칼럼

49세의 화이트벨트인 그는 아내와 함께 휴가차 멕시코로 여행을 갔다. 그곳에서 소매치기 무리들을 만났고 그는 주짓수로 도둑 중 한명을 잡아 경찰에 연락한 후 지갑을 되찾았다. 멕시코는...

태권도와 유도는 띠 체계를 통해 띠가 정립되었으며, 주짓수의 벨트 또한 그 체계를 따르고 있다. 국제브라질리언주짓수연맹(이하 IBJJF)의 규정에 의하면 성인의 경우 주짓수는 화이트, 블루, 퍼플,...

지난 7월 7일(금) - 9일(일) 3일간, 일본 나고야 아이치현 무도관에거 개최한 2023년 아시안 주짓수 챔피언십에서 국내주짓수 네트워크인 ’얼라이언스‘가 노비스 부문 우승과 어덜트 부문 2위를 거머쥐는 쾌거를 이룩했다. 아시안 주짓수 챔피언십은 별3개의 대회로 메이저 대회는 아니지만 큰 시합중에 하나로 일본 도쿄에서 열리는 대회이다. 코로나 이전까지는 도쿄에서 열렸지만 2023년 올해는 나고야에서 개최하였다. 아시안컵에 표기되는 별3개는 대회의 난이도와 중요성을 나타내는 기준으로 다른 일반적인 별 1개 대회보다 아시안컵은점수를 많이 주기 때문에 다른 나라에서도 많은 선수들이 포인트를 쌓으러 출전한다. 포인트는 문디알, 팬암, 유러피안같은 메이저 대회를 출전할수 있는 자격 혹은 IBJJF랭킹을 위해 얻는다.  코로나19로 인해 해외를 갈 수 없는 상황 속에서도 자신의 실력을 갈고닦으며 기회를 기다린 많은 국내 선수들이 아시안컵에 도전하였고 좋은 성적을 이루었다.  대회 마지막 날, 얼라이언스 주짓수 한국지부 김동우 대표는 아시아 얼라이언스 대표로 수상을 받았다.

올림픽 개막 초(지난 8월5일) 올림픽 개최국인 브라질의 리우데자네이루에 강도사건이 일어났다. 리우데자네이루는 일본인 유술가 미츠요마에다(”콘데코마”)의 유도를 개량한 ”주짓수”라는 무술이 전해지기 시작한 도시이다.(미츠요 마에다 : https://www.bjjmagazine.co.kr/?p=895)(엘리우 그레이시...

이 글을 읽고 있다면 아마도 주짓수를 하고 있거나 주짓수를 배울 생각이 있을거라 생각한다. 명심해야 할 것은 여러가지 배우는 방법을 잘 알고 이용해서 주짓수를 익히는...

무게 여러 브랜드들이 서로 '초경량' 이라느니 '페더라이트' 같은 문구를 동원해 광고하고 있다는 사실은 재밌는 일이다. 무겁다고 광고하는 도복을 찾아보기란 몹시 드문 일이다. 실제로 입고 있으면...

주짓수는 여러가지 이유로 훌륭한 스포츠이다. 최근 국내에 주짓수가 전파되면서 많은 합기도, 특공무술, 태권도 등 타 무술의 지도자분들도 주짓수를 수련하고 지도를 한다. 모든 수련생은 다른...

여행을 위해 짐을 싸는 것이 중요하다. 훈련이나 시합을 위해 떠나는 여행을 계획성있게 준비한다면 좀 더 보람찬 여행이 될 수 있다. 여행을 준비중인 사람들은 호저...

