일요일, 7월 14, 2024

백에서 서브미션을 좀 더 완벽하게 걸기 위한 리커버리 및 컨트롤!

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펠리페 페나가 알려주는 백 컨트롤 영상이다. 백을 잡은 후 생각보다 컨트롤을 잘하지 못해서 피니쉬를 하지 못하는 경우가 있다. 이 영상은 백 컨트롤을 하는 디테일을 다룬...

주짓수 솔로 드릴 3탄 : 테이크다운 & 스탠딩

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주짓수 솔로 드릴은 주짓수 수련에 도움이 되도록 혼자서도 할 수 있는 좋은 레퍼런스이다. 이 가이드는 주짓수 초보자와 입문자 등 주짓수 움직임을 만들고 싶은 사람들을 위한...

주짓수 솔로 드릴 2탄 : 가드패스 & 탑 포지션

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주짓수 솔로 드릴은 주짓수 수련에 도움이 되도록 혼자서도 할 수 있는 좋은 레퍼런스이다. 이 가이드는 주짓수 초보자와 입문자 등 주짓수 움직임을 만들고 싶은 사람들을 위한...

주짓수 솔로 드릴 1탄 : 가드 포지션

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주짓수 솔로 드릴은 주짓수 수련에 도움이 되도록 혼자서도 할 수 있는 좋은 레퍼런스이다. 이 가이드는 주짓수 초보자와 입문자 등 주짓수 움직임을 만들고 싶은 사람들을 위한...

주짓수 화이트벨트라면 드릴을 매일하자!

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드릴이란? 주짓수에서 말하는 드릴의 뜻은 반복해서 하는 '연습이자 훈련'이다. 주짓수 드릴은 스파링, 시합 혹은 실전에서 어떤 문제에 직면했을 때 반사적으로 몸을 움직여서 부드럽고 정확한 기술을 구사하기...

주짓수 유명 지도자 존 다나허의 솔로드릴 트레이닝 무료제공!

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BJJ Fanatics는 세계적인 주짓수 영상을 판매 및 제공하는 사이트이다. 코로나19로 솔로 드릴에 대한 관심이 많아진 이때 무료로 제공하는 주짓수계 최고의 지도자 중 한명인 존...

세계적인 경량급 선수가 알려주는 상대방을 마리오네트로 만드는 스파이더 가드 컨셉!

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이 영상에서는 세계적인 경량급 선수인 카이오테라가 스파이더 가드의 몇 가지 개념과 훈련에 대해 다룬다. 스파이더 가드는 배우기에 매우 좋은 가드이며, 영상에서 알려주는 팁과 훈련을...

백 컨트롤을 위한 가장 중요한 드릴 3가지!

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주짓수 시합에서 획득할 수 있는 가장 많은 포인트인 4점을 얻을 수 있는 포지션은 두가지다. 풀 마운트 포지션과 백 마운트 포지션. 많은 포인트를 얻을 수 있는만큼...

X가드 세팅과 스윕을 위한 7가지 드릴

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X가드는 세팅과 진입 중 패스를 당할 확률이 높은 기술이다. 반면 여러 포지션(버터플라이, 하프가드, 싯팅가드 등)에서 전환 후 쉽게 스윕을 할 수 있다. 이 영상에서는 파트너와...

클로즈가드에서 공격력을 향상시킬 수 있는 3가지 기본 드릴

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클로즈가드는 주짓수에서 가장 기본적인 포지션 중 하나이다. 클로즈가드로 상대를 가두는 것은 좋은 포지션이지만 바닥에서 상대를 제어할 때 제대로된 각도와 지렛대의 원리를 이용한 서브미션을 확보하는...

히간 마차도가 알려주는 혼자 할 수 있는 가드드릴

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드릴은 워밍업보다 주짓수 훈련에 큰 도움이 되는 훈련이다. 주짓수를 사용해야하는 순간에 몸이 반응 할 수 있도록 도와준다. 이 영상은 할리우드에 거주하는 브라질 리우 데 자네이루...

마이클 랭기의 스파이더 가드 시크릿 테크닉!

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마이클 랭기는 전설적인 주짓수 선수인 Rubens Charles "Cobrinha" 산하의 주짓수 블랙벨트이다. 그의 세대 경량급 최강자 중 한명으로 널리 알려져있다. 그는 가드 테크닉이 뛰어난 선수이며,...

데라히바가드에서 웨이터 스윕!

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아토스 주짓수 수장인 안드레 갈벙이 알려주는 영상은 3개의 파트로 나눠서 설명한다. 파트 1에서 데라히바가드에서 스윕 후 가드패스 드릴과 스탠딩에서 가드패스 드릴을 알려준다. 파트 2에서는...

마운트 탈출 예방법!

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이번 영상에서는 마운트 컨트롤의 추가 기술들을 가르쳐드립니다. 상대를 꾹 눌러서 완전하게 제압을 할 수 있는 반면 상대가 옆으로 눕고 움직이고 심지어 탈출 시도를 했을...

6x ADCC 챔피언 안드레 갈벙의 솔로 드릴 서킷!

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안드레 갈벙은 IBJJF 세계 선수권 대회 타이틀을 6번하고 10개의 IBJJF 팬 아메리카 선수권 대회, 6개의 ADCC 세계 선수권 대회 타이틀을 보유한 브라질 최고의 주짓수...