[그레이시주짓수] 히론&헤너 그레이시의 서바이벌 세미나 시리즈 1-4편!

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그레이시 주짓수의 히론 그레이시와 헤너 그레이시가 알려주는 서바이벌 세미나 시리즈 4편입니다!
영어라서 이해하기는 힘들어도 주짓수를 하시는 분들이라면 영상만 봐도 유추하실 수 있을거라 생각하고 올립니다!

  1. DEFEND (Survival Seminar Series – Part 1 of 4)
  2. ESCAPE (Survival Seminar Series – Part 2 of 4)
  3. CONTROL (Survival Seminar Series – Part 3)
  4. SUBMIT (Survival Seminar Series – Part 4 of 4)

1. 방어(DEFEND)

a. Big – 피하고 방어하는 움직임과 포지션은 공격을 시작할 수 있다.
b. Small – 상대가 시작하는 것을 못하게 해야한다.
c. Deep – 디테일한 서브미션에 대한 방어법.

2. 탈출(ESCAPE)

a. Accept – 완벽한 기회에 탈출하라.
b. Create – 탈출 테크닉을 조합하여 사용하라
c. Force – 기술, 기습, 속도와 순간적 폭발하는 조합의 테크닉을 사용하라.

3. 컨트롤(CONTROL)

a. Closed – 컨트롤은 잡아두는 것이다. 그립과 견고함에 집중하라.
b. Open – 그냥 붙어만 있는 것이 아니라 잡아두어야한다. 밸런스와 압박, 중력에 집중하라.
c. Dynamic – 서브미션과 공경에 대한 위협을 컨트롤하라.

4. 서브미션(SUBMIT)

a. Accept – 상대가 실수를 할 때
b. Create – 상대의 반응에 맞춰 기술을 사용하라.
c. Force – 상대방에 맞춰 필요한 수단을 이용하여 서브미션 걸어라.