Lucas Barbosa, Bangtao MMA에서 No-Gi 주짓수 클래스 게스트 코치로 등장!
Bangtao MMA 유튜브 채널의 금요일 오전 10시 No-Gi 클래스에 주짓수 세계 챔피언 Lucas "Hulk" Barbosa가 깜짝 등장했다! 클래스는 Alex 코치가 진행 중이었고, 루카스는 그의...
B팀에서 선보인 ‘지금까지 본 것 중 가장 실전적인 워밍업’ – 카메론 셰인의 부도콘 모빌리티...
B팀이 초대한 카메론 셰인(Cameron Shayne)의 클래스는 단순한 몸풀기를 넘어 실전 주짓수에 최적화된 움직임 체인으로 구성된 워밍업 루틴이었다. 그의 시스템인 Budokon Mobility for Jiu-Jitsu는 단순...
크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?
상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...
장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법
브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게...
주짓수에서 실패 없는 스윕 – ‘100% 스윕’ 완벽 분석
주짓수를 수련하며 “항상 성공하는” 스윕이 있으면 얼마나 좋을까? 대부분의 주짓수 기술은 상대에 따라 성공률이 달라지지만, ‘100% 스윕’은 그 법칙을 깨는 기술이다. 10th 플래닛 주짓수의...
여성을 위한 주짓수 : 36가지 실전 호신술 배우기
주짓수 호신술을 배우고 싶다면 bjjmagazine.co.kr에서 36가지 실전 기술을 확인해보자! 이 기술들은 그레이시 주짓수 창시자 카를로스 & 엘리오 그레이시의 지도 방식을 바탕으로 발렌테 형제가 미국...
세밀한 초크 기술 브라보 초크 완벽 정리
주짓수에서 브라보 초크(Brabo Choke)는 강력한 초크 기술 중 하나로, 상대의 움직임을 제한하며 효과적인 서브미션을 이끌어낼 수 있는 기술이다. 홀란도 샘슨(Rolando Samson)의 브라보 초크 강의는...
암 트라이앵글 초크, 완벽한 피니시의 핵심은 ‘공간 줄이기’
"단순히 조이는 것이 아니다. 숨 쉴 공간을 완벽하게 차단하는 것이 관건이다!"
주짓수에서 서브미션의 성공 여부는 세팅과 피니시의 정밀함에 달려 있다. 특히 암 트라이앵글 초크(Arm Triangle...
조대연 트라이앵글 초크 DVD 발매 – 당신의 서브미션이 바뀐다!
"트라이앵글 초크를 걸었지만 피니쉬가 안 된다면? 이 DVD가 해답이다!"
주짓수를 수련하면서 트라이앵글 초크(Triangle Choke)를 시도해 본 사람이라면 누구나 한 번쯤 "왜 안 끝나지?"라는 고민을 해봤을...
베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)
"데라히바 가드 마스터의 비밀을 파헤치다!"
주짓수를 수련하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 세계적인 챔피언들의 가드를 따라 해보려는 시도를 해본다. 하지만 실전에서 그 기술이 완벽하게 적용되기란 쉽지...
펠리페 코스타가 전하는 싱글 렉 스윕의 기술적 디테일
펠리페 코스타는 주짓수에서 빼놓을 수 없는 강력한 기술인 싱글 렉 스윕(Single Leg Sweep)의 디테일을 설명하며, 이 기술의 완벽한 실행법을 시범으로 선보였다. 이번 영상에서는 단순히...
왜 당신의 우파(브릿지 앤 롤) 기술이 제대로 작동하지 않을까?
주짓수를 연습하면서 상대방의 마운트(Mount) 포지션에서 빠져나오려고 여러 번 우파(Upa), 즉 브릿지 앤 롤(Bridge and Roll) 기술을 시도했지만 번번이 실패한 경험이 있을 것이다. 그 결과,...
바렛 요시다의 크루스픽스에서 어쌔신 초크 기본 피니시
샌디에이고에서 전설적인 주짓수 선수 바렛 요시다(Barret Yoshida)와의 스파링은 많은 주짓수 수련자들에게 큰 도전과 배움의 기회를 제공한다. 그의 시그니처 기술 중 하나인 어쌔신 초크(Assassin Choke)는...
베림볼로의 통제와 활용: 홀란도 샘슨의 클래스
베림볼로(Berimbolo)는 현대 주짓수에서 가장 상징적인 기술 중 하나로 꼽히며, 하위 포지션에서 상위 포지션으로의 전환과 상대의 등을 잡는 데 사용되는 독특한 움직임이다. 그러나 베림볼로는 단순히...
크리스마스 테크닉! 실전에서 주짓수를 사용하는 방법
실제 싸움에서 주짓수를 효과적으로 사용하는 방법을 배워보자. 상대의 펀치를 예상하고 거리를 조정하며, 클린치를 통해 안전하게 테이크다운으로 연결하는 기술을 설명한다.
1. 펀치 방어와 헤드 무브먼트
상대가 펀치를...