MMA와 같은 그래플링 스포츠에서 백 컨트롤은 가장 강력한 포지션 중 하나로 평가받는다. 서 있는 상황이든, 그라운드에서 백 마운트를 취한 상황이든,...

00:03:52

방어적인 상대를 상대로 백 컨트롤을 확보하는 방법

주짓수매거진 - 2025년 03월 13일 0

브라질리안 주짓수(BJJ)의 전설 중 한 명이자 뛰어난 지도자인 장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)는 백 컨트롤을 확보하는 기술을 설명하며, 상대가 방어적으로 움직일 때 이를 효과적으로...

00:02:17

여성을 위한 주짓수 : 36가지 실전 호신술 배우기

주짓수매거진 - 2025년 02월 12일 0

주짓수 호신술을 배우고 싶다면 bjjmagazine.co.kr에서 36가지 실전 기술을 확인해보자! 이 기술들은 그레이시 주짓수 창시자 카를로스 & 엘리오 그레이시의 지도 방식을 바탕으로 발렌테 형제가 미국...

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