무릎이 바닥에 닿기 전에 막아라… 니컷 패스를 무력화하는 핵심 원리
브라질리언 주짓수에서 니컷 패스(Knee Cut Pass) 는 가장 많이 사용되는 가드 패스 중 하나다. 빠른 속도와 강한 압박, 다양한 연결 기술까지 갖추고 있어 초보자부터...
노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지
최근 노기(No-Gi) 그래플링과 ADCC 스타일 경기에서유도식 테이크다운의 가치가 다시 주목받고 있다.
Keller Locke-Sodhi 와Rhys Allan 은“왜 노기에서 유도 기술이 강력한가”를 아주 현실적으로 설명한다.
핵심은 단순하다.
레슬링식 싱글·더블렉은...
한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일
Jeff Glover가 소개한 페이퍼 커터 초크는사이드 컨트롤에서 매우 강력하게 사용되는 서브미션이다.
이 기술의 핵심은 단순하다.
“얼마나 깊게 들어가느냐.”
제프는 암 드래그처럼 팔을 상대 목 아래 깊게 넣고,가슴과...
사이드 컨트롤에서 살아남는 법! “압박을 기회로 바꾸는 3가지 탈출 기술”
주짓수를 수련하다 보면 누구나 한 번쯤은 경험한다.숨이 막히고, 아무것도 할 수 없을 것 같은 그 포지션.바로 사이드 컨트롤이다.
상대의 체중이 온전히 실리고, 프레임은 무너지고,정신적으로도 무너지는...
파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용
브라질리안 주짓수(BJJ)는 흔히 그라운드 기술 중심의 무술로 알려져 있지만, 경기가 시작되는 위치를 스스로 선택할 수 있는 테이크다운 능력은 매우 중요하다.그중에서도 파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)는 힘보다는...
호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남
호저 그레이시(Roger Gracie)는 BJJ 역사상 클로즈드 가드를 가장 완벽하게 다루는 수련자 중 하나로 꼽힌다. 그의 클로즈드 가드 강의 영상도 팬들에게 아주 유명하고, 많은 기술적...
하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!
하프가드에서 깔린 상태로 아무것도 못 하고 있다면, 이번 기술 영상이 전환점이 될 수 있다. 마르셀로 가르시아의 블랙벨트 마르코 치노(Marco “Bigos”)는 단순히 생존하는 하프가드가 아니라,...
사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름
브라질리언 주짓수에서 사이드 컨트롤은 단순히 상대를 제압하는 포지션을 넘어, 다양한 서브미션의 시발점이 된다. 최근 Coach Alan Baker와 David가 공개한 영상에서는 사이드 컨트롤에서 상대의 자연스러운...
가드를 뚫렸다고 끝난 건 아니다! 절대 눌리지 않는 사이드 컨트롤 생존 전략
누구나 한 번쯤 가드를 뚫리고 속수무책으로 눌린 적이 있을 거다. 이 영상은 그런 상황에서도 절대 깔리지 않고, 다시 위로 올라가는 기술의 핵심을 알려준다.
1. 손이...
브라질리안 주짓수의 전설, 장 자크 마차도의 실전 노하우! 오버훅 컨트롤에서 파생되는 공격 옵션들
오버훅 컨트롤은 스크램블 상황에서 자주 마주치는 위치이며, 상대의 팔과 머리를 함께 감싸며 유리한 상위 포지션으로 전환할 수 있는 강력한 수단이다. 장 자크 마차도는 이...
No-Gi 주짓수에서 통하는 유도식 테이크다운 5선
도복 없이 싸우는 No-Gi 상황에서도 여전히 유도식 테이크다운은 유효하다. 단, 약간의 조정과 타이밍이 필요할 뿐.이번 영상에서는 전 호주 유도 국가대표이자 ADCC 트라이얼 챔피언인 켈러(Keller...
[마스터클래스]도복을 입은 아시와자(풋스윕) 완전 정복
“풋스윕은 감각이야. 타이밍, 자세, 움직임 전부 다.” – JFLO
풋스윕(Ashi Waza)은 단순히 발로 쳐서 넘기는 기술이 아니라,타이밍, 균형, 리듬, 그리고 상대의 반응을 유도하는 예술에 가깝다.이번...
하프가드를 패스하는 두 가지 핵심 – 안드레 갈벙의 통찰
주짓수에서 하프가드는 공격자에게도 수비자에게도 기회와 위기를 동시에 주는 포지션이다. 상대방의 무게중심이 무너지지 않으면 돌파구가 없고, 반대로 그 무게중심이 한 번만 흐트러지면 금세 패스로 이어진다.
안드레...
크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?
상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...
장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법
브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게...