인기글

주짓수 소식

타이난 달프라의 연승행진을 막은 ‘얀센 고메즈’ 그는 누구인가?

지난 6월 1일부터 4일까지 4일간을 걸쳐 미국 캘리포니아 홍비치에서 World Jiu-jitsu Championship이 개최하였다. IBJJF(International Brazilian Jiu-jutsu Federation)에서 개최하는 가장 권위있는 대회 중 하나인 재회이며 선수들의...

제 15회 규슈 주짓수 선수권 대회 국내 주짓수 네트워크 ‘본주짓수’ 종합우승!

지난 5월 21일 일요일, 일본 후쿠오카시 종합체육관에서 개최한 제15회 규슈주짓수선수권대회(15th KYUSHU JIU-JITSU Championship)에서 국내 주짓수 네트워크인 ’본주짓수‘가 종합우승을 거머쥐는 쾌거를 이룩했다. 총 16명의 선수가 출전하여...

레그락의 종류와 중요성

장비/의료상식

허리가 아픈 사람들이 일하면서 하기 좋은 5분 스트레칭!

건강하게 주짓수 합시다!컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아 있어서 허리가 아픈 적이 있다면?"5분 요통 완화" 루틴을 해보자.이 루틴을 하루에 여러 번 하는 것은 요통에 큰...
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주짓수란

주짓수 인물

데미안 마이아(Demian Maia)

데미안 마이아는 주짓수 블랙벨트이자 종합격투기(MMA) 파이터로 (2002, 2003), ADCC( 2007). MMA UFC의 미들급(2010년 4월) 및 웰터급(2017년 7월) 부문에서 타이틀전을 치뤘다. 데미안은 UFC에서 가장 많은...

구본철(Boncheol Koo)

백승문(Seungmoon Baek)

기술(포지션별)

00:02:47

무조건 넘어가는 테이크다운!

테이크다운은 거리조절이 중요하다. 가까이 붙었을 시 기울기, 걸기 등을 사용하며, 붙지 않았을 때는 싱글 렉 또는 더블 렉 테이크다운을 사용한다. 거리조절부터 리듬감을 가진채 기술을 사용하는...

안드레갈벙이 알려주는 클로즈가드를 푸는 방법!

클로즈가드를 채우고 있는 상대에게 탈출하기는 생각보다 쉽지 않다. 많은 주짓수를 수련하는 사람들이 클로즈가드에서 탈출을 시도하는데 이 영상에서는 아토스 주짓수 수장인 안드레 갈벙이 효과적으로 클로즈가드를...

사이트 컨트롤에서 엉덩이를 이동해서 상대에게 탈출하는 방법!

루카스 레프리는 세계적으로 유명한 주짓수 블랙벨ㄹ트 챔피언 중 한명이다. 이 영상에서 사이드 컨트롤에서 엉덩이를 전환과 상대를 밀어서 사이드 컨트롤 탈출을 가르친다. BJJFanatics.com의 루카스 레프리의...

백에서 서브미션을 좀 더 완벽하게 걸기 위한 리커버리 및 컨트롤!

펠리페 페나가 알려주는 백 컨트롤 영상이다. 백을 잡은 후 생각보다 컨트롤을 잘하지 못해서 피니쉬를 하지 못하는 경우가 있다. 이 영상은 백 컨트롤을 하는 디테일을 다룬...

스탠딩에서 어떤 테이크다운을 하면 좋을까?! 풋스윕을 쉽게 알려주는 영상!

본주짓수 소속의 브라질리언 주짓수 블랙벨트 1단인 권성환 지도자의 쉽게 배우는 풋스윕 테이크다운 기술영상이다.
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셀프디펜스

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