주짓수매거진

뉴스

도미니카 공화국, 경찰 국가 표준에 ‘그레이시 서바이벌 택틱스’ 도입

주짓수매거진 - 2025년 08월 07일

사이드 마운트

가드를 뚫렸다고 끝난 건 아니다! 절대 눌리지 않는 사이드 컨트롤 생존 전략

클로즈가드

브라질리안 주짓수의 전설, 장 자크 마차도의 실전 노하우! 오버훅 컨트롤에서 파생되는 공격 옵션들

뉴스

마이클 제이렌 포나시에르 세미나에 ‘비스트완기’와 ‘허리케인 조’ 전격 참여

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문 가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

주짓수소식

알렉산더 페이버(Alexandre Paiva) 세미나 개최!

주짓수매거진 - 2016년 10월 04일 0

알렉산더 페이버는 주짓수 역사의 큰 영향력을 끼친 인물이다. 그뿐아니라 주짓수 6단으로서 4번의 문디알 챔피언(마스터&시니어)을 하였고 세계적인 명문팀 얼라이언스의 수장으로 있다. 그는 코치로서 수많은 유명...

칼럼

가드 공격이 실패했을 때 대처법 : 주짓수에서 공격과 방어의 균형

주짓수매거진 - 2024년 11월 19일 0

“가드 공격이 실패하면 어떻게 해야 할까?” 이 질문은 주짓수를 수련하는 많은 사람들이 한 번쯤 고민했을 법한 주제다. 영화 어벤져스에서 인상 깊었던 대사를 떠올려 보자. 캡틴...

링 챔피언십 05, 성공적 마무리

2024년 10월 22일

AJP TOUR SOUTH KOREA 내셔널 프로 주짓수 챔피언쉽

2022년 05월 27일

뻔하지 않은 FUN한 세미나! 회원 100명 이하 ‘금쪽’ 상담세미나

2025년 01월 02일

주짓수가 우리에게 끼치는 긍정적인 영향

2023년 08월 10일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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셀프디펜스

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