힐 훅(Heel Hook)

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힐 훅은 주짓수, 삼보, 캐치 레슬링 또는 종합격투기(MMA)에서 상대를 탭아웃시키기 위해 흔히 사용되는 그래플링 서브미션 홀드 기술이다. 힐 훅은 무릎/엉덩이 관절과 뒤꿈치 뼈를 제어하여 힘을 가한 후 뒤꿈치를 내측 또는 측면으로 비틀어 가로로 힘을 가하는 방식으로 적용된다. 이 동작은 발목에 토크를 가하고, 그 토크가 무릎으로 전달되어 여러 관절과 인대에 부상을 입힐 수 있다.

힐 훅의 역사

그래플링은 역사상 가장 오래된 운동 중 하나다. 따라서 현대 스포츠 대부분의 포지션은 어떤 형태로든 1000년 전에 시작되었다. 힐 훅도 다르지 않다.

고대 그리스의 예술 작품을 통해 힐 훅을 볼 수 있는 가장 오래된 그래플링 형태 중 하나는 고대 그리스에서 시작되었다. 고대 그리스 사회 생활에서 다양한 측면을 흡수한 판크라시옹과 그 기술적 발전은 로마 문화로 전이되었다.

네크타리오스 리키아르도풀로스의 저서 ‘고대 그리스의 무술’을 보면 알 수 있다. 알렉산더 시대의 현대 격투기를 보면 바티칸 박물관에 있는 로마 석조 조각(연대 불명)에서 켄타우로스가 사용한 매우 선명한 힐 훅이 묘사되어 있는 것을 확인할 수 있습니다(이미지 참조).

이 주제를 좀 더 자세히 살펴보면 고대 그리스 이전의 고대 이집트 레슬링 그림에서도 무릎을 포함한 다양한 다리 공격을 보여주는 그림이 많이 있다. 하지만 제한된 자료로 인해 명확한 힐 훅을 보여주는 그림은 찾을 수 없었다.

주짓수에서의 힐 훅

주짓수에는 힐 훅 기술을 둘러싼 몇 가지 신화가 있다. 그 중 하나는 1960년대의 유명한 그래플러인 이반 고메스가 이 기술을 창안했다는 것이다. 이 주장은 수년 전 칼슨 그레이시 마스터가 PVT의 마르셀로 알론소와의 인터뷰 중 언급한 내용에 의해 더욱 힘을 얻게 되었다.

그[이반]는 시합을 위해 리우에 도착했고 나와 함께 머물며 훈련해달라고 요청했습니다.
그 후 그는 전 세계를 돌아다니며 브라질 선수로는 최초로 일본에서 큰 스타가 되었습니다.
오늘날 우리가 사용하는 힐 훅은 그가 만든 기술입니다.
– 칼슨 그레이시 –

야녹스 고메스 우리는 칼슨 그레이시의 뒤를 따랐다. 1990년 이반이 세상을 떠났을 때 이반 고메스의 동생이자 평생 그와 함께 훈련한 코랄 벨트 호세 고메스를 만났다. 호세는 이렇게 말했다.

“힐 훅은 우리보다 먼저 존재했습니다. 브라질 북동부에 상륙한 일본인을 통해 전해졌죠. 우리 코치인 제 마리아 호세 마리아 프레이레가 이 자세를 가르쳐줬죠. 그는 야노 타케오와 부일손 오스마르[야노의 제자]에게 배웠습니다 (…) 야노는 고도칸 출신이 아니라 다른 혈통 출신이었죠. 그는 일본 제국 해군과 함께했고 그의 학교는 부토쿠카이라고 불렀습니다. 그는 위대한 무술가였으며 엘리오 그레이시가 함께 했습니다. 야노와 조지 그레이시는 이곳 동북부에서도 오랫동안 훈련 파트너였습니다.”

이반이 브라질에서 힐 훅 서브미션으로 주목을 받은 최초의 그래플러인 것은 분명하지만, 야노 타케오는 20세기 전반 브라질 북동부 지역에서 주짓수를 가장 널리 전파한 사람 중 한 명이었다. 그곳에서 수년 동안 가르치고 대회에 출전하면서 매우 탄탄한 제자들을 길러냈고, 그 중 한 명인 프란시스코 사(RIP) 사범의 SAS는 현재 그의 아들인 사지뉴가 운영하는 성공적인 아카데미로 성장해 오늘날에도 여전히 탄탄하게 운영되고 있다.

스포츠 주짓수의 힐 훅

주짓수는 1970년대 초에 스포츠로서 형태를 갖추기 시작했다. 최초의 연맹(1969년 출범)과 함께 리우데자네이루 지역의 최고 지도자들이 모여 주짓수의 스포츠 환경에 대한 규칙을 정했다. 이 때 최초의 포인트 시스템이 설정되었고, 제한 규정이 보다 명확하게 정립된 시기이기도 하다. 힐 훅, 니 바, 스파인 홀드와 같은 포지션이 금지되었다. 코랄 벨트인 파스코알 두아르테에 따르면

주짓수가 스포츠가 되자마자 이러한 자세는 금지되었습니다.
훈련 중에도 이러한 자세는 허용되지 않았고,
시도하면 무례하거나 기술이 부족한 것으로 간주되었습니다
– 파스칼 두아르테(Pascoal Duarte) –

두아르테 사범이 “기술이 부족하다”고 말한 것은 이 규칙이 힐 훅에 오명을 씌워 가드를 제대로 패스할 만큼의 기술이 부족한 경우에만 ‘풋락’을 시도할 수 있다는 뜻이었다. 포지션 우위는 “서브미션 전 포지션”이라는 오래된 주짓수 개념에 따른 핵심 요소였다.

1990년대 후반, 주짓수가 주로 미국을 중심으로 외국 선수들에게 문호를 개방하면서 힐 훅은 ADCC, NAGA, 그래플러 퀘스트 및 기타 수 많은 국제 토너먼트와 같은 프로모션을 통해 특히 노기 형식에서 서서히 다시 주짓수 종목에 등장하기 시작했다.

2012년 ‘서브미션 전용’ 플랫폼의 부활은 힐 훅의 한계를 더욱 확장하는 데 도움이 되었다. 폴라리스 프로 인비테이셔널, EBI, 메타모리스와 같은 프로모션은 그래플링 무술 컨셉에서 서브미션의 중요성에 대한 인식을 높이는 데 큰 성공을 거두었다.

유명한 주짓수 힐 훅 스페셜리스트

  • Joao Assis
  • Dean Lister
  • Jeff Glover
  • Ryan Hall
  • Tom de Blass
  • Garry Tonon
  • Eddie Cummings
  • Dave Terrell
  • Vinny Magalhaes
  • Rousimar Palhares
  • Keenan Cornelius
  • Gordon Ryan