장비/의료상식

우리는 주짓수를 수련하기에 짓수에서 일어나는 흔한 부상을 알고 있다.주로 암바로 인해 팔꿈치 관절과 인대에서 부상이 많이 일어나기 때문에 부상에 대한 이유와 치료하는 방법을 아는 것이...

요리하기.몸으로 섭취되는 칼로리와 영양소를 통제할 수 있는 가장 좋은 방법은 당신이 먹을 음식을 스스로 요리하는 것이다. 요즘 시중의 식당들은 건강한 메뉴를 많이 제공하고 있지만,...

* Stephan Kesting이 작성한 글이며 부상으로 주짓수를 못하고 있는 분들을 위해 포스팅 해봅니다.저 역시 주짓수를 하면서 크고 작은 부상이 있었는데 그럴 때마다 정말 어찌나 답답하던지.....

ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 아이들에게 필요한 것은 단순히 몸을 움직이는 운동이 아니다. 뇌와 몸을 동시에 움직이는 운동은 주의가 산만한 아이들에게 필요한데, 그 중 주짓수가 바로 그 해결책인...

스포츠 테이핑 용법은 작은 부상이 큰 부상으로 이어지는 것을 방지한다. 주짓수와 같은 무도를 수련하다보면 크고 작은 부상을 입는다. 운동을 통해 입는 부상은 손목, 발목,...

어깨 통증, 이두근, 회전근, 운동 선수를 위한 스포츠 마사지 기술. 운동을 하다보면 부상을 입는 경우가 많다. 부상 방지 또는 재활 차원에서 몇가지 마사지 기술은 운동을...

흔히들 말하는 운동의 중요한 점은 식사이다. 주짓수를 하는 사람들 역시 식사에 관심을 가지면 운동 효과가 배가될 뿐 아니라 부상을 예방할 수 있을 것이다. 바쁜...

글을 쓰기 앞서 한가지 질문을 해본다. 당신은 마우스 피스를 착용하는가? 주짓수 수련생은 종합격투기(이하 MMA)와 같이 타격이 포함되지 않았기 때문에 마우스피스를 착용하지 않는 사람이 많다. 마우스 피스를...

폼롤러란? 그야말로 만성 근골격통증 제거 분야의 최고존엄이라 할 수 있는 물건으로 몸에 있는 근막을 풀어주는게 원리이다. 이것을 자가근막이완법이라 한다.폼롤러 이외에도 짐볼(gymball)을 이용한 방법도 있으며 짐볼을...

주짓수와 같은 운동을 하다보면 작고 큰 부상이 잇따르기 마련입니다.부상을 당해 몸이 몸의 불편함과 아픔은 신체적/정신적으로 많은 피해를 입습니다. 스트레칭을 부상을 예방하는 사전에 예방하도록 합시다! https://www.youtube.com/watch?v=qj6s-yjpJxg https://www.youtube.com/watch?v=8BGrIiSfopk https://www.youtube.com/watch?v=3fYLuFkbSro https://www.youtube.com/watch?v=l_biCE55uI4 https://www.youtube.com/watch?v=zvszkxb3jQY https://www.youtube.com/watch?v=py3ohV8cxw0 https://www.youtube.com/watch?v=pTV3A6gKY40

주짓수 부상 – 허리(Lower back) 무리한 운동으로 허리 부상을 입으면 디스크가 터지면 운동한 것을 평생 후회하게 될 수도 있다.허리 부상의 첫번째 예로 주짓수의 대가 헤너...

가격 도복의 모양새나 색상을 제외하고 아마도 가장 큰 구매결정 요인은 가격일 것이다. 유명한 온라인 상점들을 훑어보면 대략 주짓수 도복은 99달러(12만원)에서 300달러(36만원)즈음에 자리잡고 있다는 것을 알게...

"도복은 주짓수인의 갑옷이며,동시에 정장이다.주짓수를 수련하는 사람은현대판 무도인이다." 도복을 입었을 때 주짓수를 하는 자신을 드러낼 수 있다. 도복 스타일은 자신의 취향과 철학 그리고 라이프 스타일이 나타낸다. 국내에...

9kg을 단기간에 뺀다는 것이 매우 어려운 일이며, 많은 사람들이 지방흡입술과 다이어트 약 등의 방법으로만 이러한 감량을 할 수 있다고 믿고 있다. 그러나 일상 생활에서의...

주짓수 부상 – 귀 부상(양배추 귀 – Cauliflower Ear) (Video time 32:08) 귀에 입은 부상은 우리가 흔히 만두귀라고 부른다. 레슬링, 유도, 주짓수 등의 운동을 하는 사람들...