주짓수매거진

시합소식

F1 KIKC JIUJITSU – IN THE OCTAGON

주짓수매거진 - 2026년 04월 27일

시합소식

주짓수 대회의 새로운 패러다임, ‘PROVA X GRPLX 챔피언십’ 5월 대전서 개최

뉴스

플로우콤프, 1,300명 규모 파이바컵 운영…디지털 스포츠 경기운영 플랫폼 가능성 입증

이스케이프

사이드 컨트롤에서 살아남는 법! “압박을 기회로 바꾸는 3가지 탈출 기술”

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

칼럼

2024년 주짓수와 인생을 바꿀 수 있는 엘리오 그레이시의 10가지 교훈

주짓수매거진 - 2024년 01월 26일 0

엘리오 그레이시는 과일을 사는 일부터 여행을 계획하는 일까지, 모든 것에 있어서 기술과 노력의 경제성을 중요시했다. 이는 모든 활동에서 효율성을 극대화하고 그가 말했듯이 '역행'하지 않기...

시합소식

제4회 대전광역시 주짓수 회장배 생활체육대회 개최. 4월 4일 도솔다목적체육관서 열려

주짓수매거진 - 2026년 02월 26일 0

대전광역시주짓수회가 주최·주관하는 제4회 대전광역시 주짓수 회장배 생활체육대회가 오는 2026년 4월 4일(토) 도솔다목적체육관에서 개최된다. 지역 주짓수 동호인들의 교류와 생활체육 활성화를 목표로 열리는 이번 대회는 유소년부터...

2024 아시아주짓수선수권대회 종합 순위 발표: 대한민국 팀 종합 2위 차지

2024년 05월 06일

플로우콤프, 1,300명 규모 파이바컵 운영…디지털 스포츠 경기운영 플랫폼 가능성 입증

2026년 03월 26일

여성을 위한 주짓수, Women Empowered 주짓수 세미나 개최(2019년1월26일)

2019년 01월 14일

실전과 스포츠 주짓수의 차이점

2021년 01월 20일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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