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세미나소식

구본철 국가대표 선수의 주짓수 압박패스 세미나 개최 안내

주짓수매거진 - 0
주짓수 국가대표이자 항저우 아시안게임 금메달리스트인 구본철 선수가 주짓수 압박패스(상파울로&오버언더) 세미나를 진행한다. 이번 세미나는 주짓수 기술을 향상시키고자 하는 수련자들에게 구본철 선수의 경험과 노하우를 직접 배울...
뉴스

타이난 달프라의 연승행진을 막은 ‘얀센 고메즈’ 그는 누구인가?

주짓수매거진 - 0
지난 6월 1일부터 4일까지 4일간을 걸쳐 미국 캘리포니아 홍비치에서 World Jiu-jitsu Championship이 개최하였다. IBJJF(International Brazilian Jiu-jutsu Federation)에서 개최하는 가장 권위있는 대회 중 하나인 재회이며 선수들의...

빅터 제노베시, 9월 7일 마산에서 주짓수 세미나 개최

주짓수 퍼플 벨트, 여성 구출로 영웅적 행동 선보이다

손가락 보호하는 테이핑 감는 방법 3가지!

제24회 롤링스쿨 오픈맷 및 기부 세미나 개최 안내

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 0
주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

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주짓수란

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

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마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

기술(포지션별)

노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지

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최근 노기(No-Gi) 그래플링과 ADCC 스타일 경기에서유도식 테이크다운의 가치가 다시 주목받고 있다. Keller Locke-Sodhi 와Rhys Allan 은“왜 노기에서 유도 기술이 강력한가”를 아주 현실적으로 설명한다. 핵심은 단순하다. 레슬링식 싱글·더블렉은...

한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일

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Jeff Glover가 소개한 페이퍼 커터 초크는사이드 컨트롤에서 매우 강력하게 사용되는 서브미션이다. 이 기술의 핵심은 단순하다. “얼마나 깊게 들어가느냐.” 제프는 암 드래그처럼 팔을 상대 목 아래 깊게 넣고,가슴과...

사이드 컨트롤에서 살아남는 법! “압박을 기회로 바꾸는 3가지 탈출 기술”

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주짓수를 수련하다 보면 누구나 한 번쯤은 경험한다.숨이 막히고, 아무것도 할 수 없을 것 같은 그 포지션.바로 사이드 컨트롤이다. 상대의 체중이 온전히 실리고, 프레임은 무너지고,정신적으로도 무너지는...

파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

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브라질리안 주짓수(BJJ)는 흔히 그라운드 기술 중심의 무술로 알려져 있지만, 경기가 시작되는 위치를 스스로 선택할 수 있는 테이크다운 능력은 매우 중요하다.그중에서도 파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)는 힘보다는...

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

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호저 그레이시(Roger Gracie)는 BJJ 역사상 클로즈드 가드를 가장 완벽하게 다루는 수련자 중 하나로 꼽힌다. 그의 클로즈드 가드 강의 영상도 팬들에게 아주 유명하고, 많은 기술적...
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셀프디펜스

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