월요일, 2월 10, 2025

인기글

주짓수 소식

대한민국 최초 개최! PBJJF 아시안 주짓수 챔피언십 안내

주짓수인들이 기다려온 대회, 세계적인 주짓수 연맹 PBJJF가 아시아 무대에 첫발을 내딛는다. 오는 2025년 4월 5일(토), 부산 스포원파크 금정실내체육관에서 PBJJF 아시안 주짓수 챔피언십이 개최된다. 이번 대회는...

지젤 번천, 호아킴 발렌테 새로운 가족의 탄생… 축복 가득한 출산 소식

세계적인 슈퍼모델 지젤 번천(44)이 셋째 아이를 출산했다는 소식이 전해졌다. 미국 연예 매체 TMZ는 5일(현지시간) “지젤 번천이 남자친구이자 주짓수 강사인 호아킴 발렌테(37)와의 사이에서 새로운 가족을 맞이했다”고...

장비/의료상식

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 아이들에게 필요한 것은 단순히 몸을 움직이는 운동이 아니다. 뇌와 몸을 동시에 움직이는 운동은 주의가 산만한 아이들에게 필요한데, 그 중 주짓수가 바로 그 해결책인...
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주짓수란

주짓수 인물

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

- 헤너 그레이시(Rener Gracie)는 브라질리언 주짓수(BJJ) 블랙벨트 지도자이자 발명가로, 현대 주짓수에서 가장 잘 알려진 인물 중 한명이다. 헤너 그레이시는 UFC 챔피언 론다 로우지(Ronda...

조재섭(Cho Jeasup)

기술(포지션별)

조대연 트라이앵글 초크 DVD 발매 – 당신의 서브미션이 바뀐다!

"트라이앵글 초크를 걸었지만 피니쉬가 안 된다면? 이 DVD가 해답이다!" 주짓수를 수련하면서 트라이앵글 초크(Triangle Choke)를 시도해 본 사람이라면 누구나 한 번쯤 "왜 안 끝나지?"라는 고민을 해봤을...

사이드에서 점수 따기, 이렇게 쉬웠다고? – 더블 언더 컨트롤의 비밀

주짓수를 배우다 보면 점수를 따는 데 있어 가장 효율적인 포지션 중 하나가 바로 더블 언더 컨트롤이다. PRINCIPLE JIU JITSU에서 공개한 이 기술은 단순히 상대를...

펠리페 코스타가 전하는 싱글 렉 스윕의 기술적 디테일

펠리페 코스타는 주짓수에서 빼놓을 수 없는 강력한 기술인 싱글 렉 스윕(Single Leg Sweep)의 디테일을 설명하며, 이 기술의 완벽한 실행법을 시범으로 선보였다. 이번 영상에서는 단순히...

안드레 갈바오가 전하는 사이드 컨트롤의 비밀

주짓수에서 사이드 컨트롤은 단순히 상대를 눌러놓는 포지션이 아니다. 제대로 된 디테일을 활용하면 상대를 효과적으로 제압하거나 강력한 공격으로 연결할 수 있는 전략적 위치가 된다. 주짓수의...

왜 당신의 우파(브릿지 앤 롤) 기술이 제대로 작동하지 않을까?

주짓수를 연습하면서 상대방의 마운트(Mount) 포지션에서 빠져나오려고 여러 번 우파(Upa), 즉 브릿지 앤 롤(Bridge and Roll) 기술을 시도했지만 번번이 실패한 경험이 있을 것이다. 그 결과,...
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셀프디펜스

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