안전한 주짓수 문화를 위한 우리의 책임
이 글은 주짓수 유튜브 채널인 곰플 주짓수바다에서 주짓수랩HQ 노영암 관장과의 인터뷰 내용을 바탕으로 작성된 칼럼이다.
최근 주짓수 커뮤니티에서 발생한 안타까운 사고는 주짓수를 배우고 즐기는 모든...
존 다나허 8부작 인터뷰 1편 : 철학도에서 주짓수 마스터로, 존 다나허의 여정
주짓수의 아이콘, 존 다나허
주짓수계에서 존 다나허라는 이름은 하나의 상징처럼 자리 잡고 있다. 하지만 많은 사람들이 그가 어떻게 주짓수에 입문했는지에 대해서는 잘 알지 못한다. 이번...
초보자가 꼭! 알아야 할 사이드에서 가드 리커버리 및 스윕!
브라질리언 주짓수(BJJ) 훈련자들에게 유익한 사이드 포지션에서 가드 리커버리 및 스윕 기술을 시연하는 영상이다. 이 영상은 사이드 포지션에서 가드를 리커버리하고 스윕 기술을 통해 유리한 포지션을...
Gracie Combatives 2.0 출시 기념, 첫 번째 레슨(Full) 무료 공개
그레이시 유니버시티는 최근 Gracie Combatives 2.0의 첫 번째 레슨을 공개하며, 주짓수 초보자들이 실전에서 사용할 수 있는 기본 기술을 배우는 과정을 담은 영상을 무료로 제공하고...
Gracie Combatives 2.0 : 주짓수의 기초 기술을 배우는 완벽한 가이드
브라질리언 주짓수(BJJ)의 입문자를 위한 완벽한 가이드인 Gracie Combatives 2.0이 새롭게 업데이트되었다. 이 프로그램은 BJJ의 기초 기술을 체계적으로 학습할 수 있도록 설계되었으며, 초보자들에게 실전에서 효과적인...
입문자를 위한 주짓수 하기 위해 준비하면 좋은 8가지
1. 운동 전 과식을 피하고 청결을 유지하라.
운동을 시작하는 사람들의 몸은 준비가 되어있지 않다. 너무 많은 음식을 먹고 운동을 하면 스파링 중 속에 무리가 될...
주짓수 초보자, 이 기술들 없으면 안 된다! 필수 기술 10가지
주짓수를 처음 배우기 시작하면, 수업에서 다루는 기술의 양에 압도될 수 있다. 대다수의 수련생들이 주짓수 블랙벨트를 취득하는 데 최소 10년이 소요되며, 그 이후에도 끊임없는 학습이...
주짓수 롤링 & 스파링에 대한 모든 것
브라질리언 주짓수에서 롤링은 다양한 강도의 스파링 또는 훈련을 포괄적으로 지칭하는 용어다. 주짓수 수련생은 플로우 스파링(낮은 강도) 또는 하드 스파링(높은 강도)과 같은 용어를 사용하여 강도의...
주짓수에서 손가락을 꺽어도 될까요?
IBJJF 룰북(v.5.2) 24번 'Bending fingers backwards'는 화이트벨트부터 블랙벨트까지 반칙이라고 되어있다.
주짓수에는 서로를 보호하기 위한 특정한 규칙이 있다. 예를 들어 심각한 척추 부상을 입을 수 있는 공격은 금지된다...
동료들이 가장 좋아하는 주짓수 파트너가 되는 방법!
주짓수는 여러가지 이유로 훌륭한 스포츠이다. 최근 국내에 주짓수가 전파되면서 많은 합기도, 특공무술, 태권도 등 타 무술의 지도자분들도 주짓수를 수련하고 지도를 한다. 모든 수련생은 다른...
주짓수 솔로 드릴 3탄 : 테이크다운 & 스탠딩
주짓수 솔로 드릴은 주짓수 수련에 도움이 되도록 혼자서도 할 수 있는 좋은 레퍼런스이다.
이 가이드는 주짓수 초보자와 입문자 등 주짓수 움직임을 만들고 싶은 사람들을 위한...
주짓수 솔로 드릴 2탄 : 가드패스 & 탑 포지션
주짓수 솔로 드릴은 주짓수 수련에 도움이 되도록 혼자서도 할 수 있는 좋은 레퍼런스이다.
이 가이드는 주짓수 초보자와 입문자 등 주짓수 움직임을 만들고 싶은 사람들을 위한...
주짓수 솔로 드릴 1탄 : 가드 포지션
주짓수 솔로 드릴은 주짓수 수련에 도움이 되도록 혼자서도 할 수 있는 좋은 레퍼런스이다.
이 가이드는 주짓수 초보자와 입문자 등 주짓수 움직임을 만들고 싶은 사람들을 위한...
주짓수를 하는 여러분에게 가장 필요한 가드는?
주짓수를 하는 여러분에게 가장 필요한 가드는? 바로 하프가드이다.
주짓수를 하면서 가장 필요한 가드 중 하나는 '하프가드'이다. 하프가드 스윕은 일단 성공하면 엄청난 이득이 있다. 특히 주짓수에서...
처음 주짓수 스파링을 하기 전에 반드시 알아야하는 11가지 사항
모든 주짓수 입문자는 스파링을 처음 시작할 때 각기 다른 감정을 가진다. 특히 이전에 다른 무술을 한적이 없다면 더욱 그럴 것이다. 대체로 많은 주짓수 입문자는...