주짓수매거진

그레이시주짓수

그레이시 유니버시티에서 전하는 여성이라면 꼭 알아야 할 3가지 타격 기술

주짓수매거진 - 2025년 12월 05일

뉴스

‘UFC 3위’ 브랜든 로이발, 오는 14일 6위 마넬 캅과 격돌…2025년 마지막 대회

뉴스

UFC 324, ‘게이치 vs 핌블렛’ 라이트급 잠정 타이틀전 개최…미국 파라마운트 계약 후 첫 대회

뉴스

아시아 마스터 최강자를 가린 Master International Jiu-Jitsu Championship – Asia 2025

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

토푸리아, UFC 두 체급 정복 성공…라이트급 타이틀전서 올리베이라에 1R KO승

주짓수매거진 - 2025년 07월 03일 0

토푸리아, UFC 두 체급 정복 성공…라이트급 타이틀전서 올리베이라에 1R KO승판토자, 카라-프랑스에 3R 서브미션승으로 타이틀 4차 방어…다음 상대는 조슈아 반 ‘엘 마타도르’ 일리아 토푸리아(28∙스페인/조지아)가 10번째 UFC 두 체급 챔피언에...

소식

“한계를 넘어라” 주짓수 수련자의 뇌에서 벌어지는 놀라운 변화

주짓수매거진 - 2024년 12월 18일 0

주짓수는 단순한 격투기가 아니다. 이는 신체와 정신의 한계를 시험하는 과정이자, 불굴의 의지력을 만들어가는 여정이다. 주짓수를 통해 어려움을 극복하며 기술을 연마하는 과정에서 우리 뇌에는 실제로...

[주짓수 책] BRAZILIAN JIU-JITSU Lee Bros208 Techniques

2021년 07월 20일

주짓수와 건강을 동시에 잡을 수 있는 체육관 외 운동 3가지!

2022년 01월 12일

제15회 롤링스쿨 오픈맷과 주성현 선수의 세미나 개최

2025년 01월 02일

JRCC, 인천항 상상플랫폼에서 두 번째 대회 개최

2024년 10월 07일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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