주짓수매거진

대회/세미나

제25회 롤링스쿨 오픈맷, 오는 7월 19일 개최! 임주혁 관장, 특별 기부 세미나 진행

주짓수매거진 - 2025년 06월 20일

뉴스

김재범 경기력향상위원장, 대학 육상 논란 관련 소통 간담회 구상 밝혀

뉴스

“19년의 헌신, 5단으로의 여정” 헤너 그레이시, 그레이시 주짓수 블랙벨트 5단 승단

뉴스

’前 UFC 챔피언’ 우스만, 6연승 버클리에게 압승… 돌아온 나이지리아의 악몽

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문 가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

칼럼

40년전 힉슨그레이시의 발레투도 데뷔(vs Rei Zulu)

주짓수매거진 - 2020년 04월 28일 0

정확히 40년 전 1980년 4월 24일에 21세의 힉슨 그레이시는 거대한 선수인 레이 줄루(Rei Zulu - King Zulu)와의 대결을 통해 데뷔하였다. 결투는 브라질리아에서 열렸고 힉슨은...

칼럼

그레이시 공인인증센터에서 주짓수 수련을 해야 하는 3가지 이유!

주짓수매거진 - 2021년 07월 13일 0

1. 체계적인 과정 기초과정 부터 고급 과정까지 주짓수의 600가지가 넘는 기술들을 필요한 순차적으로 배울 수 있는 체계적인 커리큘럼을 제공해드립니다. 그레이시 가문의 100년의 역사와 지식을...

2024 국내 주짓수 세미나 일정

2024년 01월 24일

WNO 22, 그래플링 최강자를 가리는 시합! Who is Number One?!

2024년 02월 17일

주짓수 퍼플 벨트, 여성 구출로 영웅적 행동 선보이다

2024년 11월 24일

스파이더, RVCA와 협업한 두 번째 주짓수 도복 출시… 100명 한정 도복 벨트 증정

2025년 02월 12일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

기술소개

주짓수에서 가장 흔히 사용되는 손 그립

주짓수 인물

주짓수인물

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

주짓수매거진 - 2024년 09월 03일 0

- 헤너 그레이시(Rener Gracie)는 브라질리언 주짓수(BJJ) 블랙벨트 지도자이자 발명가로, 현대 주짓수에서 가장 잘 알려진 인물 중 한명이다. 헤너 그레이시는 UFC 챔피언 론다 로우지(Ronda...

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

조재섭(Cho Jeasup)

2024년 06월 12일

기술(포지션별)

00:13:02

크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

주짓수매거진 - 2025년 04월 25일 0

상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...

장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법

주짓수매거진 - 2025년 04월 15일 0

브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게...

스탠딩에서 백 컨트롤을 잡는 5가지 방법

주짓수매거진 - 2025년 03월 24일 0

브라질리언 주짓수(BJJ), 서브미션 그래플링, MMA와 같은 그래플링 스포츠에서 백 컨트롤은 가장 강력한 포지션 중 하나로 평가받는다. 서 있는 상황이든, 그라운드에서 백 마운트를 취한 상황이든,...

00:03:52

방어적인 상대를 상대로 백 컨트롤을 확보하는 방법

주짓수매거진 - 2025년 03월 13일 0

브라질리안 주짓수(BJJ)의 전설 중 한 명이자 뛰어난 지도자인 장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)는 백 컨트롤을 확보하는 기술을 설명하며, 상대가 방어적으로 움직일 때 이를 효과적으로...

00:02:17

여성을 위한 주짓수 : 36가지 실전 호신술 배우기

주짓수매거진 - 2025년 02월 12일 0

주짓수 호신술을 배우고 싶다면 bjjmagazine.co.kr에서 36가지 실전 기술을 확인해보자! 이 기술들은 그레이시 주짓수 창시자 카를로스 & 엘리오 그레이시의 지도 방식을 바탕으로 발렌테 형제가 미국...

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00:02:17

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