주짓수와 가족 : 유대를 통해 이어지는 역사
브라질리언 주짓수는 단순한 무술 이상의 의미를 지니고 있다. 한 가지 독특한 점은 주짓수가 가족이라는 개념과 깊이 연결되어 있다는 점이다. 주짓수계에서 자주 언급되는 말로, “주짓수는...
주짓수를 나이 들어도 건강하고 행복하게 수련하는 팁!
이 글은 "노인을 위한 글"이 아니다. 오히려 나이가 들어가면서도 건강하고 행복하게 훈련을 이어가고 싶은 사람들을 위한 글이다. 젊고 야심찬 주짓수 수련자라면, 이 글에서 제시하는...
베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)
"데라히바 가드 마스터의 비밀을 파헤치다!"
주짓수를 수련하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 세계적인 챔피언들의 가드를 따라 해보려는 시도를 해본다. 하지만 실전에서 그 기술이 완벽하게 적용되기란 쉽지...
첫 주짓수 대회를 위한 준비 종합 가이드
첫 주짓수 대회에 나서는 것은 매우 흥분되면서도 동시에 긴장되는 경험일 수 있다. 경험이 많은 선수들조차도 대회 당일에는 긴장을 느끼곤 한다. 주짓수 입문자에게는 올바른 준비가...
힉슨 그레이시가 가장 좋아하는 기술은?
어느날, 힉슨 아카데미의 가상 클래스 수업에 참여한 학생이 힉슨에게 가르치고 보여주는 모든 기술 중 어떤 기술을 가장 좋아하는지 물어보았다.
힉슨 그레이시는 은근한 미소를 지으면 말했다.
"음.....
실전성을 강조하는 무술, 주짓수의 상승세와 전통 무술의 변화
최근 한국의 전통 무술계에서 눈에 띄는 현상이 발생하고 있다. 태권도, 합기도, 유도와 같은 전통 무술 체육관들이 점점 더 스포츠와 레크리에이션 중심으로 변화하면서, 많은 지도자들이...
주짓수 초보자를 위한 꿀팁 : 시작을 고민하는 당신을 위해
주짓수는 강렬하고 도전적인 운동이다. 초보자라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수도 있다. 하지만 올바른 지침과 마음가짐을 갖춘다면, 이 스포츠는 당신에게 놀라운 변화를 선사할 것이다. 이번...
주짓수 퍼포먼스를 위한 필수 아이템 ‘래쉬가드’, 왜 입어야 할까?
주짓수는 고도의 신체 접촉과 움직임을 요구하는 스포츠다. 최상의 퍼포먼스를 발휘하기 위해 래쉬가드는 필수적인 아이템으로 자리 잡고 있다. 래쉬가드를 착용해야 하는 중요한 이유와 함께, 협약을...
2024년 주짓수와 인생을 바꿀 수 있는 엘리오 그레이시의 10가지 교훈
엘리오 그레이시는 과일을 사는 일부터 여행을 계획하는 일까지, 모든 것에 있어서 기술과 노력의 경제성을 중요시했다. 이는 모든 활동에서 효율성을 극대화하고 그가 말했듯이 '역행'하지 않기...
여성을 위한 브라질리언 주짓수: 인생을 바꾸는 8가지 놀라운 효과
브라질리언 주짓수(BJJ)는 그 수련자들의 삶을 크게 개선할 수 있는 훌륭한 도구다.
여성 중, 혹시 브라질리언 주짓수를 한 번쯤 시도해 보고 싶었지만,남녀 혼성 수업에 참여하는 것이...
왜 브라질리안 주짓수는 UFC에서 지배력을 잃었을까?
발렌테 형제(Valente Brothers) 팟캐스트에서 본 주짓수의 변화
한때 UFC의 챔피언들은 대부분 브라질리안 주짓수(BJJ) 기반의 파이터들이었다. 호이스 그레이시(Royce Gracie)가 초창기 UFC에서 압도적인 기량을 선보이며 다양한 타격...
안전한 주짓수 스파링 문화 형성하는 방법
헤너 그레이시가 한국 슈퍼 세미나 때 이 메세지로 세미나를 마무리 했다. 모든 주짓수 수련생과 지도자들이 꼭 봐야 하는 주짓수 스파링에 대한 철학적 조언이다.
주짓수는 작은...
왜 주짓수 도복을 기모노가 아닌 ‘기(Gi)’라고 부를까?
브라질리언 주짓수(BJJ)에서는 전통적인 도복을 기(Gi)라고 부르는 것이 일반적이다. 하지만 포르투갈어를 사용하는 국가들에서는 여전히 이를 기모노(Kimono)라고 부르는 경우가 많다. 그렇다면 왜 이런 용어 차이가 생겼을까?...
브라질리언 주짓수, 길거리에서 얼마나 효과적일까?
브라질리언 주짓수(BJJ)는 격투 스포츠와 MMA(종합격투기)에서 그 효율성과 기술적 우수성으로 널리 인정받아 왔다. 세계 정상급 MMA 챔피언들 중 많은 이들이 주짓수를 기반으로 상대를 제압하고 제압하는...
가드 공격이 실패했을 때 대처법 : 주짓수에서 공격과 방어의 균형
“가드 공격이 실패하면 어떻게 해야 할까?” 이 질문은 주짓수를 수련하는 많은 사람들이 한 번쯤 고민했을 법한 주제다. 영화 어벤져스에서 인상 깊었던 대사를 떠올려 보자.
캡틴...