화요일, 11월 12, 2024

주짓수 레그락 기본 소개

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Ashi Garami https://www.youtube.com/watch?v=auZeB95UkA4 Ashi garami, 싱글렉 X 가드라 부른다. 일반적으로 주짓수 수련생들이 다리에 락을 거는 가장 먼저 배우는 기술이며 레그 락 공격의 시작점이기도 하다. 일본어로 "다리...

하체관절기의 장인 ‘이마나리 마사카츠’ 5가지 세미나 기술

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이마나리 마사카츠 (Imanari Masakazu) 1976년 2월 10일 키 : 165cm 체중 : 66kg "하체관절 10단"이라는 별명으로 매우 유명한 이마나리 마사카츠. (셔독 공식 닉네임도 "Ashikan...

오모플라타(Omoplata) / 마르셀로플라타(Marceloplata) / 바라토플라타(Baratoplata)

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스티브 케스팅의 오모플라타(The Omoplata) vs 마르셀로플라타(the Marceloplata) vs 바라토플라타(the Baratoplata)에 관련한 수련 동영상이다. 오모플라타는 견관절을 비틀어 고통을 주는 기술입니다. 기무라와의 차이는 바로 양 손 대신...

강력한 주짓수 대표기술. 리어 네이키드 초크(RNC) 기초!

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리어 네이키드 초크는? 초크 기술 중 하나로, 백 마운트 포지션에서 팔을 이용해 상대방의 경동맥을 졸라 뇌 쪽으로 전해지는 피를 차단시켜 탭을 받아내는 기술이다. 리어 네이키드 상세 전완근과...

초보자를 위한 5가지 기초서브미션

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마운트 컨트롤 포지션 아메리카나 암락스트레이드 암바 클로즈가드 포지션 기무라 암락길로틴 초크 백 컨트롤 포지션 리어 네이키드 초크(Rear Naked Choke - RNC)

마운트에서 크로스초크 제대로 걸기

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롭(Rob Biernacki)은 호저 그레이시(Roger Gracie)의 영상으로 배운 크로스 초크 디테일을 보여주는 영상. 마운트에서 상대가 목을 감싸며 방어를 뚫고 크로스 초크를 걸 수 있는 자세한...

어떻게 암바를 완벽하게 걸 수 있을까?! (디테일.. ㅎㄷㄷ..)

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John Danaher가 알려주는 암바 완벽하게 거는 방법 디테일입니다. John Danaher는 세계적인 주짓수 코치이며 굉장히 놀라운 방법으로 암바를 완벽하게 거는 방법을 설명하고 있습니다. 주짓수는 하는 사람들이라면 아시겠지만...

주짓수 초보가 반드시 배워야 할 4가지 테이크다운 기술!

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주짓수를 시작했을 때 앉아서 시작하지 않고 스탠딩에서 시작할 때 할 수 있다. 실전 주짓수를 지향하는 그레이시 주짓수의 스탠딩 기술로 자신을 공격하려는 상대에게서 타격을 피하고...

그레이시 주짓수! 죽음의 주짓수 앵클락!

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주짓수에선 'Straight Ankle Lock' 이라고 부릅니다. 상대방의 발목을 꺾는 기술이며 이번 영상에서는 어떻게하면 발목의 가장 취약한 부위인 바같쪽 인대를 공략할 수 있는지를 분석해보겠습니다. For More...

버터플라이 가드 최고의 선수들이 알려주는 4가지 기술들 알아보자! 

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버터플라이 가드는 주짓수에서 가장 간단하면서도 효과적인 오픈 가드 중 하나이다 . 우리 몸의 가장 강한 부분인 다리를 이용하여 상대방을 당기고, 들어 올리고, 균형을 깨뜨리기 때문에 자신보다...

백 컨트롤에서 기무라

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기무라에 대해 변형된 기술을 알려주는 영상이다. 백 컨트롤에서는 보통 초크를 많이 사용한다. 상대는 탈출 기술로 탈출을 시도하는데 시도하는 상대의 손목을 컨틀로해서 기무라를 걸 수...

클로즈 바이셉 슬라이서 암바

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앤더슨 실바는 팔을 거는데 사용하는 클로즈 바이셉 슬라이서에서 암바를 거는 것을 알려준다. 영상 시청 포인트 손목과 잡은 팔 아래를 통과해 목깃을 잡는다. 엉덩이빼기를 하고 다리를 오모플라타처럼...

남북 포지션에서 초크 완벽히 걸기

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마르셀로 가르시아는 자타공인 최고의 주짓수 선수이자 지도자 중 한명이다. 베르나르도 파리아 역시 수차례 월드 챔피언을 하였으며 파리아의 채널은 유용한 주짓수 기술영상이 많다. 이 영상은...

주짓수에서 가장 잔인한 초크 기술!

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주짓수에서 가장 잔인하다라고 부를 수 있는 초크 기술은 'Peruvian Necktie'입니다. 상대방이 무릎을 꿇고 있을 때 걸 수 있는 서브미션 기술이며 굉장히 앞으면서도 경동맥을 막는...

터틀가드를 부수는 강력한 리버스 오모플라타 서브미션!

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브라질 내셔널 챔피언인 Gamal Hassan 이 알려주는 터틀가드의 상대에게 리버스 오모플라타를 걸어 서브미션을 걸어주는 영상입니다.터틀자세의 상대를 어떻게 잡고 있어야하는지(유지)를 먼저 알면 기술을 사용하기에 좀...