헨조그레이시의 터틀한 상대에게 암바 시 완벽하게 기술을 거는 방법!
헨조 그레이시가 알려주는 터틀을 한 상대에게 암바를 시도할 때 많이 하는 실수와 완벽하지 않아 위험한 부분을 보다 제대로 알려주는 영상입니다.
마르셀로 가르시아의 전문가 클래스 H/L!
마르셀로 가르시아가 진행한 전문가 클래스 하이라이트 영상입니다!컨디셔닝(드릴)부터 인상적인데 모두 즐거워 보입니다.영상을 보니 운동을 하고 싶어지는.. 욕구가 샘솟는군요.!일반적인 클래스처럼 컨디셔닝(드릴) > 기술 > 롤링 순으로...
IBJJF 반칙 기술과 움직임(한글판)
IBJJF 공식 반칙 기술을 번역한 자료이다. ● 표시가 있는 허용되지 않는 기술이다.
IBJJF는 현재 세계에서 가장 권위있는 브라질리언 주짓수 협회이다. 개최하는 시합 수가 가장 많으며...
[ATOS] 스택패스 드릴 & 디테일
안드레 갈벙은 IBJJF 세계 선수권 대회 타이틀을 6번하고 10개의 IBJJF 팬 아메리카 선수권 대회, 6개의 ADCC 세계 선수권 대회 타이틀을 보유한 브라질 최고의 주짓수...
주짓수와 건강을 동시에 잡을 수 있는 체육관 외 운동 3가지!
수업을 할 때 수련생들에게 반복해서 말하는 주제가 있다.
근력유연성유산소 운동
3가지 운동은 주짓수 뿐만 아니라 우리의 건강을 유지하고 부상을 예방하는데 도움이 된다. 나는 3가지 중 '유연성'을...