화요일, 11월 18, 2025
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칼럼

주짓수의 미래에 관한 논의(힉슨,히론,헤너 그레이시,페드로 사우어)

주짓수매거진 - 0
주짓수 전설들인 힉슨 그레이시, 페드로 사우어, 히론 그레이시, 헤너 그레이시께서 앞으로 주짓수의 미래를 위해서 어떻게 발전해 나가야 할지에대해 논의를 하는 영상이다 결론적으로 모두가 동의하는 점은...
칼럼

그레이시 주짓수에서 이야기하는 여성 주짓수.

주짓수매거진 - 0
많은 사람들은 성폭행 피해자가 폭행을 당하기 전, 어떤 옷을 입고 있거나, 술을 마시는 등의 성폭행을 유잘하는 행동이 피해자에게 있다고 잘못 생각한다. 그 발상은 많은...

가드 리커버리의 정석 , 오픈가드 완벽 공략 강좌 출시

지젤 번천, 호아킴 발렌테 새로운 가족의 탄생… 축복 가득한 출산 소식

체급이 큰 주짓수인을 상대하는 5가지 방법

2025 국내 주짓수 시합 일정

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 0
주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

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주짓수란

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 0
마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

기술(포지션별)

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

주짓수매거진 - 0
호저 그레이시(Roger Gracie)는 BJJ 역사상 클로즈드 가드를 가장 완벽하게 다루는 수련자 중 하나로 꼽힌다. 그의 클로즈드 가드 강의 영상도 팬들에게 아주 유명하고, 많은 기술적...

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

주짓수매거진 - 0
하프가드에서 깔린 상태로 아무것도 못 하고 있다면, 이번 기술 영상이 전환점이 될 수 있다. 마르셀로 가르시아의 블랙벨트 마르코 치노(Marco “Bigos”)는 단순히 생존하는 하프가드가 아니라,...

사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름

주짓수매거진 - 0
브라질리언 주짓수에서 사이드 컨트롤은 단순히 상대를 제압하는 포지션을 넘어, 다양한 서브미션의 시발점이 된다. 최근 Coach Alan Baker와 David가 공개한 영상에서는 사이드 컨트롤에서 상대의 자연스러운...

가드를 뚫렸다고 끝난 건 아니다! 절대 눌리지 않는 사이드 컨트롤 생존 전략

주짓수매거진 - 0
누구나 한 번쯤 가드를 뚫리고 속수무책으로 눌린 적이 있을 거다. 이 영상은 그런 상황에서도 절대 깔리지 않고, 다시 위로 올라가는 기술의 핵심을 알려준다. 1. 손이...

브라질리안 주짓수의 전설, 장 자크 마차도의 실전 노하우! 오버훅 컨트롤에서 파생되는 공격 옵션들

주짓수매거진 - 0
오버훅 컨트롤은 스크램블 상황에서 자주 마주치는 위치이며, 상대의 팔과 머리를 함께 감싸며 유리한 상위 포지션으로 전환할 수 있는 강력한 수단이다. 장 자크 마차도는 이...
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〈주짓수 매거진〉**은 2016년에 창간된 국내 최초의 주짓수 전문 온라인 매거진입니다. 주짓수 대회, 기술, 문화, 인터뷰, 장비 리뷰 등 다양한 콘텐츠를 기획·공유하며, 국내 주짓수인들에게 영감과 정보를 제공하고 있습니다. 현재 웹사이트를 비롯해 모바일과 소셜 미디어 등 다양한 플랫폼을 통해 독자와 소통하며, 주짓수의 문화와 가치를 널리 알리는 데 힘쓰고 있습니다.
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