주짓수매거진

칼럼

주짓수를 한다면, 술을 다시 생각하자! ‘주 2잔’이 뇌를 줄인다. 기술보다 더 무서운 건 흐릿한 뇌다.

주짓수매거진 - 2025년 09월 04일

소식

나이 들수록 여성이 주짓수를 해야 하는 이유! 단순히 예쁜 몸을 만드는 게 아니다. 생존을 위한 무기다.

기술(타입별)

고든 라이언의 프론트 헤드록, 단순한 초크가 아니다

Uncategorized

[World Master IBJJF 2025 Final Part] 한국 선수들의 값진 성과!

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

칼럼

어린이 주짓수 훈련 : 자신감, 규율, 건강을 키우는 방법

주짓수매거진 - 2024년 02월 24일 0

어린 나이부터 무술을 시작하는 것은 오랫동안 신체 건강, 정신 건강 및 인성 발달을 촉진하는 소중한 수단으로 여겨져 왔다. 특히 브라질 주짓수(이하 주짓수)는 실용적인 자기...

세미나소식

제21회 롤링스쿨 오픈맷 개최!

주짓수매거진 - 2025년 02월 05일 0

주짓수로 나누고, 배우고, 성장하는 시간 오는 3월 1일(토) 오후 3시, 주짓수를 사랑하는 이들을 위한 제21회 롤링스쿨 오픈맷이 열린다. 이번 오픈맷은 일산 올라운드 주짓수(박도현 관장)에서 개최되며,...

발렌테 주짓수 아카데미 : 3대에 걸친 주짓수 전통과 혁신의 중심지

2024년 11월 01일

IBJJF 룰북 번역본 출간. 주짓수 지도자 과정의 필수 교재

2024년 12월 05일

‘헤비급 챔피언’ 톰 아스피날, UFC 321서 시릴 간 상대로 첫 방어전…박준용은 이크람 알리스케로프와 대결

2025년 07월 29일

실전 주짓수 vs 스포츠 주짓수(한글자막)

2021년 05월 25일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

- Advertisement -

주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

- Advertisement -

셀프디펜스

00:02:17

칼럼

인기글

장비/의료상식

주짓수란

주짓수 인물

기술(포지션별)

셀프디펜스