브라질리언 주짓수는 단순한 스포츠 그 이상의 스포츠이며 무술이다. 주변에 주짓수를 하는 지인, 가족, 친구가 있다면 그들이 "왜?" 열심히 주짓수를 하고 좋아하는지 한번쯤 의문을 가져봤을 것이다.(수련 중인 사람들만 안다.) 주짓수는 수련하는 사람들의 삶을 더 나은 삶으로 변화시키고 이끌어준다.  주짓수가 대중의 눈을 사로잡은 것은 종합격투기(MMA) 시합인 UFC에서 그레이시 가문의 사람들이 작은 체구로 큰 체구의 선수들을 모두 제압하면서 시작되었다. 단순히 제압이 아닌 서브미션 공격으로 상대방의 기권을 받아내고 지속적인 성장으로 단순한 스포츠나 무술 이상의 가치가 생겻다. 주짓수는 예술(Art)이다. 그것도 "부드러운 예술(유술)"에 대한 훈련은 주짓수를 수련하는 사람들의 삶에 어마어마한 혜택을 제공한다.  그 혜택에 이런 의문을 가질 수 있다.   정확히 어떤 혜택?  그저 주짓수와 MMA 또는 레슬링처럼  운동을 즐기는 사람들을 위한 것이 아니야?  의문을 가질 수는 있지만 확신을 가지지는 말자. 주짓수 교육의 장점은 사교성 향상(친구사귀기)부터 건강과 장수를 하는데 있어서 큰 영향을 끼치며 삶의 모든 측면에 있어서 도움을 준다. 주짓수 수련을  시작한 후 처음 몇개월 내 경험 할 수 있는 8가지 혜택에 대해 알아보자.  1. 체중감량과 유지, 그리고.. 잃어버린 라인 찾기  훈련을 시작한 후 가장 먼저 얻는 혜택은 체중 감량과 유지하기가 이렇게 쉬었는가 생각이 들 것이다. 주짓수는 신체의 모든 근육을 사용하기 때문에 전신운동이다. 실제로 운동을 하는 사람 중 체중 감량을 눈의 띄게(10 ~ 20kg) 한 수련생을 은근히 많이 볼 수 있다.(운동 후 무언가 먹지 않는다면 가능하다.) 체중감량은 가장 어려운 것 중 하나이다. 그동안 런닝머신 위에서 다람쥐 쳇바퀴처럼 뛰며 소비한 많은 시간과 칼로리를 태우기 위해 집중을 했던 시절을 생각해보라. 그러나 주짓수를 하면 네모 상자(TV)를 바라보면 제자리를 뛰는 것이 아닌 기술에 중점을 두고 파트너를 상대해야 한다. 실제로 최고의 스포츠 선수들은 체중 감량을 위해 주짓수를 시작했다가 주짓수에 매료가 되어서 계속 하는 선수들을 종종 볼 수 있다.  2. 호신술(자기방어)  주짓수 체육관에서 처음으로 매트 위에 올라설 때, 보통 평범한 사람이라면 기본적인 자기 방어와 본능을 효율적으로 사용하는 방법에 대해 아는 것이 거의 없었다는 것을 깨닫게 된다.   "걱정하지마라! 호신술은 주짓수의 기본이다."  싸움을 하게 된다면 어떤 결과가 나올지 모른다. 하지만 실전에서 주먹이 닿는 거리를 컨트롤하는 것만큼 효과적인 방법은 없다. 그렇기 때문에 경찰관과 같은 법을 집행하는 조직, 단체에서 주짓수 또는 주짓수와 같은 기술로 개발된 전문 프로그램을 진행하는 것이다. 프로그램을 통해 연습을 하는 이유는 여러번 반복을 하고 상황을 만들어서 가장 안전한 방법으로 주짓수 기술을 사용하기 위함에 있다. 또한 공격에 대한 첫번재 방어책은 "자신감과 지식"이다.   "훈련을 계속할수록 얻는 지식"  3. 스트레스 해소  주짓수 수련 후 사람들이 SNS 등에 올리는 사진을 본적이 있다면 공통점이 있다. 주짓수는 직장과 학교 등 삶에서 받은 스트레스를 푸는데 좋은 방법이기 때문이다. 마음이 무겁고 무언가에 의해 걱정을 가지고 있는 사람이 체육관에 와서 수련을 한다면 그런 스트레스 요소들이 잊혀진다. 그리고 주짓수 특성(스파링) 덕분에 규칙적인 분위기 속에서 엔돌핀(땀)을 배출할 수 있다.  상사에게 화가 나는 일이 있습니까?? 걱정거리가 있습니까?  주짓수는 매트에서 파트너와 함께 수련을 통해 많은 사람들에게 치료법으로 작용한다. 중요한 것은 새로운 기술을 배우고 스파링에서 시험해 보면서 발전하는 모습은 어떤 문제든 극볼 할 수 있다는 생각을 준다.  4. 친구 사귀기  주짓수 체육관에 다니면서 얻는 또 다른 놀라운 혜택은 새로운 친구를 사귀는 것이다. 사람들이 모여 서로에게 기술을 시도하며 그라운드를 구르는 것은 특별하다. 진지하게 이야기 하자면 주짓수는 평생 여행이다. 하지만 그것을 깨닫지 못하고 몇 개월간 팀원들과 함께 배우고 성장하면서 몇년을 보내게 된다.  주짓수는 단순한 시합에서 경쟁하는 것을 넘어서서 함께하는 롤링과 테크닉으로 서로를 알게된다. 오랜 시간 수련을 하고 대회를 나가면 비슷한 체급의 상대를 자주 만나게되면서 안면을 익히고 대화도 하면서 친구가 된다. "주짓수 타입"은 없다. 의사, 변호사와 같은 전문가부터 주짓수 선수, 부모, 사업가 등 우리가 아는 어떤 직업과 계층의 사람들도 주짓수를 찾는 것이 일반적이다. 주짓수를 하는 사람들끼리는 유대감이 있다. 출장, 이사 등 어떤 이유로 지역, 나라를 이동하게 되었을 때도 "주짓수"라는 이름으로 서로간의 유대관계가 형성되고 새로운 곳에서...

오는 3월 26일 한국주짓수연맹(이하 KBJJA)가 주관하는 대회인 2016 팬 코리아 주짓수 챔피언쉽(2016 PAN KOREA JIU-JITSU CHAMPIONSHIP)이 개최된다. 이를 출전하기 위해 전에 점검해야할 주짓수 대회 출전시 대표적인...

처음 시합에 임하고나면 시합을 위해 호흡을 어떻게 해야하는지 깨닫게 된다. 심장을 강화시키는 운동이 필요했지만 여전히 호흡에 영향을 미친다. 시합에 참가하기 위해 시합장에 서있는 모습을...

주짓수는 상대를 쓰러뜨리고 제압하는 무술이며 그래플링 스포츠다. 스포츠의 궁극적인 목표는 승자와 패자를 가르는 것이다. 특히 패배 했을 때 상실감은 말로 표현할 수 없을 거다....

약 20여년 전, 우리 아이가 비디오 게임을 하고 스스로 스마트폰을 사용해 영상을 시청하기 시작하는 시기에는 놀이터에 나가서 뛰어 놀곤 했다. IT기술이 발달하기 전, 우리 아이들에게는...

모든 주짓수 입문자는 스파링을 처음 시작할 때 각기 다른 감정을 가진다. 특히 이전에 다른 무술을 한적이 없다면 더욱 그럴 것이다. 대체로 많은 주짓수 입문자는...

히론와 헤너 그레이시는 주짓수 창시자인 엘리오 그레이시의 손자들이며 그레이시 아카데미의 지도자다. 모든 무술이 그렇듯 주짓수 역시 실전 무술로 잘 알려져있다. 하지만 최근 주짓수는 타...