세계적인 경량급 선수가 알려주는 상대방을 마리오네트로 만드는 스파이더 가드 컨셉!
이 영상에서는 세계적인 경량급 선수인 카이오테라가 스파이더 가드의 몇 가지 개념과 훈련에 대해 다룬다. 스파이더 가드는 배우기에 매우 좋은 가드이며, 영상에서 알려주는 팁과 훈련을...
주짓수 실력 향상을 위한 솔로 드릴
주짓수는 파트너가 있어야 기술연습과 스파링을 할 수 있는 무술이다. 모든 무술은 1:1 또는 1:n으로 상대가 있어야 가능하다. 하지만 상대가 없어도 개인적으로 운동을 할 수...
인터뷰 – 하파엘 멘데스의 훈련법
하파엘 멘데스의 훈련법
"저는 오픈마인드를 가지고 모든 종류의 트레이닝에 도전합니다. 심지어 그 트레이닝이 형편없어 보이더라도 한번쯤은 시도해 보려고 노력해요. 새로운 아이디어는 그런 시도에서 나온다고 생각합니다.설사...
그래플링 움직임을 위한 개인 드릴!
주짓수와 레슬링에서 흔히 볼 수 있는 드릴 연습입니다!정확한 기술을 위한 평상시 연습은 피가 되고 살이 될거라 생각합니다.
JIU JITSU IS LOYAL TO THOSEWHO ARE LOYAL...
주짓수 개인 연습 드릴
0:40 Bridge and Shrimp0:50 Bridge and Kickover1:08 Armbar Escape - Shoulder Spin1:22 Shoulder to Shoulder Press1:45 Thread the Needle2:05 Warrior Walk2:16 Masters Lift2:45 Wall...
12가지 필수 주짓수 2분 드릴
12가지 필수 주짓수 2분 드릴
인사이드 그립 드릴(Inside Grip Drill)레그 드레그 드릴(Leg Drag Drill)고릴라 드릴(Gorilla Drill)브릿지 드릴 1(Bridge Drill #1)브릿지 드릴 2(Bridge Drill #2)토네이도 드릴(Toreando...
데라히바가드에서 웨이터 스윕!
아토스 주짓수 수장인 안드레 갈벙이 알려주는 영상은 3개의 파트로 나눠서 설명한다. 파트 1에서 데라히바가드에서 스윕 후 가드패스 드릴과 스탠딩에서 가드패스 드릴을 알려준다. 파트 2에서는...
주짓수 수련에 큰 도움이 되는 바디트레이닝의 최고봉 애니멀플로우 Animal Flow
주짓수 체육관은 몸풀기 스트레칭을 하는 과정 중 드릴(Drills)이 포함된다. 드릴의 종류 중 애니멀플로우와 흡사한 동작들이 많다.
애니멀플로우는 매우 특별한 네발기기 훈련이다. 양손과 양발이 지면에 닿고...