드릴은 워밍업보다 주짓수 훈련에 큰 도움이 되는 훈련이다. 주짓수를 사용해야하는 순간에 몸이 반응 할 수 있도록 도와준다.

이 영상은 할리우드에 거주하는 브라질 리우 데 자네이루 출신 히간 마차도가 훈련 파트너가 없어도 하프가드를 위해 연습할 수 있는 좋은 동작들을 알려준다.

주짓수매거진 속 드릴