마이클 랭기의 스파이더 가드 시크릿 테크닉!
마이클 랭기는 전설적인 주짓수 선수인 Rubens Charles "Cobrinha" 산하의 주짓수 블랙벨트이다. 그의 세대 경량급 최강자 중 한명으로 널리 알려져있다. 그는 가드 테크닉이 뛰어난 선수이며,...
데라히바가드에서 웨이터 스윕!
아토스 주짓수 수장인 안드레 갈벙이 알려주는 영상은 3개의 파트로 나눠서 설명한다. 파트 1에서 데라히바가드에서 스윕 후 가드패스 드릴과 스탠딩에서 가드패스 드릴을 알려준다. 파트 2에서는...
마운트 탈출 예방법!
이번 영상에서는 마운트 컨트롤의 추가 기술들을 가르쳐드립니다. 상대를 꾹 눌러서 완전하게 제압을 할 수 있는 반면 상대가 옆으로 눕고 움직이고 심지어 탈출 시도를 했을...
6x ADCC 챔피언 안드레 갈벙의 솔로 드릴 서킷!
안드레 갈벙은 IBJJF 세계 선수권 대회 타이틀을 6번하고 10개의 IBJJF 팬 아메리카 선수권 대회, 6개의 ADCC 세계 선수권 대회 타이틀을 보유한 브라질 최고의 주짓수...
주짓수 실력 향상을 위한 솔로 드릴
주짓수는 파트너가 있어야 기술연습과 스파링을 할 수 있는 무술이다. 모든 무술은 1:1 또는 1:n으로 상대가 있어야 가능하다. 하지만 상대가 없어도 개인적으로 운동을 할 수...
안드레 갈벙의 주짓수를 위한 컨디셔닝 트레이닝
안드레 갈벙, 데코(Deco)로 알려진 그는 주짓수 블랙벨트 루이스 "카레카" 다그마르(Luis “Careca” Dagmar)의 산하의 선수이자 지도자이다. 많은 주짓수인들에게 알려진 페르난도 떼레레(Fernando Terere)와도 친분이 있다. 갈벙은...
코로나 바이러스 대처 홈짓수 54가지 솔로 드릴!
대한민국은 현재 코로나19와의 사투로 주짓수계 역시 비상이다. 휴관을 하는 체육관이 늘어나고 현재 1~3주 혹은 더 길어질지 모르는 바이러스 사태로 인해 큰 피해를 보고 있다.
체육관...
그래플러를 위한 33가지 7분 솔로 드릴
Sit Outs - Back and forth Sit Outs - Around Leg Circles - Move your hips Hip Ups - Pop your hips Hip Up...
[AOJ] 움직임 개선을 위한 솔로 드릴!
체육관에 덩그러니 혼자 있는데.. 혼자 할 수 있는 연습이 머가 있지..?
꾸준한 드릴 연습은 실력을 향상시킨다.
퍼플벨트인 Tainan Dalpra는 세계적인 주짓수 팀인 AOJ(Art Of Jiu jitsu)의...
가드향상을 위한 심플한 힙 드릴
브라질 쿠리티바의 지도자 Marcos Schubert 가 알려주는 오픈가드 실력을 향상시키는 유용하고 심플한 드릴입니다.오픈가드에서 싯팅가드 후 테이크다운까지의 드릴이 몸에 익으면 매우 유용할거 같습니다.
그래플링 움직임을 위한 개인 드릴!
주짓수와 레슬링에서 흔히 볼 수 있는 드릴 연습입니다!정확한 기술을 위한 평상시 연습은 피가 되고 살이 될거라 생각합니다.
JIU JITSU IS LOYAL TO THOSEWHO ARE LOYAL...
7가지 엉덩이 움직임이 개선되는 솔로 드릴!
백스텝(Back Step)킥 교차(Kick Throughs)움직임 교차(Walk Throughs)점핑 힙 교차(Jumping Hip Switch)스텝 오버(Step Overs)브레이크 댄서스(Bracker Dancers)힙 들어올린 후 틀어주기(Hip ups with Twist)
11가지 스피드향상과 유산소 운동을 위한가드패스 드릴
KNEE SPINSSTANDING KNEE SPINSKNEE SPINS W/ SPIKE PRESSURE(SPIKE MEANING SHOULDER)DUCK UNDER PASSHOP OVERSSHIN STAPLESTEP OVERSTURTLE TRAILINGSTANDING SPIKE PASSLEG DRAGLEG DRAG W/ RE DRAG
BJJ Ab Workout (복근 및 코어근육을 위한 주짓수드릴) – KuyaBJJ
Christopher Costa (Roberto Traven BJJ 블랙벨트/ 현 오산 주한미군 에어포스 BJJ 강사) 의 기술 공유 첫번째
하이 다이아몬드 캐치 드릴 High Diamond Catches( 0:24 )스윙...
Kenny Kim이 선보이는 가드 리커버리 드릴!
Kenny Kim이 선보이는 가드 리커버리 드릴!