주짓수매거진

세미나소식

국가대표 문준희 압박패스 세미나(2022.05.01)

주짓수매거진 - 2022년 04월 19일

아토스주짓수

다스초크(D’arce Choke)로 피니쉬하는 3가지 기술!

칼럼

여성이 배워두면 좋은 3가지 중요한 호신술!

그레이시주짓수

머리채를 잡혔을 때 할 수 있는 호신술 5가지!

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

주짓수소개

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

장비/의료상식

주짓수 도복 알고 구매하자 – 가격/치수/색상

2016년 05월 03일

주짓수 소식

세미나소식

국가대표 문준희 압박패스 세미나(2022.05.01)

주짓수매거진 - 2022년 04월 19일 0

의정부주짓수회는 5월 1일(일) 트라이포스 의정부에서 국가대표 문준희 선수의 압박패스 세미나가 개최한다. 문준희 선수는 국내 주짓수 선수 중 손에 꼽히는 강자이다. 이기기 위해 여러 역경을 거쳐...

칼럼

여성이 배워두면 좋은 3가지 중요한 호신술!

주짓수매거진 - 2022년 03월 21일 0

주짓수는 단순한 스포츠나 시합, 또는 스파링만 하는 운동 그 이상의 무술이다. 주짓수의 뿌리는 호신술에 있고 체구가 작은 사람만큼 호신술이 필요한 사람은 없을 것이다. 호신술을...

미카 갈벙 퍼플벨트 시절 일방적인 스코어..? 70 vs 0

2022년 03월 08일

주짓수 수련을 롱런하기 위해 필요한 200% 회복법

2022년 02월 16일

‘450전 무패의 전설’ 힉슨 그레이시의 가장 힘들었던 경기

2022년 02월 09일

주짓수 시합 전 명상을 통해 호흡을 가다듬자!

2022년 01월 27일

장비/의료상식

00:02:27

BCAA 얼마나 알고 먹고 있나요? 빡빡이 아저씨가 알려주는 BCAA

주짓수매거진 - 2021년 06월 23일 0

우리가 아는 BCAA 효과 근성장에도 좋다.근손실 방지도 해준다.운동 중 피로감을 줄여준다.근육통을 줄여준다. 연구에 따른 BCAA 1. 근성장 단백질 보충제보다 현저히 낮다.저단백 식단을 하거나 단백질 보충제를 아예 먹지 않는...

주짓수를 한 후 스트레칭 하시나요? 운동 후 10분만 투자하면 건강한 주짓수를 할 수 있다!

2021년 06월 09일

부상을 극복하는 마음가짐 5가지 팁

2021년 02월 05일

작은 부상이 큰 부상된다! 테이핑 – 발목편

2020년 08월 12일

작은 부상이 큰 부상된다! 테이핑 – 무릎편

2020년 08월 06일

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기본적인 주짓수 용어 및 가드의 종류

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미카 갈벙(Mica Galvão)

주짓수 인물

주짓수인물

미카 갈벙(Mica Galvão)

주짓수매거진 - 2021년 07월 22일 0

미카 갈벙(Mica Galvão)로 알려진 미카엘 페레이라 갈바오(Micael Ferreira Galvão)는 지도자이자 아버지인 멜키 갈바오(Melqui Galvão) 산하에서 주짓수 블랙벨트를 보유한 프로 그래플링 선수이다. 마스터 토토노 알렉소는...

호저 그레이시(Roger Gracie)

2021년 06월 24일

장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)

2021년 06월 15일

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