주짓수 레전드에게 배우는 ‘암 랩 초크’ 세팅부터 초크까지
마우리카오(Maurição)라는 닉네임으로 알려진 마우리시오 고메즈는 1970년 ~ 1980년대에 활동한 유명한 주짓수 선수이다. 브라질리언 주짓수의 전설적인 인물 중 한명인 홀스 그레이시(Rolls Gracie)에게 블랙벨트를 사사받은 선수이다....
클로즈가드 – 암바
엘리옷 베이브와 스티브 케스팅의 클로즈가드에서 암바로 이어질 때의 트릭과 자세에 대해 이야기한다.
클로즈가드와 더블 언더 패스를 시도하는 상대에게 쉽게 완성하는 서브미션 3가지
텍사스 댈러스의 GMI Antônio와 Mari Cicconi 부부가 알려주는 클로즈 가드에서 효과적인 공격을 하는 3가지 기술이다.
첫째, 클로즈가드에서 옷깃을 사용하여 팔을 묶고 암바를 건다.
둘째, 상대가 클로즈가드를...
클로즈가드에서 힙 범프를 했는데 상대가 막는다면? OOOOO로 전환!!
존 토마스가 알려주는 힙 범프 스윕과 어떻게 운영해야 다른 공격을 할 수 있는지 알려준다. 그의 클로즈가드 시스템 수업 중 하나인데 힙 범프를 막는 상대에게...
브라질리안 주짓수의 전설, 장 자크 마차도의 실전 노하우! 오버훅 컨트롤에서 파생되는 공격 옵션들
오버훅 컨트롤은 스크램블 상황에서 자주 마주치는 위치이며, 상대의 팔과 머리를 함께 감싸며 유리한 상위 포지션으로 전환할 수 있는 강력한 수단이다. 장 자크 마차도는 이...
클로즈가드 – 라펠쵸크
클로즈가드 포지션에서 서브미션으로 라펠쵸크를 거는 방법을 알아보자. 클로즈가드에서는 상대방을 잡고 있는 다리 힘을 이용하는 것이 중요하다.
상대방을 끌어 안는다.상대방의 풀어헤쳐진 도복 또는 도복을 빼서 잡는다.잡은...
[Roger Gracie] 클로즈가드에서 스윕!
10번의 월드 챔피언을 따낸 호저 그레이시가 심플하지만 효과적으로 상대를 스윕하는 테크닉을 보여줬다.호저 그레이시가 경기 중 자주 사용하는 기술이며 자신만의 노하우를 설명하는 기술이다.
호저 그레이시와 마르쿠스...
MMA에서 즐겨쓰는 클로즈가드에서 기무라 스윕(힙 범프 스윕)
기무라나 힙 펌프 스윕은 주짓수와 노기 그래플링, MMA에서 주로 사용하는 기술입니다.기본이지만 성공률이 높은 기술이며 클로즈가드에서 스윕할 수 있습니다.
클로즈가드를 건다.상대방과 거리를 두고 한쪽 방향으로 상체를...
클로즈가드에서 공격력을 향상시킬 수 있는 3가지 기본 드릴
클로즈가드는 주짓수에서 가장 기본적인 포지션 중 하나이다. 클로즈가드로 상대를 가두는 것은 좋은 포지션이지만 바닥에서 상대를 제어할 때 제대로된 각도와 지렛대의 원리를 이용한 서브미션을 확보하는...
자주 접하는 포지션에서 하는 리스트락 5가지(부상주의)
리스트 락은 스파링에 있어서 부상의 위험은 있지만 효과적인 서브미션 기술이다. 합기도에서 리스트락은 상대방을 제압하는데 매우 효과적인 기술로 다양한 기술이 있다.
시합에서 블루벨트이상이 사용할 수 있다....
트라이앵글 방어 시 리버스 기무라!
유도와 주짓수 블랙벨트 지도자인 수지가 알려주는 트라이앵글 방어 시 리버스 기무라!
리버스 기무라는 무엇인가?
드류 웨더헤드(Drew Weatherhead)는 인스타그램에서 유명하고 재밌는 주짓수 선수이자 지도자이다. 리버스 기무라에 대한 연구는 획기적이며 서브미션 기회를 잡을 수 있다. 결코 실망하지 않는 기술영상이다.
영상 시청...
클로즈가드 – 스윕(버터플라이)
블랙벨트 닉 마스터의 가장선호하는 클로즈가드 스윕의 디테일을 보여준다.
클로즈가드에서 상대방 팔의 도복에 손가락을 끼어 잡는다.(이때 주먹으로 말아잡듯이 잡으면 좀 더 타이트하게 잡힌다.)상대방의 악력이 강해서 그립을...
클로즈가드에서 암바 이해하고 사용하기!
대부분의 체육관에서 처음 입문을 하면 암바를 배우곤 한다. 주짓수 서브미션 기술 중 대표적인 기술임으로 다양한 형태의 암바가 있다.
단순히 암바를 '동작'만 배우는 것이 아닌...