인기글

주짓수 소식

마이키 무스메시 세미나 & 오픈매트

마이클(Michael)의 별칭인 마이키(Mikey)라고 불리우는 마이클 무스메시는 Gilbert“Durinho”Burns와 Jonatas“Tagarela”Gurgel 산하의 블랙벨트 선수이다. 마이키는 청소년 블루벨트부터 브라운벨트까지 순차적으로 세계 타이틀을 획득하였고 하위 벨트에서부터 이름을 알렸다. 주짓수에대한...

주짓수 창시자인 엘리오 그레이시의 손자 크로일러 그레이시 한국세미나

크로일러 그레이시는 브라질 태생으로 브라질 주짓수의 창시자인 엘리오 그레이시와 함께 주짓수를 가르치며 자랐다.히론, 헤너 그레이시와는 사촌지간이다. Kroyler는 학생들에게 최고의 주짓수 경험을 제공하기 위해 주짓수의 동향과...

장비/의료상식

허리가 아픈 사람들이 일하면서 하기 좋은 5분 스트레칭!

건강하게 주짓수 합시다!컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아 있어서 허리가 아픈 적이 있다면?"5분 요통 완화" 루틴을 해보자.이 루틴을 하루에 여러 번 하는 것은 요통에 큰...
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주짓수란

주짓수 인물

미카 갈벙(Mica Galvão)

미카 갈벙(Mica Galvão)로 알려진 미카엘 페레이라 갈바오(Micael Ferreira Galvão)는 지도자이자 아버지인 멜키 갈바오(Melqui Galvão) 산하에서 주짓수 블랙벨트를 보유한 프로 그래플링 선수이다. 마스터 토토노 알렉소는...

호저 그레이시(Roger Gracie)

기술(포지션별)

버터플라이 가드 최고의 선수들이 알려주는 4가지 기술들 알아보자! 

버터플라이 가드는 주짓수에서 가장 간단하면서도 효과적인 오픈 가드 중 하나이다 . 우리 몸의 가장 강한 부분인 다리를 이용하여 상대방을 당기고, 들어 올리고, 균형을 깨뜨리기 때문에 자신보다...

매트릭스? Matrix 많이 들어봤는데 할 줄 모른다면? 매트릭스 가이드!!

이 비디오는 매트릭스 백테이크에 대한 이해의 기초를 살펴보고, 영상 제공자가 가장 좋아하는 설정 방법을 보여준다. X-가드, 오모플라타, 크로스 가드, 키 마스터 상황에서 보여준다. 게다가 스파링에서 이러한...

[AOJ] 리버스 데라히바 + 라쏘가드 롱스텝 패스로 부수기! 이건 꼭 봐야해~

주짓수 잘하고 싶은 사람?!꼭 보세요~ AOJ 소속의 타이난 달프라 선수는 주짓수의 가장 역동적인 가드 패스 중 롱스텝 패스의 세부 사항과 개념을 알려준다. 마스터 클래스는 2배...

안드레 갈벙이 알려주는 ‘웜가드(Worm Guard)’를 배워보자!

안드레 갈벙은 키난 코넬리우스와 연구한 웜가드에 대한 설명을 한다. Part1에서 웜가드를 세팅하기 위한 기본 동작으로 '키스 오브 드래곤(Kiss of Dragon)'에 대해 알려주고, 이어 Part2에서 웜가드를...

사이드 컨트롤에서 할 수 있는 3가지 서브미션(아메리카나, 암바, 기무라)을 한번에 배워보자!

탑 플레이어가 가드패스를 한 후 사이드 포지션을 점유하면 할 수 있는 선택지가 많아진다. 사이드에서 상대의 팔을 제압하여 걸 수 있는 3가지 서브미션에 대해 알아보자. 아메리카나 락암바기무라
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셀프디펜스

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