주짓수 레그락 기본 소개
Ashi Garami
https://www.youtube.com/watch?v=auZeB95UkA4
Ashi garami, 싱글렉 X 가드라 부른다. 일반적으로 주짓수 수련생들이 다리에 락을 거는 가장 먼저 배우는 기술이며 레그 락 공격의 시작점이기도 하다. 일본어로 "다리...
초보자를 위한 5가지 기초서브미션
마운트 컨트롤 포지션
아메리카나 암락스트레이드 암바
클로즈가드 포지션
기무라 암락길로틴 초크
백 컨트롤 포지션
리어 네이키드 초크(Rear Naked Choke - RNC)
그레이시 주짓수! 죽음의 주짓수 앵클락!
주짓수에선 'Straight Ankle Lock' 이라고 부릅니다. 상대방의 발목을 꺾는 기술이며 이번 영상에서는 어떻게하면 발목의 가장 취약한 부위인 바같쪽 인대를 공략할 수 있는지를 분석해보겠습니다.
For More...
클로즈 바이셉 슬라이서 암바
앤더슨 실바는 팔을 거는데 사용하는 클로즈 바이셉 슬라이서에서 암바를 거는 것을 알려준다.
영상 시청 포인트
손목과 잡은 팔 아래를 통과해 목깃을 잡는다. 엉덩이빼기를 하고 다리를 오모플라타처럼...
[마르셀로 가르시아] 남북에서 초크 완벽히 걸기
마르셀로 가르시아는 자타공인 최고의 주짓수 선수이자 지도자 중 한명이다. 베르나르도 파리아 역시 수차례 월드 챔피언을 하였으며 파리아의 채널은 유용한 주짓수 기술영상이 많다. 이 영상은...
주짓수 서브미션소개 영상
이 영상은 클로즈가드에서 할 수 있는 서브미션을 소개한다. 기본 기술에서 조금 더 복잡한 변형이 있지만 연습과 드릴을 하면 효율성이 높은 기술들이다.
크로스 초크1(Cross Choke1)크로스 초크2(Cross...
길로틴 초크 시크릿!
1997년 10월에 헨조 그레이시가 길로틴 초크 서브미션을 건 프라이드 베위무대의 기억을 떠올리며 길로틴 초크의 디테일을 알아보자.
영상 시청 포인트
손목을 잡아준다.그립을 잡고 뒤로 누우면 머리가 '쏙'...
강력한 주짓수 대표기술. 리어 네이키드 초크(RNC) 기초!
리어 네이키드 초크는?
초크 기술 중 하나로, 백 마운트 포지션에서 팔을 이용해 상대방의 경동맥을 졸라 뇌 쪽으로 전해지는 피를 차단시켜 탭을 받아내는 기술이다.
리어 네이키드 상세
전완근과...
사이드에서 트라이앵글 초크
2013년으로 돌아가보자. 호돌포 비에이라는 2011 주짓수 무제한급 월드 챔피언을 거머쥔 선수이다. 이 영상에서 노기 주짓수 테크닉으로 사이드 포지션에서 트라이앵글로 전환하는 방법을 소개한다.
“안녕하세요. 다음은 2013...
암 트라이앵글 들어봤는데..당해봤는데.. 어떻게 걸지..?
그래플링 선수 라이언 홀의 DVD 수업 영상 중 암 트라이앵글 시리즈(The Arm Griangle Series)를 소개하는 영상입니다. 다양한 상황에서 암 트라이앵글을 걸 수 있는 참고해서...
백 컨트롤에서 기무라
기무라에 대해 변형된 기술을 알려주는 영상이다. 백 컨트롤에서는 보통 초크를 많이 사용한다. 상대는 탈출 기술로 탈출을 시도하는데 시도하는 상대의 손목을 컨틀로해서 기무라를 걸 수...
오버언더패스 VS 스니키 초크!
안드레 갈벙의 문하의 제이슨 임스와 베르나르도 파리아가 알려주는 스니키 초크!오버언더패스를 막는 좋은 방법인거 같아요!
[GU] 헤너그레이시의 다스초크 디테일!
상대가 언더훅을 시도할 때 그립을 로프처럼 잡는다. 상대가 언더훅으로 다스초크를 방어할 때 암락으로 전환한다. 이 기술영상은 올란도의 James Bejer의 그레이시 창고에서 시크릿 세미나 영상이다....
리버스 기무라는 무엇인가?
드류 웨더헤드(Drew Weatherhead)는 인스타그램에서 유명하고 재밌는 주짓수 선수이자 지도자이다. 리버스 기무라에 대한 연구는 획기적이며 서브미션 기회를 잡을 수 있다. 결코 실망하지 않는 기술영상이다.
영상 시청...
호저 그레이시의 크로스 초크 디테일!
대부분의 사람들은 크로스 초크를 팔꿈치를 당깁니다.. But!!호저 그레이시의 크로스 초크를 다릅니다! Oss!