코로나19 바이러스는 전 세계적으로 빠르고 퍼져 많은 국가에 영향을 미치고 있다. 수 많은 사람들이 낙담하고 밀폐된 공간에서의 모임을 금지시키고 있다. 주짓수 체육관 또한 정부의 행정명령에 따라 휴관을 한 체육관이 많다.
우리는 훈련을 하지 않고 보내는 나날이 얼마나 힘든지 체감하고 있다. 정상적인 생활이 돌아오기를 기다리는 동안 신체활동을 유지하고 준비하기 위해 집에서 할 수 있는 몇가지 운동을 소개하고자 한다. 처음 5개의 영상은 포르투갈어 영상이며 마지막 3개는 영어로 된 영상이다.
