목요일, 12월 2, 2021

인기글

주짓수 소식

미국 경찰국이 채택한 주짓수 프로그램

북부 캘리포니아의 만테카 경찰국은 현장에서 사용할 수 있는 주짓수를 채택하였다. 만테카 경찰서장 조슈아 스위튼은 "FBI는 90% 이상이 그라운드에서 끝이 날 것이라는 최근 통계를 내놓았다."고 지적했다. 그들은...
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Betty Broadhurst, IBJJF Worlds Masters Podium에서 60대에 주짓수 블랙 벨트 수여!

"초보자에게 늦은 때는 없습니다." Betty Broadhurst는 54세가 될 때까지 주짓수 훈련을 시작하지 않았다. 지난 주말 IBJJF Masters Worlds에서 더블 금메달을 획득한 후 11년 간의 수련...

장비/의료상식

BCAA 얼마나 알고 먹고 있나요? 빡빡이 아저씨가 알려주는 BCAA

우리가 아는 BCAA 효과 근성장에도 좋다.근손실 방지도 해준다.운동 중 피로감을 줄여준다.근육통을 줄여준다. 연구에 따른 BCAA 1. 근성장 단백질 보충제보다 현저히 낮다.저단백 식단을 하거나 단백질 보충제를 아예 먹지 않는...
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주짓수란

주짓수 인물

미카 갈벙(Mica Galvão)

미카 갈벙(Mica Galvão)로 알려진 미카엘 페레이라 갈바오(Micael Ferreira Galvão)는 지도자이자 아버지인 멜키 갈바오(Melqui Galvão) 산하에서 주짓수 블랙벨트를 보유한 프로 그래플링 선수이다. 마스터 토토노 알렉소는...

호저 그레이시(Roger Gracie)

기술(포지션별)

가드패스 잘 하고 싶으면 반드시 봐야할 영상!

스파링을 할 때 탑 플레이어가 가드 플레이어의 가드를 뚫기 위해 어떻게 접근해야하는지 모르는 경우가 많다. 어디를 잡고 어떤식의 움직임을 해야하는지에 대해 항상 난제이며, 수업을...

상대가 예측하기 힘들어서 좀 더 쉽게 하는 래그드래그 가드패스

앉아있는 상대에게 가드패스를 하는 경우는 자주 있다. 펠리페 코스타는 여러가지 가드패스 유형을 통해 이번 영상에서 보여줄 기술이 어째서 상대가 예측하기 힘들지, 또한 가드패스를 실패할...

주짓수 수련자가 하기 가장 쉬운 서브미션 연계기!

트라이앵글 초크에서암바로 가는 것은 주짓수 수련자가 할 수 있는 가자 쉬운 서브미션 연계기이다. 클로즈가드에서 서브미션을 위한 그래플러가 알면 좋은 기술 중 하나다. 클로즈가드에서 유리한 상황을...

클로즈가드와 더블 언더 패스를 시도하는 상대에게 쉽게 완성하는 서브미션 3가지

텍사스 댈러스의 GMI Antônio와 Mari Cicconi 부부가 알려주는 클로즈 가드에서 효과적인 공격을 하는 3가지 기술이다. 첫째, 클로즈가드에서 옷깃을 사용하여 팔을 묶고 암바를 건다. 둘째, 상대가 클로즈가드를...

경량급 선수가 가드에서 상대를 쉽게 스윕하는 기술

펠리페 코스타는 -57kg 체급의 주짓수 월드챔피언다. 그는 주짓수 세계대회에서 첫번째 메달을 수상한 후 주짓수 세계에 새로운 센세이션을 일으켰다. 펠리페 코스타는이전에는 중대한 대회에서 단 한번도...
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셀프디펜스

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