Home 기술(타입별) 드릴(Drill) 7가지 엉덩이 움직임이 개선되는 솔로 드릴! 기술(타입별)드릴(Drill) 7가지 엉덩이 움직임이 개선되는 솔로 드릴! By 주짓수매거진 - 2017년 09월 06일 2184 0 FacebookNaver 관련 글MORE FROM AUTHOR 드릴(Drill) 주짓수 수련에 큰 도움이 되는 바디트레이닝의 최고봉 애니멀플로우 Animal Flow 드릴(Drill) 백에서 서브미션을 좀 더 완벽하게 걸기 위한 리커버리 및 컨트롤! 칼럼 주짓수 솔로 드릴 3탄 : 테이크다운 & 스탠딩 칼럼 주짓수 솔로 드릴 2탄 : 가드패스 & 탑 포지션 칼럼 주짓수 솔로 드릴 1탄 : 가드 포지션 드릴(Drill) 주짓수 화이트벨트라면 드릴을 매일하자! 드릴(Drill) 주짓수 유명 지도자 존 다나허의 솔로드릴 트레이닝 무료제공! 오픈가드(Open Guard) 세계적인 경량급 선수가 알려주는 상대방을 마리오네트로 만드는 스파이더 가드 컨셉! 드릴(Drill) 백 컨트롤을 위한 가장 중요한 드릴 3가지! 오픈가드(Open Guard) X가드 세팅과 스윕을 위한 7가지 드릴 백스텝(Back Step)킥 교차(Kick Throughs)움직임 교차(Walk Throughs)점핑 힙 교차(Jumping Hip Switch)스텝 오버(Step Overs)브레이크 댄서스(Bracker Dancers)힙 들어올린 후 틀어주기(Hip ups with Twist)