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SJJIF World Jiu Jitsu Championship 2025, 한국 선수들의 활약

주짓수매거진 - 0
2025년 9월 18일부터 21일까지 열린 SJJIF World Jiu-Jitsu Championship 2025가 성황리에 막을 내렸다. 전 세계 6,000여 명이 참가한 이번 대회에서 한국 선수들이 다수의 메달을...
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스파이더, RVCA와 협업한 두 번째 주짓수 도복 출시… 100명 한정 도복 벨트 증정

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- 스파이더 X RVCA ‘SPYDER X RVCA BJJ GI part.2’ 스파이더 온라인몰 단독 발매 예정- 선착순 100명의 구매자에게 도복 벨트 증정 … SNS 이벤트 통해 경품 제공 글로벌 프리미엄 스포츠 브랜드 스파이더코리아(대표 김지환)의 스파이더(SPYDER)와 서브컬처 패션 브랜드 RVCA가 협업한 두...

동천백산 관평주짓수의 이노아 관장, IBJJF Rome Master 1 부문 우승!

ADCC, EBI, IBJJF, GPC : 룰 변화가 주짓수를 바꾸는 방식

주짓수 수련을 롱런하기 위해 필요한 200% 회복법

경찰의 가장 흔한 실수, ‘조기 엎드림’이 위험한 이유

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 0
주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

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주짓수란

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

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마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

기술(포지션별)

노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지

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최근 노기(No-Gi) 그래플링과 ADCC 스타일 경기에서유도식 테이크다운의 가치가 다시 주목받고 있다. Keller Locke-Sodhi 와Rhys Allan 은“왜 노기에서 유도 기술이 강력한가”를 아주 현실적으로 설명한다. 핵심은 단순하다. 레슬링식 싱글·더블렉은...

한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일

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Jeff Glover가 소개한 페이퍼 커터 초크는사이드 컨트롤에서 매우 강력하게 사용되는 서브미션이다. 이 기술의 핵심은 단순하다. “얼마나 깊게 들어가느냐.” 제프는 암 드래그처럼 팔을 상대 목 아래 깊게 넣고,가슴과...

사이드 컨트롤에서 살아남는 법! “압박을 기회로 바꾸는 3가지 탈출 기술”

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주짓수를 수련하다 보면 누구나 한 번쯤은 경험한다.숨이 막히고, 아무것도 할 수 없을 것 같은 그 포지션.바로 사이드 컨트롤이다. 상대의 체중이 온전히 실리고, 프레임은 무너지고,정신적으로도 무너지는...

파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

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브라질리안 주짓수(BJJ)는 흔히 그라운드 기술 중심의 무술로 알려져 있지만, 경기가 시작되는 위치를 스스로 선택할 수 있는 테이크다운 능력은 매우 중요하다.그중에서도 파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)는 힘보다는...

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

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호저 그레이시(Roger Gracie)는 BJJ 역사상 클로즈드 가드를 가장 완벽하게 다루는 수련자 중 하나로 꼽힌다. 그의 클로즈드 가드 강의 영상도 팬들에게 아주 유명하고, 많은 기술적...
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