토요일, 3월 30, 2024

그레이시 주짓수! 죽음의 주짓수 앵클락!

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주짓수에선 'Straight Ankle Lock' 이라고 부릅니다. 상대방의 발목을 꺾는 기술이며 이번 영상에서는 어떻게하면 발목의 가장 취약한 부위인 바같쪽 인대를 공략할 수 있는지를 분석해보겠습니다. For More...

주짓수 레전드에게 배우는 ‘암 랩 초크’ 세팅부터 초크까지

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마우리카오(Maurição)라는 닉네임으로 알려진 마우리시오 고메즈는 1970년 ~ 1980년대에 활동한 유명한 주짓수 선수이다. 브라질리언 주짓수의 전설적인 인물 중 한명인 홀스 그레이시(Rolls Gracie)에게 블랙벨트를 사사받은 선수이다....

[노기] 버터플라이 가드 스윕 디테일! 방어하면? 숄더 크런치 디테일!

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고든 '더 킹' 라이언은 개리 토논 소속의 주짓수 블랙벨트이다. 현재 주짓수 최고의 트레이너 중 한명인 존 다나허와 함께 훈련하고 있다.고든은 주로 노기 서브미션 그래플링...

스파이더가드에서 오모플라타

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드라큘라노는 Vinicius Magalhaes의 별명으로 유명 선수인 Romulo Barral, Samuel Braga, Marcelo Azevedo, Brandon Mullins 외 다수를 가르친 주짓수 지도자이다. 그의 주짓수 프로그램을 성공적으로...

‘암 랩 포지션’에서 어떤 공격을 할 수 있을까?

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까다로운 포지션 중 하나인 클로즈가드에서 팔을 감싸는 '암 랩 포지션'을 잡히면 상당히 불리하다. 해당 포지션에서 주짓수 당대 최고의 그래플러 선수인 호조 그레이시가 직접 알려주는...

자주 접하는 포지션에서 하는 리스트락 5가지(부상주의)

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리스트 락은 스파링에 있어서 부상의 위험은 있지만 효과적인 서브미션 기술이다. 합기도에서 리스트락은 상대방을 제압하는데 매우 효과적인 기술로 다양한 기술이 있다. 시합에서 블루벨트이상이 사용할 수 있다....

주짓수 초보가 반드시 배워야 할 4가지 테이크다운 기술!

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주짓수를 시작했을 때 앉아서 시작하지 않고 스탠딩에서 시작할 때 할 수 있다. 실전 주짓수를 지향하는 그레이시 주짓수의 스탠딩 기술로 자신을 공격하려는 상대에게서 타격을 피하고...

니쉴드를 압박형 가드패스 후 베이스볼 초크로 마무리!

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주짓수 세계 챔피언 호돌포 비에이라가 압박 패스 후 니쉴드 가드를 패스하는 방법을 알려준다. 니쉴드는 가드 포지션에 있는 선수가 무릎으로 상대가 다가오지 못하게 막는 가드를...

사이드에서 트라이앵글 초크

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2013년으로 돌아가보자. 호돌포 비에이라는 2011 주짓수 무제한급 월드 챔피언을 거머쥔 선수이다. 이 영상에서 노기 주짓수 테크닉으로 사이드 포지션에서 트라이앵글로 전환하는 방법을 소개한다. “안녕하세요. 다음은 2013...

상대가 오모플라타 탈출을 시도한다면

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오모플라타는 2가지의 문제점이 있다. 상대방이 팔꿈치를 무릎에 붙인 채 들어갈 수 없다.몇몇 Sonic the Hedgehog로 롤링을 시작하면 마무리가 어려워 질 수 있다. 이를 위해 준비해야한다. 이 영상에서...

6명의 블랙벨트가 알려주는 자신들만의 시크릿 기술!

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로이 딘은 유도, 아이키도, 주짓수에서 검은 띠를 가진 주짓수 선수이자 지도자이다. 30년 이상의 경험으로 당신의 이해에 혁명을 일으킬만한 기술을 알려준다. 이 영상에서는 6명의 블랙벨트가 자신들이...

누구나 쉽게 트위스트 거는 법

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주짓수에서 Twister란 서브미션 기술이 있습니다. 상대방의 목과 척주를 트위스트 하는 기술이며 보기엔 어렵지만 사실 간단한 기술입니다!박준성 관장의 설명을 통해서 한번 배워보도록 하겠습니다! 그레이시 주짓수 코리아...

이것만 알아도 더블 언더 패스(스택 패스)를 시도하는 상대 쉽게 제압가능!?

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더블 언더 패스는 상대의 두 다리 아래를 잡아서 압박을 하면서 패스하는 압박형 패스 기술이다. 상대의 목에 손을 넣은 모양(위,아래) 하나로 IBJJF 공식시합에서 반칙이 될...

주짓수 수련자가 하기 가장 쉬운 서브미션 연계기!

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트라이앵글 초크에서암바로 가는 것은 주짓수 수련자가 할 수 있는 가자 쉬운 서브미션 연계기이다. 클로즈가드에서 서브미션을 위한 그래플러가 알면 좋은 기술 중 하나다. 클로즈가드에서 유리한 상황을...

레그락의 종류와 중요성

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개인적으로 힐 훅은 노력에 비해 효율성이 높다. 그래서 많은 노기 주짓수를 하는 선수들이 힐 훅을 선호한다. 그러나 힐 훅은 IBJJF 규칙 상 반칙에 속한다....