일요일, 7월 6, 2025
주짓수와 가족 : 유대를 통해 이어지는 역사

주짓수와 가족 : 유대를 통해 이어지는 역사

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브라질리언 주짓수는 단순한 무술 이상의 의미를 지니고 있다. 한 가지 독특한 점은 주짓수가 가족이라는 개념과 깊이 연결되어 있다는 점이다. 주짓수계에서 자주 언급되는 말로, “주짓수는...

주짓수를 나이 들어도 건강하고 행복하게 수련하는 팁!

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이 글은 "노인을 위한 글"이 아니다. 오히려 나이가 들어가면서도 건강하고 행복하게 훈련을 이어가고 싶은 사람들을 위한 글이다. 젊고 야심찬 주짓수 수련자라면, 이 글에서 제시하는...
베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)

베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)

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"데라히바 가드 마스터의 비밀을 파헤치다!" 주짓수를 수련하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 세계적인 챔피언들의 가드를 따라 해보려는 시도를 해본다. 하지만 실전에서 그 기술이 완벽하게 적용되기란 쉽지...

첫 주짓수 대회를 위한 준비 종합 가이드

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첫 주짓수 대회에 나서는 것은 매우 흥분되면서도 동시에 긴장되는 경험일 수 있다. 경험이 많은 선수들조차도 대회 당일에는 긴장을 느끼곤 한다. 주짓수 입문자에게는 올바른 준비가...

힉슨 그레이시가 가장 좋아하는 기술은?

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어느날, 힉슨 아카데미의 가상 클래스 수업에 참여한 학생이 힉슨에게 가르치고 보여주는 모든 기술 중 어떤 기술을 가장 좋아하는지 물어보았다. 힉슨 그레이시는 은근한 미소를 지으면 말했다. "음.....

실전성을 강조하는 무술, 주짓수의 상승세와 전통 무술의 변화

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최근 한국의 전통 무술계에서 눈에 띄는 현상이 발생하고 있다. 태권도, 합기도, 유도와 같은 전통 무술 체육관들이 점점 더 스포츠와 레크리에이션 중심으로 변화하면서, 많은 지도자들이...
주짓수 초보자를 위한 꿀팁 : 시작을 고민하는 당신을 위해

주짓수 초보자를 위한 꿀팁 : 시작을 고민하는 당신을 위해

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주짓수는 강렬하고 도전적인 운동이다. 초보자라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수도 있다. 하지만 올바른 지침과 마음가짐을 갖춘다면, 이 스포츠는 당신에게 놀라운 변화를 선사할 것이다. 이번...

주짓수 퍼포먼스를 위한 필수 아이템 ‘래쉬가드’, 왜 입어야 할까?

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주짓수는 고도의 신체 접촉과 움직임을 요구하는 스포츠다. 최상의 퍼포먼스를 발휘하기 위해 래쉬가드는 필수적인 아이템으로 자리 잡고 있다. 래쉬가드를 착용해야 하는 중요한 이유와 함께, 협약을...

2024년 주짓수와 인생을 바꿀 수 있는 엘리오 그레이시의 10가지 교훈

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엘리오 그레이시는 과일을 사는 일부터 여행을 계획하는 일까지, 모든 것에 있어서 기술과 노력의 경제성을 중요시했다. 이는 모든 활동에서 효율성을 극대화하고 그가 말했듯이 '역행'하지 않기...

여성을 위한 브라질리언 주짓수: 인생을 바꾸는 8가지 놀라운 효과

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브라질리언 주짓수(BJJ)는 그 수련자들의 삶을 크게 개선할 수 있는 훌륭한 도구다. 여성 중, 혹시 브라질리언 주짓수를 한 번쯤 시도해 보고 싶었지만,남녀 혼성 수업에 참여하는 것이...
왜 브라질리안 주짓수는 UFC에서 지배력을 잃었을까?

왜 브라질리안 주짓수는 UFC에서 지배력을 잃었을까?

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발렌테 형제(Valente Brothers) 팟캐스트에서 본 주짓수의 변화 한때 UFC의 챔피언들은 대부분 브라질리안 주짓수(BJJ) 기반의 파이터들이었다. 호이스 그레이시(Royce Gracie)가 초창기 UFC에서 압도적인 기량을 선보이며 다양한 타격...

안전한 주짓수 스파링 문화 형성하는 방법

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헤너 그레이시가 한국 슈퍼 세미나 때 이 메세지로 세미나를 마무리 했다. 모든 주짓수 수련생과 지도자들이 꼭 봐야 하는 주짓수 스파링에 대한 철학적 조언이다. 주짓수는 작은...
왜 주짓수 도복을 기모노가 아닌 '기(Gi)'라고 부를까?

왜 주짓수 도복을 기모노가 아닌 ‘기(Gi)’라고 부를까?

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브라질리언 주짓수(BJJ)에서는 전통적인 도복을 기(Gi)라고 부르는 것이 일반적이다. 하지만 포르투갈어를 사용하는 국가들에서는 여전히 이를 기모노(Kimono)라고 부르는 경우가 많다. 그렇다면 왜 이런 용어 차이가 생겼을까?...
브라질리언 주짓수, 길거리에서 얼마나 효과적일까?

브라질리언 주짓수, 길거리에서 얼마나 효과적일까?

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브라질리언 주짓수(BJJ)는 격투 스포츠와 MMA(종합격투기)에서 그 효율성과 기술적 우수성으로 널리 인정받아 왔다. 세계 정상급 MMA 챔피언들 중 많은 이들이 주짓수를 기반으로 상대를 제압하고 제압하는...
가드 공격이 실패했을 때 대처법

가드 공격이 실패했을 때 대처법 : 주짓수에서 공격과 방어의 균형

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“가드 공격이 실패하면 어떻게 해야 할까?” 이 질문은 주짓수를 수련하는 많은 사람들이 한 번쯤 고민했을 법한 주제다. 영화 어벤져스에서 인상 깊었던 대사를 떠올려 보자. 캡틴...