헤너그레이시 Archives - 주짓수매거진

2016년 창간 이래로, <주짓수 매거진>은 국내 주짓수 애호가들에게 영감을 주고, 유용한 정보를 제공하는 온라인 전문 매체로 자리매김해왔습니다. 이 매거진은 주짓수에 관한 다양한 콘텐츠를 기획하고 공유하며, 웹, 모바일, 소셜 미디어 등 여러 플랫폼을 통해 독자들과 활발하게 소통합니다.

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수에서 가장 흔히 사용되는 손 그립

조성민 작가 『숨, 고통 그리고 나』 출간 – 고통을 견디는 숨,…

제7회 KKJF 키즈주짓수 지도자 자격증 3급 연수회 개최…“안전하고 전문적인 아동 지도 인력 양성 목표”

유도 영웅 김재범, ‘유승민號’ 대한체육회 경기력향상위원장 중용

존 윅 인비테이셔널 2, 수트 주짓수(Suit-Jitsu)의 폭발적인 흥행!

왜 브라질리안 주짓수는 UFC에서 지배력을 잃었을까?

도장을 옮긴 사람과 배신자는 다르다 – Creonte란 없다

베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)

주짓수와 함께한 美대통령들, 리더십과 정신력의 상징

주짓수와 가족 : 유대를 통해 이어지는 역사

크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

타이난 달프라 vs 앤디 무라사키, 아토스와 AOJ의 숙명적 라이벌전

세밀한 초크 기술 브라보 초크 완벽 정리

암 트라이앵글 초크, 완벽한 피니시의 핵심은 ‘공간 줄이기’

크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법

스탠딩에서 백 컨트롤을 잡는 5가지 방법

방어적인 상대를 상대로 백 컨트롤을 확보하는 방법

B팀에서 선보인 ‘지금까지 본 것 중 가장 실전적인 워밍업’ – 카메론…

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주짓수에서 실패 없는 스윕 – ‘100% 스윕’ 완벽 분석

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

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[그레이시주짓수] 히론&헤너 그레이시의 서바이벌 세미나 시리즈 1-4편!

주짓수의 미래에 관한 논의(힉슨,히론,헤너 그레이시,페드로 사우어)

헤너 그레이시 vs 정찬성

헤너 그레이시 슈퍼 세미나 소개 – 백마운트 Triple Threat