월요일, 7월 7, 2025

주짓수의 전설 페드로 사우어, 작은 체구에서 배우는 큰 교훈

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이 영상에서는 레전더리 주짓수 코치이자 힉슨 그레이시와 엘리오 그레이시에게서 1985년에 검은 띠를 받은 페드로 사우어가 등장한다. 그는 미국으로 주짓수를 전파한 최초의 브라질 인 중...

헤너&히론 그레이시가 알려주는 트라이앵글 초크 탈출!(Gi & No-gi)

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브라질 주짓수의 명가 그레이시 가문의 헤너와 히론 그레이시가 트라이앵글 초크에서 벗어나는 방법을 소개하는 영상이다. 이 영상은 실전에서 매우 유용한 방어 기술을 단계별로 설명하며, 주짓수...

주짓수 전설 안드레 갈바오, 사이드 컨트롤 이스케이프 설명

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브라질리언 주짓수의 전설적인 인물인 아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈바오가 사이드 컨트롤 이스케이프에 대한 영상을 공개하며 이 기술의 중요성을 강조했다. 안드레 갈바오, 주짓수 블랙벨트 루이스 “카레카”...

50/50에서는 도대체 어떻게 빠져 나가야 할까?

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주짓수 세계에서 50/50가드는 흔히 사용되지만 논란의 여지가 있는 기술이다. 주짓수의 세계적인 선수인 니콜라스 메레갈리와 함께 이 기술에 대한 자신의 경험과 전략을 공유하는 영상을 통해...

왜 당신의 우파(브릿지 앤 롤) 기술이 제대로 작동하지 않을까?

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주짓수를 연습하면서 상대방의 마운트(Mount) 포지션에서 빠져나오려고 여러 번 우파(Upa), 즉 브릿지 앤 롤(Bridge and Roll) 기술을 시도했지만 번번이 실패한 경험이 있을 것이다. 그 결과,...