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소식

주짓수 퍼포먼스를 위한 필수 아이템 ‘래쉬가드’, 왜 입어야 할까?

주짓수매거진 - 0
주짓수는 고도의 신체 접촉과 움직임을 요구하는 스포츠다. 최상의 퍼포먼스를 발휘하기 위해 래쉬가드는 필수적인 아이템으로 자리 잡고 있다. 래쉬가드를 착용해야 하는 중요한 이유와 함께, 협약을...
뉴스

“10년 공백 무색한 완벽 복귀” 손진호, 1라운드 암바 서브미션 승리로 ROAD FC 복귀전 장식!

주짓수매거진 - 0
10년 만의 케이지 복귀, 결과는 완벽한 승리였다. 2025년 6월 28일 서울 장충체육관에서 열린 굽네 ROAD FC 073 1부 코메인 이벤트에서 손진호(41, 송탄MMA)가 우즈베키스탄 출신의 강호...

2016 아부다비 월드 프로페셔널 주짓수 챔피언십 하이라이트 by JitsMagazine

ADCC, EBI, IBJJF, GPC : 룰 변화가 주짓수를 바꾸는 방식

주짓수로 폭행 상황 대처법!

00:04:04

가드 리커버리의 정석 , 하프가드와 다양한 패스 방어 강좌 출시

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 0
주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

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주짓수란

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 0
마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

기술(포지션별)

00:11:55

하프가드가 약점이라고? 세계 챔피언이 공개한 가장 실전적인 하프가드 스윕 2가지

주짓수매거진 - 0
하프가드는 브라질리언 주짓수에서 가장 많이 사용되는 포지션 중 하나다. 하지만 초보자에게는 '갇힌 포지션', 상급자에게는 '공격의 시작점'이라는 전혀 다른 의미를 가진다. 같은 하프가드라도 어떤 원리로...
00:12:40

타이난 달프라의 시그니처 니 슬라이드 패스 | 세계 챔피언이 반복해서 사용하는 이유

주짓수매거진 - 0
타이난 달프라의 경기에서 가장 자주 보이는 장면 중 하나는 니 슬라이드 패스(Knee Slide Pass) 다. 유러피언, 팬, 브라질리언 내셔널, 월드까지. 그는 거의 모든 주요...
00:15:35

무릎이 바닥에 닿기 전에 막아라… 니컷 패스를 무력화하는 핵심 원리

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브라질리언 주짓수에서 니컷 패스(Knee Cut Pass) 는 가장 많이 사용되는 가드 패스 중 하나다. 빠른 속도와 강한 압박, 다양한 연결 기술까지 갖추고 있어 초보자부터...
00:12:51

노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지

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최근 노기(No-Gi) 그래플링과 ADCC 스타일 경기에서유도식 테이크다운의 가치가 다시 주목받고 있다. Keller Locke-Sodhi 와Rhys Allan 은“왜 노기에서 유도 기술이 강력한가”를 아주 현실적으로 설명한다. 핵심은 단순하다. 레슬링식 싱글·더블렉은...
00:03:50

한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일

주짓수매거진 - 0
Jeff Glover가 소개한 페이퍼 커터 초크는사이드 컨트롤에서 매우 강력하게 사용되는 서브미션이다. 이 기술의 핵심은 단순하다. “얼마나 깊게 들어가느냐.” 제프는 암 드래그처럼 팔을 상대 목 아래 깊게 넣고,가슴과...
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