월요일, 11월 11, 2024

12가지 필수 주짓수 2분 드릴

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12가지 필수 주짓수 2분 드릴 인사이드 그립 드릴(Inside Grip Drill)레그 드레그 드릴(Leg Drag Drill)고릴라 드릴(Gorilla Drill)브릿지 드릴 1(Bridge Drill #1)브릿지 드릴 2(Bridge Drill #2)토네이도 드릴(Toreando...

주짓수 솔로 드릴 1탄 : 가드 포지션

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주짓수 솔로 드릴은 주짓수 수련에 도움이 되도록 혼자서도 할 수 있는 좋은 레퍼런스이다. 이 가이드는 주짓수 초보자와 입문자 등 주짓수 움직임을 만들고 싶은 사람들을 위한...

그래플링 움직임을 위한 개인 드릴!

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주짓수와 레슬링에서 흔히 볼 수 있는 드릴 연습입니다!정확한 기술을 위한 평상시 연습은 피가 되고 살이 될거라 생각합니다. JIU JITSU IS LOYAL TO THOSEWHO ARE LOYAL...

코로나 바이러스 대처 홈짓수 54가지 솔로 드릴!

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대한민국은 현재 코로나19와의 사투로 주짓수계 역시 비상이다. 휴관을 하는 체육관이 늘어나고 현재 1~3주 혹은 더 길어질지 모르는 바이러스 사태로 인해 큰 피해를 보고 있다. 체육관...

11가지 스피드향상과 유산소 운동을 위한가드패스 드릴

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KNEE SPINSSTANDING KNEE SPINSKNEE SPINS W/ SPIKE PRESSURE(SPIKE MEANING SHOULDER)DUCK UNDER PASSHOP OVERSSHIN STAPLESTEP OVERSTURTLE TRAILINGSTANDING SPIKE PASSLEG DRAGLEG DRAG W/ RE DRAG

7가지 가드게임을 향상시키기 위한 중요한 드릴

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BJJ: 7 Critical Drills To Improve Your Guard Game 엉덩이 빼기 드릴(Hip Escape Drill)엉덩이 빼기 드릴 - 언더훗(Hip Escape Drill - Under Hook)스파이더 가드 드릴(Spider...

오픈가드 패스 드릴 – 스탠딩 > 사이드 > 마운트

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OPEN GUARD: Passing Drill with Jeff "Big Frog" Curran오픈가드의 상대로부터 패스하는 드릴영상이다. 반복된 연습은 실력증진을 시켜준다! 양손으로 상대방의 다리를 잡고 한쪽 무릎을 굽혀 상대의 한쪽...

주짓수 솔로 드릴 2탄 : 가드패스 & 탑 포지션

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주짓수 솔로 드릴은 주짓수 수련에 도움이 되도록 혼자서도 할 수 있는 좋은 레퍼런스이다. 이 가이드는 주짓수 초보자와 입문자 등 주짓수 움직임을 만들고 싶은 사람들을 위한...

7가지 주짓수 백스텝 드릴과 서브미션

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솔로 드릴 움직임은 백스텝 시리즈를 위한 초석이며 만약 그동안 백스텝을 하지 못했다면 이 드릴을 통해 당신의 다리와 엉덩이를 이용한 테크닉이 향상될 것이다. 당신의 엉덩이를 매트위에...

데라히바가드에서 웨이터 스윕!

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아토스 주짓수 수장인 안드레 갈벙이 알려주는 영상은 3개의 파트로 나눠서 설명한다. 파트 1에서 데라히바가드에서 스윕 후 가드패스 드릴과 스탠딩에서 가드패스 드릴을 알려준다. 파트 2에서는...

주짓수 실력 향상을 위한 솔로 드릴

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주짓수는 파트너가 있어야 기술연습과 스파링을 할 수 있는 무술이다. 모든 무술은 1:1 또는 1:n으로 상대가 있어야 가능하다. 하지만 상대가 없어도 개인적으로 운동을 할 수...

BJJ Ab Workout (복근 및 코어근육을 위한 주짓수드릴) – KuyaBJJ

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Christopher Costa (Roberto Traven BJJ 블랙벨트/ 현 오산 주한미군 에어포스 BJJ 강사) 의 기술 공유 첫번째 하이 다이아몬드 캐치 드릴 High Diamond Catches( 0:24 )스윙...

주짓수 개인 연습 드릴

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0:40 Bridge and Shrimp0:50 Bridge and Kickover1:08 Armbar Escape - Shoulder Spin1:22 Shoulder to Shoulder Press1:45 Thread the Needle2:05 Warrior Walk2:16 Masters Lift2:45 Wall...

주짓수 솔로 백(Bag) 드릴

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주짓수 솔로 백(Bag) 드릴 by Master Angel Gonzalez 

주짓수 유명 지도자 존 다나허의 솔로드릴 트레이닝 무료제공!

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BJJ Fanatics는 세계적인 주짓수 영상을 판매 및 제공하는 사이트이다. 코로나19로 솔로 드릴에 대한 관심이 많아진 이때 무료로 제공하는 주짓수계 최고의 지도자 중 한명인 존...