안드레 갈바오의 ‘K 가드 스윕’ 마스터클래스
주짓수 세계 챔피언 안드레 갈바오가 최신 기술 분석을 통해 K 가드 스윕(K Guard Sweep)에서 **더블 팬츠 그립(double pants grip)**을 활용하는 방법을 소개했다. 이 기술은 대회 중 상대를 효과적으로 제압하고, 스윕 이후의 포지셔닝까지 완벽히 연결하는 전략적 접근법을 담고 있다.
1. 스탠딩 공방에서 시작되는 기술
갈바오는 주짓수 경기에서 흔히 볼 수 있는 상황을 설명하며 강의를 시작했다. 특히, 양측이 테이크다운 기술에 익숙하지 않고 가드를 먼저 잡는 것을 꺼리는 경우를 예로 들며, 이런 상황에서 전략적으로 상대를 끌어들이는 것이 중요하다고 강조했다.
“상대를 아래로 끌어내리고 자세를 흐트리는 것이 첫 번째 단계입니다.”
상대의 자세를 무너뜨리고 가드로 연결하거나, 테이크다운으로 이어질 수 있는 기반을 만드는 것이 핵심이다.
2. K 가드로의 전환과 준비
갈바오는 상대를 끌어내리며 가드를 풀 때, 상대의 반응에 따라 K 가드로 전환하는 방법을 소개했다. 이 과정에서 중요한 점은 상대의 다리를 제어하며 스윕으로 연결하는 것이다.
- 상대의 자세를 무너뜨린 후 더블 팬츠 그립을 확보한다.
- K 가드로 진입하여 상대의 다리를 조정하며 이상적인 각도를 만든다.
- 발과 무릎을 프레임으로 활용해 상대를 제압한다.
3. 스윕과 포지셔닝
갈바오는 스윕을 성공적으로 연결한 뒤, 포지셔닝을 유지하고 컨트롤을 극대화하는 방법을 설명했다.
- 더블 팬츠 그립을 유지하며 상대의 골반을 제어.
- 하단 다리로 상대를 밀고, 상체를 일으켜 상위 포지션을 확보.
- 스플릿 패스(split pass)로 연결하여 상대의 반격을 차단.
“스윕 이후 바로 패스를 시도하지 않으면 상대가 터틀 자세로 돌아갈 가능성이 높아집니다. 따라서 스윕 후 즉시 포지셔닝을 확보해야 합니다.”
4. 실전에서의 활용과 주의사항
갈바오는 이 기술이 대회뿐 아니라 실전에서도 매우 유용하다고 강조했다. 상대의 반격을 차단하며 제압력을 유지하는 동시에, 팀 훈련 중 안전을 위해 동료와의 협력도 중요하다고 덧붙였다.
“연습할 때는 항상 파트너의 안전을 우선으로 생각하세요. 특히 다리와 골반을 제어하는 과정에서 부상을 방지해야 합니다.”
K 가드 스윕, 전략적 우위를 위한 필수 기술 안드레 갈바오의 이번 강의는 K 가드 스윕을 활용한 체계적이고 전략적인 접근법을 보여주며, 주짓수 수련자들에게 새로운 가능성을 열어주었다. 더블 팬츠 그립을 통해 경기 중 우위를 점하고, 스윕 후 포지셔닝을 확실히 유지하는 기술은 모든 주짓수인에게 중요한 자산이 될 것이다.
