주짓수는 강렬하고 도전적인 운동이다. 초보자라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수도 있다. 하지만 올바른 지침과 마음가짐을 갖춘다면, 이 스포츠는 당신에게 놀라운 변화를 선사할 것이다. 이번 칼럼에서는 주짓수를 처음 시작할 때 꼭 알아야 할 팁과 흔히 겪는 고민에 대해 다룬다.
1. 새로운 도장 선택 시 주의해야 할 점
첫 번째로, 도장을 선택할 때 주의해야 한다. 도장을 방문했을 때 다음과 같은 요소를 살펴보자.
- 다양한 수준의 수련생(화이트 벨트부터 브라운 벨트까지)이 있는가?
- 다양한 신체 조건(작은 사람, 큰 사람, 남성, 여성 등)의 사람들이 함께 훈련하는가?
- 도장의 분위기가 따뜻하고 협력적인가?
만약 도장에 고급 벨트 수련생만 있거나 초보자만 있다면, 이는 도장의 건강한 성장에 문제가 있을 가능성을 시사할 수 있다.
2. 초보자와 고급 수련생을 위한 분리 수업, 필요할까?
초보자들이 고급 수련생과 함께 수업을 듣는 것을 두려워할 수 있다. 특히 경험이 많은 수련생들과 함께 훈련하면서 자신이 “움직이는 샌드백”이 될까 걱정하는 경우도 있다. 하지만 다양한 벨트 등급의 수련생들과 함께 훈련하는 것은 다음과 같은 장점을 제공한다:
- 고급 수련생에게 기술을 배우며 영감을 받을 수 있다.
- 다양한 기술 수준을 경험하며 더 빠르게 성장할 수 있다.
반면, 초보자들만을 위한 수업도 중요하다. 기초 기술을 배우고 자신감을 키울 수 있는 환경은 초보자들에게 반드시 필요하다.
3. “스스로 적응하는 힘”을 키워라
주짓수는 체급과 힘의 한계를 넘어 기술로 상대를 제압할 수 있는 놀라운 운동이다. 초보자가 가장 먼저 배워야 할 것은 바로 적응력이다.
- 상대가 나보다 작더라도, 나보다 강할 수 있다.
- 기술을 통해 상대의 체급과 힘을 무력화하는 과정을 경험하며, 주짓수의 진정한 본질을 이해하게 된다.
4. 초보자가 범하기 쉬운 실수와 극복 방법
- 고급 기술에 매달리지 마라: 기초 기술부터 완벽히 익히는 것이 중요하다.
- 한 명의 고급 수련생만 상대하려고 하지 마라: 자신의 수준과 비슷한 수련생들과 교류하며 기술을 다듬는 것이 더 빠른 성장을 돕는다.
- 자신을 과소평가하지 마라: 주짓수는 어렵지만 꾸준히 수련하면 반드시 실력이 향상된다.
5. 주짓수를 시작하는 초보자들에게 주는 조언
- 탭아웃을 두려워하지 마라: 주짓수는 실패를 통해 배우는 운동이다. 탭아웃은 배우는 과정의 일부일 뿐이다.
- 공동체의 일원이 되어라: 도장의 문화와 협력적인 분위기를 즐겨라. 상호 신뢰와 배려는 주짓수의 중요한 가치다.
- 지속적으로 훈련하라: 주짓수는 느리지만 확실히 실력을 쌓을 수 있는 스포츠다. 꾸준히 수련하며 자신의 성장을 믿어라.
결론: 초보자라면, 두려움을 버리고 도전을 시작하라!
주짓수는 단순히 격투 기술을 배우는 것을 넘어, 자신을 단련하고 성취감을 얻을 수 있는 최고의 스포츠다. 시작이 어렵게 느껴질 수 있지만, 올바른 방향과 태도로 나아간다면 이 여정은 당신에게 큰 보상을 안겨줄 것이다.
