수요일, 4월 14, 2021
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기술(포지션별)

포지션별 기술 카테고리로서 클로즈가드, 사이드컨트롤, 스탠딩, 백 컨트롤, 하프가드 등의 포지션이 담겨있습니다.

백 컨트롤을 위한 가장 중요한 드릴 3가지!

주짓수 시합에서 획득할 수 있는 가장 많은 포인트인 4점을 얻을 수 있는 포지션은 두가지다. 풀 마운트 포지션과 백 마운트 포지션. 많은 포인트를 얻을 수 있는만큼...

[ATOS] 어떻게 시저 스윕을 쓸 수 있을까? 막을 수 없는 시저 스윕!

시저 스윕은 주짓수 초보자부터 상급자까지 많이 사용하는 기술이다. 이 영상은 세계적인 주짓수팀인 아토스주짓수의 안드레 갈바오가 알려주는 막을 수 없는 시저 스윕(Unstoppable)의 타이틀로 기술을 알려준다. 시저...

강력한 주짓수 대표기술. 리어 네이키드 초크(RNC) 기초!

리어 네이키드 초크는? 초크 기술 중 하나로, 백 마운트 포지션에서 팔을 이용해 상대방의 경동맥을 졸라 뇌 쪽으로 전해지는 피를 차단시켜 탭을 받아내는 기술이다. 리어 네이키드 상세 전완근과...

한 팔로 할 수 있는 길로틴 초크!(노기 가능)

길로틴 초크는 주짓수에서 두 팔로 상대방의 목을 조르는 기술입니다. 하지만 이번 영상에서는 사이드 마운트 포지션에서 한 팔로 상대방의 목을 조를 수 있는 기술을 가르쳐드립니다! 상대방의...

2가지 서프라이즈 트라이앵글 초크 공격!

유튜브에 구독자가 약 32만명인 주짓수 블랙벨트 스테파노 케스팅이 좋아하는 2가지 트라이앵글 초크로 공격하는 영상을 공개했다. 터틀 포지션과 사이드 포지션을 잡혔을 때 사용하는 기술이다. 사이드 컨트롤...

X가드 세팅과 스윕을 위한 7가지 드릴

X가드는 세팅과 진입 중 패스를 당할 확률이 높은 기술이다. 반면 여러 포지션(버터플라이, 하프가드, 싯팅가드 등)에서 전환 후 쉽게 스윕을 할 수 있다. 이 영상에서는 파트너와...

구관이 명관이다! 올드 스쿨 클로즈가드 패스.

클로즈가드를 강하게 잡고 있는 상대에게 탈출하는 것은 매우 까다롭다. 모든 기술은 초기 올드스쿨 주짓수에서 개량, 발전된 것이다. 이 영상은 아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈벙은 올드스쿨...

하프가드 패스를 막아!? 라벨 초크로 탭 받기!

펠리페 코스타는 -57kg 체급의 주짓수 월드챔피언다. 그는 주짓수 세계대회에서 첫번째 메달을 수상한 후 주짓수 세계에 새로운 센세이션을 일으켰다. 펠리페 코스타는이전에는 중대한 대회에서 단 한번도...

클로즈가드 탈출 후 공격 준비!

주짓수 선수인 키난 코넬리우스(Kerman Cornwallace)가 가르치는 시합에서 가장 효과적인 입증 된 클로즈 가드 탈출을 배울 수 있다. 이 영상은 화이트 벨트 서바이벌 코스의 https://keenanonline.com/에있는...

클로즈가드에서 공격력을 향상시킬 수 있는 3가지 기본 드릴

클로즈가드는 주짓수에서 가장 기본적인 포지션 중 하나이다. 클로즈가드로 상대를 가두는 것은 좋은 포지션이지만 바닥에서 상대를 제어할 때 제대로된 각도와 지렛대의 원리를 이용한 서브미션을 확보하는...

깔렸다고 끝이 아니다! 라클란 길레스의 딥 하프가드에서 웨이터 스윕 세팅.

라클란 길레스는 존 시몬(John Simon) 산하의 주짓수 블랙벨트 선수이다. 타일론 크로스(Tyrone Crosse)와 티아고 스테파뉴(Thiago Stefanutti)에게서도 수련하였다. IBJJF 월드 노기 챔피언십, 팬 퍼시픽 챔피언십, 보아...

이거 하나만 봐도 마운트 탈출과 클로즈 가드 고수!?

아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈바오(안드레 갈벙)이 소개하는 마운트 탈출과 클로즈 가드 상태에서 공격을 하는 영상이다. 마운트 포지션을 빼앗겼을 때 탈출하는 방법이 힘들다는 것은 누구나 공감할...

남북 포지션에서 상대 백을 잡아 리드할 수 있는 옵션!(53초)

남북 포지션은 붙잡힌 사람(Bottom)에게 매우 까다로운 포지션이다. 반면 포지션을 유지한 상대(Top) 역시 다음 기술을 알고 있지않다면 타이밍을 기다리는 상대에게 이스케이프할 수 있는 기회를 주게된다....

히간 마차도가 알려주는 혼자 할 수 있는 가드드릴

드릴은 워밍업보다 주짓수 훈련에 큰 도움이 되는 훈련이다. 주짓수를 사용해야하는 순간에 몸이 반응 할 수 있도록 도와준다. 이 영상은 할리우드에 거주하는 브라질 리우 데 자네이루...

[ATOS] 하프가드패스를 위한 시크릿 기술!

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아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈벙의 윈드쉴드 와이퍼 패스를 이용한 하프가드 패스법이다.주짓수에서 상급자가 될수록 두 다리를 교차 운용을 하여 기술의 디테일을 높인다. 하프가드 패스가 아직도 어려운가?...