주짓수를 수련하다보면 여기저기 아프고 몸 관리가 절실히 필요하다고 생각이 든다.
운동을 하는데 몸이 아프다?!
어떤 운동이나 마찬가지지만 운동 전, 운동 후 운동은 운동을 하는 사람의 몸을 원활하게 만들어주는 윤활제 역할을 한다. 정리 운동을 어떤걸 해야할지 모르겠다면 가볍게 5분 스트레칭 정도를 시작으로 부위별 운동을 해보는걸 추천한다.
필자는 여러가지 스트레칭을 통해 몸을 관리하고 있다. 하지만 가장 큰 컨디션 관리는 ‘휴식’이라는 점. 명심해야한다.
