주짓수매거진

뉴스

‘코리안 타이슨’ 고석현, 필 로 그래플링으로 압도하며 판정승…”UFC 웰터급, 긴장해!”

주짓수매거진 - 2025년 11월 03일

세미나

[유튜브 특집 세미나] 마스터 말리부(Master Malibu), 바라토플라타 테크닉 공개

기술(타입별)

호저 그레이시, “기무라 그립은 힘이 아니라 구조로 깬다”

뉴스

팬 퍼시픽 IBJJF 2025, 멜버른을 흔든 ‘코리안 웨이브’… 한국 선수들 메이저 포디움 장식

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

링 챔피언십, 김종필, 남대현과 전속 계약! 유망주 영입 통해 메이저 대회사로 광폭 행보!

주짓수매거진 - 2024년 07월 26일 0

한국의 대표 격투기 대회인 링 챔피언십이 주목받는 두 파이터와 전속 계약을 체결하며, 프로 대회사로서의 입지를 더욱 강화하고 있다. 이번에 전속 계약을 맺은 선수들은 '주먹이 운다...

칼럼

주짓수 수련을 롱런하기 위해 필요한 200% 회복법

주짓수매거진 - 2022년 02월 16일 0

리커버리에 대한 설명을 하기에 앞서 일반적인 답변을 먼저 하자면 회복을 하는 기간 동안 가능한 자주 훈련을 해야한다. 회복기간은 치료, 연령, 훈련과 어떤 일상생활을 하느냐에...

CHAANCE -SPYDER BJJ ‘Road to Black’ Final-, 2월 12일 개최

2023년 02월 06일

본주짓수 유수영, UFC 데뷔전서 완벽한 승리… 만장일치 판정승

2025년 03월 16일

주짓수 월드 챔피언 채완기 선수, 철원에서 베림보로+레그드래그 세미나 개최

2025년 01월 02일

레안드로 로 세미나 *장소변경

2017년 03월 24일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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셀프디펜스

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