9kg 다이어트 Archives - 주짓수매거진

〈주짓수 매거진〉**은 2016년에 창간된 국내 최초의 주짓수 전문 온라인 매거진입니다. 주짓수 대회, 기술, 문화, 인터뷰, 장비 리뷰 등 다양한 콘텐츠를 기획·공유하며, 국내 주짓수인들에게 영감과 정보를 제공하고 있습니다. 현재 웹사이트를 비롯해 모바일과 소셜 미디어 등 다양한 플랫폼을 통해 독자와 소통하며, 주짓수의 문화와 가치를 널리 알리는 데 힘쓰고 있습니다.

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

크로스 초크(Cross Choke)

2025 코리아 내셔널 주짓수 챔피언십 12월 13일 개최!

2025년 12월, 주짓수의 열정이 서초를 물들인다: Maserati × John Frankl Jiu-Jitsu…

알렉산더 파이바 “지지(Gigi)” 12월 6일 세미나 개최 안내

스파이더 X RVCA, 한정판 ‘BJJ GI PART.2’ 도복 11월 6일 재발매

JJCon 2025|챔피언의 마음가짐: 안드레 갈바오가 전한 정신력과 변화의 힘

주짓수를 한다면, 술을 다시 생각하자! ‘주 2잔’이 뇌를 줄인다. 기술보다 더…

나이 들수록 여성이 주짓수를 해야 하는 이유! 단순히 예쁜 몸을 만드는…

JJCON 토크 2025 – Part 1 유소년 주짓수 지도법과 환경 조성,…

Gracie Jiu-Jitsu in Action: 진짜 싸움의 기록, 전설이 된 다큐멘터리

Gracie Jiu-Jitsu in Action: 진짜 싸움의 기록, 전설이 된 다큐멘터리

길거리에서 서브미션, 어디까지 해야 할까?

크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

타이난 달프라 vs 앤디 무라사키, 아토스와 AOJ의 숙명적 라이벌전

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름

가드를 뚫렸다고 끝난 건 아니다! 절대 눌리지 않는 사이드 컨트롤 생존…

[유튜브 특집 세미나] 마스터 말리부(Master Malibu), 바라토플라타 테크닉 공개

호저 그레이시, “기무라 그립은 힘이 아니라 구조로 깬다”

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

Tag: 9kg 다이어트

2주 안에 9kg를 감량할 수 있는 건강한 다이어트 Part 03 –...

2주 안에 9kg를 감량할 수 있는 건강한 다이어트 Part 02 –...

2주 안에 9kg를 감량할 수 있는 건강한 다이어트 Part 01 –...