주짓수매거진

대회/세미나

제11회 KKJF 키즈주짓수 지도자 자격증 통합 연수회 개최

주짓수매거진 - 2025년 12월 16일

소식

주짓수 도복과 벨트, 왜 혼란이 반복되는가? 유소년 승급 논란이 던진 구조적 질문

뉴스

‘코리안 타이슨’ 고석현, UFC 3연승 도전…내년 2월 무패 신성 자코비 스미스와 격돌

아토스주짓수

안드레 갈벙이 알려주는 자신의 프레임으로 상대 프레임 부수기

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

KKJF(한국키즈주짓수협회), 키즈주짓수지도자 민간자격증 등록 승인!

주짓수매거진 - 2024년 08월 14일 0

새로 창립된 한국키즈주짓수협회 자격증 연수회를 통해 키즈주짓수 교수법에 새로운 패러다임을 제시한다. 한국키즈주짓수협회는 이헌준(現 OSJ 청라 주짓수 관장),최은경(前**구립어린이집 원감,경희대 유아교육 석사) 김광진(現 옥수 주짓수 관장), 임명호(現...

시합소식

2024년 전국주짓수챔피언쉽 안산시협회장배, 열정의 경기장 안산 올림픽기념관에서 펼쳐지다

주짓수매거진 - 2025년 01월 02일 0

안산 올림픽기념관 체육관이 오는 5월 11일, 주짓수 선수들의 열정과 기량을 겨루는 장으로 변모한다. 이번 주짓수 대회는 다양한 연령대와 수준의 선수들이 참여하여 그동안 갈고닦은 기술을...

UFC 역사상 최고의 그라운드 서브미션 하이라이트 20선

2021년 04월 23일

안칼라예프, UFC 320서 前 챔피언 페레이라 상대로 타이틀 1차 방어…’드발리쉬빌리 vs 샌드헤이건’ 코메인 밴텀급 타이틀전

2025년 08월 09일

나이가 들어서도 주짓수를 즐기는 10가지 지혜

2019년 05월 20일

인터뷰 – 하파엘 멘데스의 훈련법

2016년 06월 21일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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