주짓수매거진

아토스주짓수

안드레 갈벙이 알려주는 자신의 프레임으로 상대 프레임 부수기

주짓수매거진 - 2025년 12월 09일

기술(타입별)

기무라 그립 깨는 법과 피니쉬 고급 옵션

그레이시주짓수

그레이시 유니버시티에서 전하는 여성이라면 꼭 알아야 할 3가지 타격 기술

뉴스

‘UFC 3위’ 브랜든 로이발, 오는 14일 6위 마넬 캅과 격돌…2025년 마지막 대회

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

소식

베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)

주짓수매거진 - 2025년 02월 06일 0

"데라히바 가드 마스터의 비밀을 파헤치다!" 주짓수를 수련하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 세계적인 챔피언들의 가드를 따라 해보려는 시도를 해본다. 하지만 실전에서 그 기술이 완벽하게 적용되기란 쉽지...

칼럼

주짓수 ‘사지마비’…부상을 방지하는 해결책은?

주짓수매거진 - 2021년 10월 19일 0

지난 2018년 인도네시아 자카르타-팔렘방 아시안게임부터 정식 종목으로 채택됐는데, 일본과 브라질, 유럽 등지에서 성행하고 국내에서도 많은 일반인들이 즐기고 있는 주짓수. 일반인끼리 주짓수 도장에서 대련하다가 크게 다쳤을...

모르면 당하고, 알면 걸 수 있는 반드시 배워야하는 초크 5가지

2022년 01월 18일

블랙벨트 넘긴 무적의 ‘레드벨트’, 가진 자는 누구?

2019년 05월 17일

“UFC 입성!” 유수영, 완벽한 그라운드 게임으로 RTU 우승…한국 격투기 새 역사

2024년 11월 25일

주짓수를 만화로 풀어내다, ‘HereC’ 작가의 신작 웹툰(Let’s 주짓수) 출간

2024년 02월 05일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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