황명세 선수의 주짓수 기술, 컴업 스윕의 정석을 배우다
주짓수 경기에서 승리를 거두는 데 결정적인 역할을 하는 것 중 하나는 바로 효과적인 스윕(sweep) 기술이다. 최근 유튜브에 공개된 영상에서는 주짓수 선수 황명세가 그의 특별한...
주짓수 수련자들을 위한 새로운 지평 : ‘하프가디언’ 시리즈에서 배우는 하프 가드 전략
'하프가디언' 시리즈의 여섯 번째 에피소드가 주짓수 커뮤니티에 새로운 통찰을 제공하면서 주목받고 있다. 이번 에피소드에서는 하프 가드 포지션을 활용한 다양한 프레셔 패스 기술을 소개하며, 실력파...
마운트 포지션에서 벗어나는 5가지 효과적인 방법 소개
주짓수 수련 중 가장 어려운 순간 중 하나는 상대방에 의해 마운트 포지션을 취해졌을 때일 것이다. 이 포지션에서는 상대방이 우위를 점하고 있어서 방어가 매우 중요하다....
백테이크 마스터 클래스 : 주짓수 기술 깊이 탐구
주짓수 경기에서 상대를 완벽하게 제압하는 결정적인 기술 중 하나인 백테이크를 마스터하는 것은 모든 주짓수 수련자의 목표다. 최근 공개된 교육 비디오에서 노영암 관장님이 백테이크 기술의...
카풀 앱 사용 시 필수 안전 수칙 및 여성을 위한 자기방어 초크 기술
카풀 서비스의 인기가 급증함에 따라 우리는 낯선 사람과의 차량 공유가 일상화되고 있다. 이러한 편리함 속에 숨은 위험에도 주목해야 한다. 로스앤젤레스에서 발생한 충격적인 사건을 통해...
사이드 컨트롤에서 D’arce Choke를 완성하는 방법
주짓수 기술 중 하나인 D’arce Choke는 상대방을 제압하는 데 매우 효과적인 기술이다. 해당 영상에서는 사이드 컨트롤 포지션에서 이 choke 기술을 어떻게 실행하는지 자세히 설명하고...
헤너&히론 그레이시가 알려주는 트라이앵글 초크 탈출!(Gi & No-gi)
브라질 주짓수의 명가 그레이시 가문의 헤너와 히론 그레이시가 트라이앵글 초크에서 벗어나는 방법을 소개하는 영상이다. 이 영상은 실전에서 매우 유용한 방어 기술을 단계별로 설명하며, 주짓수...
주짓수 마스터가 알려주는 ‘니 온 벨리’ 탈출하는 방법
주짓수 훈련 중 자주 마주치는 상황 중 하나는 상대방이 '니 온 벨리(Knee on Belly)'을 취하는 것이다. 이 포지션은 상대에게 큰 압박을 주고 탈출하기 힘들어...
구독자 10만 명 돌파 기념 당시 공개한 기술 : 기무라 더블 케이브 디펜스
주짓수 커뮤니티에서 큰 사랑을 받고 있는 그레이시 주짓수 유튜브 채널 이 구독자 수 100,000명을 넘어선 당시를 기념하여 감사의 인사와 함께 새로운 방어 기술을 공개했었다....
주짓수랩 노영암 관장, 다스초크 및 재패니즈 넥타이 기술 교육
주짓수 기술의 깊이와 효율성을 탐구하는 최신 영상에서 '주짓수랩' 소속 노영암 관장이 다스초크 및 재패니즈 넥타이 기술을 세밀하게 분석하고 가르친다. 이 기술들은 특히 팔 길이가...
웜가드(The Worm Guard) 패스 전략 시리즈
웜 가드는 2014년에 주짓수 블랙벨트 선수인 키난 코넬리우스가 개발한 포지션이다. 가드 플레이어가 상대의 옷깃을 사용하여 자신의 정강이에 감아 탑 플레이어의 반대쪽 다리 아래로 통과시킬...
하프가드 포지션에서의 탈출과 공격 전환 기술 : 초이 바
이 비디오에서는 하프가드 포지션을 활용하여 상대방이 카라 또는 팔을 잡았을 때 적용할 수 있는 다양한 탈출과 공격 전환 기술을 소개한다. 상대방의 강력한 그립을 깨는...
주짓수의 전설 페드로 사우어, 작은 체구에서 배우는 큰 교훈
이 영상에서는 레전더리 주짓수 코치이자 힉슨 그레이시와 엘리오 그레이시에게서 1985년에 검은 띠를 받은 페드로 사우어가 등장한다. 그는 미국으로 주짓수를 전파한 최초의 브라질 인 중...
보우 앤 애로우 초크 & 스탠다드 칼라 초크
보우 앤 애로우 초크와 스탠다드 칼라 초크는 유도와 브라질 주짓수에서 흔히 볼 수 있는 두 가지 중요한 그래플링 기술로, 공격자가 상대의 옷깃을 이용해 서브미션을...
여성을 위한 자기방어 : 그레이시 가문의 전문가가 전하는 방어 전략
Fox News에서 오전에 달리기를 하던 Laken Riley이 살해 당했다는 보도와 함께 여성들이 안전에 취약하다는 내용을 전하였다. 이에 그레이시 주짓수의 헤너 그레이시와 이브 그레이시에게 여성이...