띠빵, 전통인가 불필요한 관행인가? 한국 주짓수에서 바라본 ‘건틀렛’
브라질리언 주짓수(BJJ)에서는 띠 승급 시 흔히 행해지는 전통 의식이 있다. 바로 '건틀렛(Gauntlet)', 한국에서는 '띠빵'으로 불리는 이 의식은 학생들이 두 줄로 서서 승급된 수련생의 등을...
IBJJF 룰 마스터클래스 : 경기 규칙에 최적화된 전략으로 승리를 잡아라
브라질리언 주짓수(BJJ)의 국제 표준이라 할 수 있는 IBJJF(국제브라질리언주짓수연맹) 룰은 스포츠 주짓수 대회에서 가장 널리 사용되고 있다. IBJJF 룰을 깊이 이해하고 최적화된 전술을 구사하는 것은...
복싱에서 배운 가드 패스의 비밀 : 페인트와 속임수의 마법
주짓수는 무술이자 전략의 예술이다. 오늘은 가드 패스를 두 배 더 효과적으로 만드는 간단한 팁을 소개한다.
스파링에서 깨달은 가드 패스의 비밀
한 날, 스파링을 하던 중 내...
주짓수, 대회를 위한 기술인가 생존을 위한 기술인가?
주짓수의 본질 : 대회와 생존의 갈림길
발렌테 브라더스 TV의 팟캐스트에서 페드로 발렌테, 조아킴 발렌테, 그리고 기 발렌테는 주짓수의 본질과 그 목적에 대해 깊이 있는 대화를...
주짓수 초보자를 위한 꿀팁 : 시작을 고민하는 당신을 위해
주짓수는 강렬하고 도전적인 운동이다. 초보자라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수도 있다. 하지만 올바른 지침과 마음가짐을 갖춘다면, 이 스포츠는 당신에게 놀라운 변화를 선사할 것이다. 이번...
가드 공격이 실패했을 때 대처법 : 주짓수에서 공격과 방어의 균형
“가드 공격이 실패하면 어떻게 해야 할까?” 이 질문은 주짓수를 수련하는 많은 사람들이 한 번쯤 고민했을 법한 주제다. 영화 어벤져스에서 인상 깊었던 대사를 떠올려 보자.
캡틴...
무릎꿇고 시작하는 스파링, 정말 효율적인가?
주짓수 수업에서 스파링을 시작할 때, 대부분 무릎을 꿇고 시작하는 모습을 흔히 볼 수 있다. 무릎에서 시작하는 이유는 간단하다. 일단 바닥에 필요한 공간이 줄어들어 더...
왜 주짓수를 참여형 스포츠로 추천할까?
주짓수는 타격 스포츠와 달리 관람형보다는 직접 수련하고 체험하는 참여형 스포츠로, 단순한 체력 증진을 넘어선 여러 가지 독특한 장점을 가지고 있다. 수련을 통해 얻을 수...
발렌테 주짓수 아카데미 : 3대에 걸친 주짓수 전통과 혁신의 중심지
발렌테 형제 주짓수 아카데미는 브라질리언 주짓수의 깊은 뿌리와 현대적인 실전 격투 시스템을 결합한 곳으로, 단순한 체육관을 넘어선 주짓수 문화와 교육의 전당이다. 이 아카데미는 주짓수의...
비폭력주의와 주짓수: 자기방어의 미학
주짓수는 그 자체로 강력한 무술이지만, 폭력을 방지하고 통제하는 비폭력적인 수련으로서도 그 가치를 발견할 수 있다. 비폭력주의와 주짓수는 상반되거나 모순되는 개념으로 여겨질 수 있지만, 그...
주짓수를 통한 자기 조절력 : 몸과 마음의 조화
주짓수는 많은 이들에게 단순한 무술 이상의 의미를 지닌다. 다양한 신체적 훈련과 기술 습득을 통해 몸과 마음을 함께 단련하며, 이를 통해 '움직이는 명상'으로서의 면모를 드러낸다....
브라질리언 주짓수 벨트와 색상의 의미
브라질리언 주짓수(BJJ)는 체계적인 벨트 승급을 통해 수련생의 성장과 숙련도를 시각적으로 나타낸다. 이 벨트 체계는 무술 내에서 수련생의 경험과 기술 수준을 상징하며, 그 의미와 상징성을...
첫 주짓수 대회를 위한 준비 종합 가이드
첫 주짓수 대회에 나서는 것은 매우 흥분되면서도 동시에 긴장되는 경험일 수 있다. 경험이 많은 선수들조차도 대회 당일에는 긴장을 느끼곤 한다. 주짓수 입문자에게는 올바른 준비가...
여성을 위한 브라질리언 주짓수: 인생을 바꾸는 8가지 놀라운 효과
브라질리언 주짓수(BJJ)는 그 수련자들의 삶을 크게 개선할 수 있는 훌륭한 도구다.
여성 중, 혹시 브라질리언 주짓수를 한 번쯤 시도해 보고 싶었지만,남녀 혼성 수업에 참여하는 것이...
그레이시 패밀리 : 브라질리언 주짓수의 창시자들
그레이시 가문은 브라질 벨렘에서 시작된 주짓수의 대가들로, 브라질리언 주짓수(BJJ)의 발전과 세계적 인기에 큰 기여를 한 무술 가문이다. 이 가문의 조상은 스코틀랜드 출신으로, 브라질에 정착하여...