주짓수매거진

스탠딩(Standing)

무조건 넘어가는 테이크다운!

온라인 주짓수

주짓수매거진 - 2023년 05월 16일

클로즈가드(Closed Guard)

안드레갈벙이 알려주는 클로즈가드를 푸는 방법!

이스케이프(Escape)

6명의 블랙벨트가 알려주는 자신들만의 시크릿 기술!

칼럼

앤디 무라사키의 스승인 6X 월드챔피언 안드레 갈벙이 말하는 온라인 주짓수의 혜택

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

주짓수소개

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

장비/의료상식

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

주짓수 소식

칼럼

앤디 무라사키의 스승인 6X 월드챔피언 안드레 갈벙이 말하는 온라인 주짓수의 혜택

주짓수매거진 - 2023년 05월 03일 0

아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈벙은 지난 챈스 대회 우승자 중 한명인 앤디 무라사키의 스승이다. 최근 온라인화된 사회에서 주짓수 또한 온라인으로 배우는 사람들이 많이 늘어났고 영상...

칼럼

레그락의 종류와 중요성

주짓수매거진 - 2023년 03월 27일 0

개인적으로 힐 훅은 노력에 비해 효율성이 높다. 그래서 많은 노기 주짓수를 하는 선수들이 힐 훅을 선호한다. 그러나 힐 훅은 IBJJF 규칙 상 반칙에 속한다....

2023 IBJJF 팬암 블루벨트 서브미션 하이라이트!

2023년 03월 23일

UFC 김동현 2019년 투게더펀딩 주짓수대회 주짓수 국가대표 조원희 선수와의 본인 주짓수 경기 분석 및 해설 feat. 채완기

2023년 03월 16일

[IBJJF FloGrappling Grand Prix] 타이난 달프라 vs 아이작 바히엔세

2023년 03월 10일

2023 AJP(아부다비 주짓수 프로) 투어 서울 인터내셔널 주짓수 챔피언십! – 도복부문

2023년 03월 08일

장비/의료상식

허리가 아픈 사람들이 일하면서 하기 좋은 5분 스트레칭!

Brian Abelson 주짓수매거진 - 2022년 11월 11일 0

건강하게 주짓수 합시다!컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아 있어서 허리가 아픈 적이 있다면?"5분 요통 완화" 루틴을 해보자.이 루틴을 하루에 여러 번 하는 것은 요통에 큰...

00:02:27

BCAA 얼마나 알고 먹고 있나요? 빡빡이 아저씨가 알려주는 BCAA

2021년 06월 23일

주짓수를 한 후 스트레칭 하시나요? 운동 후 10분만 투자하면 건강한 주짓수를 할 수 있다!

2021년 06월 09일

부상을 극복하는 마음가짐 5가지 팁

2021년 02월 05일

00:02:29

작은 부상이 큰 부상된다! 테이핑 – 발목편

2020년 08월 12일

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주짓수란

주짓수인물

데미안 마이아(Demian Maia)

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구본철(Boncheol Koo)

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백승문(Seungmoon Baek)

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루카스 발렌테(Lucas Valente)

주짓수 인물

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데미안 마이아(Demian Maia)

주짓수매거진 - 2023년 02월 21일 0

데미안 마이아는 주짓수 블랙벨트이자 종합격투기(MMA) 파이터로 (2002, 2003), ADCC( 2007). MMA UFC의 미들급(2010년 4월) 및 웰터급(2017년 7월) 부문에서 타이틀전을 치뤘다. 데미안은 UFC에서 가장 많은...

구본철(Boncheol Koo)

2023년 02월 10일

백승문(Seungmoon Baek)

2023년 02월 10일

기술(포지션별)

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