목요일, 7월 25, 2024

Gracie Combatives 2.0 출시 기념, 첫 번째 레슨(Full) 무료 공개

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그레이시 유니버시티는 최근 Gracie Combatives 2.0의 첫 번째 레슨을 공개하며, 주짓수 초보자들이 실전에서 사용할 수 있는 기본 기술을 배우는 과정을 담은 영상을 무료로 제공하고...

마운트 포지션에서 벗어나는 5가지 효과적인 방법 소개

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주짓수 수련 중 가장 어려운 순간 중 하나는 상대방에 의해 마운트 포지션을 취해졌을 때일 것이다. 이 포지션에서는 상대방이 우위를 점하고 있어서 방어가 매우 중요하다....

헤너&히론 그레이시가 알려주는 트라이앵글 초크 탈출!(Gi & No-gi)

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브라질 주짓수의 명가 그레이시 가문의 헤너와 히론 그레이시가 트라이앵글 초크에서 벗어나는 방법을 소개하는 영상이다. 이 영상은 실전에서 매우 유용한 방어 기술을 단계별로 설명하며, 주짓수...

주짓수 마스터가 알려주는 ‘니 온 벨리’ 탈출하는 방법

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주짓수 훈련 중 자주 마주치는 상황 중 하나는 상대방이 '니 온 벨리(Knee on Belly)'을 취하는 것이다. 이 포지션은 상대에게 큰 압박을 주고 탈출하기 힘들어...

하프가드 포지션에서의 탈출과 공격 전환 기술 : 초이 바

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이 비디오에서는 하프가드 포지션을 활용하여 상대방이 카라 또는 팔을 잡았을 때 적용할 수 있는 다양한 탈출과 공격 전환 기술을 소개한다. 상대방의 강력한 그립을 깨는...

주짓수의 전설 페드로 사우어, 작은 체구에서 배우는 큰 교훈

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이 영상에서는 레전더리 주짓수 코치이자 힉슨 그레이시와 엘리오 그레이시에게서 1985년에 검은 띠를 받은 페드로 사우어가 등장한다. 그는 미국으로 주짓수를 전파한 최초의 브라질 인 중...

화이트 벨트가 꼭 알아야할 하프가드 탈출!

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이 비디오는 노영암 관장이 주짓수에서 중요한 포지션인 하프가드와 관련된 기술들을 설명한다. 특히 화이트 벨트 수련생들이 알아야 할 하프가드 탈출 기술에 초점을 맞추며, 기본적인 클로즈...

50/50에서는 도대체 어떻게 빠져 나가야 할까?

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주짓수 세계에서 50/50가드는 흔히 사용되지만 논란의 여지가 있는 기술이다. 주짓수의 세계적인 선수인 니콜라스 메레갈리와 함께 이 기술에 대한 자신의 경험과 전략을 공유하는 영상을 통해...

주짓수 전설 안드레 갈바오, 사이드 컨트롤 이스케이프 설명

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브라질리언 주짓수의 전설적인 인물인 아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈바오가 사이드 컨트롤 이스케이프에 대한 영상을 공개하며 이 기술의 중요성을 강조했다. 안드레 갈바오, 주짓수 블랙벨트 루이스 “카레카”...

모래 지옥보다 빠져 나오기 힘든 백 마운트 지옥 탈출하기 시리즈 1~4

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본주짓수 초지/고잔 지도자인 권성환 관장이 알려주는 백 마운트 탈출 시리즈 영상이다. 주짓수를 수련하면 반드시 잡히는 백 마운트에서 탈출법을 몰라서 허둥대다가 탭을 치거나 스파링 시간이 끝나본...

AWESOME!! 베스트 트라이앵글 초크 방어 및 탈출법

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트라이앵글 초크의 두 다리가 엮였을 때 상체만 세운다고 방어가 되지는 않는다. 대부분의 수련생들이 트라이앵글 초크를 하는 방법은 배우지만 방어 및 탈출법에 대해서 소홀히 하는...

안드레갈벙이 알려주는 클로즈가드를 푸는 방법!

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클로즈가드를 채우고 있는 상대에게 탈출하기는 생각보다 쉽지 않다. 많은 주짓수를 수련하는 사람들이 클로즈가드에서 탈출을 시도하는데 이 영상에서는 아토스 주짓수 수장인 안드레 갈벙이 효과적으로 클로즈가드를...

6명의 블랙벨트가 알려주는 자신들만의 시크릿 기술!

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로이 딘은 유도, 아이키도, 주짓수에서 검은 띠를 가진 주짓수 선수이자 지도자이다. 30년 이상의 경험으로 당신의 이해에 혁명을 일으킬만한 기술을 알려준다. 이 영상에서는 6명의 블랙벨트가 자신들이...

사이트 컨트롤에서 엉덩이를 이동해서 상대에게 탈출하는 방법!

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루카스 레프리는 세계적으로 유명한 주짓수 블랙벨ㄹ트 챔피언 중 한명이다. 이 영상에서 사이드 컨트롤에서 엉덩이를 전환과 상대를 밀어서 사이드 컨트롤 탈출을 가르친다. BJJFanatics.com의 루카스 레프리의...

주짓수 사이드 탈출과 방어를 못한다면?! 이 기술 시도해보기!

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가드패스를 한 후 사이드 마운트를 점유하면 다양한 좋은 포지션으로 전환이 가능하다. 가드패스 후 곧바로 마운트나 백 마운트를 점유하기는 힘들기 때문에 사이드 포지션은 해당 포지션들로...