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소식

도장을 옮긴 사람과 배신자는 다르다 – Creonte란 없다

주짓수매거진 - 0
카이오 테라의 철학과 주짓수 공동체의 변화 Creonte란 무엇인가? 브라질리언 주짓수(BJJ)에서 "Creonte(크레온치)"라는 단어는 특정 팀이나 도장에서 배운 사람이 다른 팀으로 옮기는 것을 의미하는데, 주로 부정적인 뉘앙스를 가지고...
시합소식

제11회 플주컵 대전 주짓수 챔피언십 개최

주짓수매거진 - 0
오는 7월 27일, 대전 도솔체육관에서 제11회 플주컵 주짓수 챔피언십이 열린다. 이 대회는 국내 주짓수 수련자들에게 자신의 실력을 겨룰 수 있는 기회를 제공하며, 다양한 연령대와...

겨울 시즌 운동을 위한 5가지 팁

IBJJF 아시안 챔피언십, 셋째 날 수상자 발표

플로우콤프, 1,300명 규모 파이바컵 운영…디지털 스포츠 경기운영 플랫폼 가능성 입증

Kade Ruotolo의 IBJJF 블랙벨트 도복 데뷔전 승리(풀영상)

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 0
주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

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주짓수란

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

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마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

기술(포지션별)

사이드 컨트롤에서 살아남는 법! “압박을 기회로 바꾸는 3가지 탈출 기술”

주짓수매거진 - 0
주짓수를 수련하다 보면 누구나 한 번쯤은 경험한다.숨이 막히고, 아무것도 할 수 없을 것 같은 그 포지션.바로 사이드 컨트롤이다. 상대의 체중이 온전히 실리고, 프레임은 무너지고,정신적으로도 무너지는...

파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

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브라질리안 주짓수(BJJ)는 흔히 그라운드 기술 중심의 무술로 알려져 있지만, 경기가 시작되는 위치를 스스로 선택할 수 있는 테이크다운 능력은 매우 중요하다.그중에서도 파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)는 힘보다는...

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

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호저 그레이시(Roger Gracie)는 BJJ 역사상 클로즈드 가드를 가장 완벽하게 다루는 수련자 중 하나로 꼽힌다. 그의 클로즈드 가드 강의 영상도 팬들에게 아주 유명하고, 많은 기술적...

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

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하프가드에서 깔린 상태로 아무것도 못 하고 있다면, 이번 기술 영상이 전환점이 될 수 있다. 마르셀로 가르시아의 블랙벨트 마르코 치노(Marco “Bigos”)는 단순히 생존하는 하프가드가 아니라,...

사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름

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브라질리언 주짓수에서 사이드 컨트롤은 단순히 상대를 제압하는 포지션을 넘어, 다양한 서브미션의 시발점이 된다. 최근 Coach Alan Baker와 David가 공개한 영상에서는 사이드 컨트롤에서 상대의 자연스러운...
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