주짓수매거진

스탠딩

노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지

주짓수매거진 - 2026년 05월 19일

대회/세미나

KAJJC X COS, 미국 캠프 운영 위한 업무협약 기념식 진행! 케니 킴 관장·김규민 선수 기부 세미나 개최

사이드 마운트

한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일

소식

공부보다 먼저 가르쳐야 할 것은 ‘자신을 지키는 힘’이다

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

유도 영웅 김재범, ‘유승민號’ 대한체육회 경기력향상위원장 중용

주짓수매거진 - 2025년 04월 27일 0

"K-스포츠 르네상스, 김재범과 함께"… 유도 영웅, 대한체육회 경기력향상위원장 중용 2025년, 대한체육회(회장 유승민)가 K-스포츠 전성시대를 이끌어갈 핵심 인물로 유도 영웅 김재범 한국마사회 유도단 감독을 경기력향상위원장에 임명했다. 이는...

뉴스

KKJF(한국키즈주짓수협회), 키즈주짓수지도자 민간자격증 등록 승인!

주짓수매거진 - 2024년 08월 14일 0

새로 창립된 한국키즈주짓수협회 자격증 연수회를 통해 키즈주짓수 교수법에 새로운 패러다임을 제시한다. 한국키즈주짓수협회는 이헌준(現 OSJ 청라 주짓수 관장),최은경(前**구립어린이집 원감,경희대 유아교육 석사) 김광진(現 옥수 주짓수 관장), 임명호(現...

대한주짓수회, 2024 아시아선수권대회 셋째 날 경기 결과 발표

2024년 05월 06일

“한계를 넘어라” 주짓수 수련자의 뇌에서 벌어지는 놀라운 변화

2024년 12월 18일

구본철 국가대표 선수의 주짓수 압박패스 세미나 개최 안내

2025년 01월 02일

제15회 롤링스쿨 오픈맷과 주성현 선수의 세미나 개최

2025년 01월 02일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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