주짓수 수련생을 위한 유연성과 관절 가동성 30분 운동

주짓수를 수련하다보면 몸 군데군데가 아프다는 것을 느끼는 사람이 많다. 모든 운동이 그렇듯 주짓수 역시 준비운동과 마무리 운동을 한다면 부상으로부터 자유로워질 수 있을 뿐만 아니라 건강하고 재밌게 주짓수 수련을 할 수 있다.

모든 주짓수 수련생이 알면 좋을 관절 가동성과 유연성을 위해서 30분만 투자하면 건강하게 주짓수를 할 수 있다.

어깨, 허리, 척추 등의 몸 구석구석을 풀어보자!