마이클 랭기는 전설적인 주짓수 선수인 Rubens Charles “Cobrinha” 산하의 주짓수 블랙벨트이다. 그의 세대 경량급 최강자 중 한명으로 널리 알려져있다. 그는 가드 테크닉이 뛰어난 선수이며, 2009년 언론에서 “올해의 주짓수 선수”라는 칭호를 얻었다. 블랙벨트를 수여받고 2년을 지난 후 브라질에 있는 얼라이언스 아카데미 본관의 수석 코치가 되었다. 또한, 마이클은 2011년에 올해의 블랙벨트를 수여받았다.

스파이터 가드 시크릿 드릴

  1. 첫번째 스파이더 가드 드릴(First Spider Guard Drill)
  2. 두번째 스파이더 가드 드릴(Second Spider Guard Drill)
    – Knee of the mat
    – First drill different angle
    – Second drill different angle
  3. 세번째 스파이더 가드 드릴(Third Spider Guard Drill)
    – Breaking the Grips
  4. 스파이더 가드 시저 스윕(Spider Guard Scissor Sweep)
    – Both knees on mat
    – One Knee of the mat