일요일, 8월 31, 2025

인기글

국가대표 조원희 선수 주최, 리버스 데라히바 가드 세미나 개최 예정

부산의 주짓수 애호가들에게 흥미로운 소식이 전해졌다. 국가대표 선수이자 지도자인 조원희 선수가 직접 진행하는 리버스 데라히바 가드 세미나가 5월 6일 주짓수랜드HQ에서 열린다. 이번 세미나는 리버스...

주짓수 수련시간에 우리가 취해야 할 7가지 행동

주짓수 수련시간은 다양하다. 하지만 수련을 혼자하지않고 많은 동료들과 함께 한다. 주짓수 수련시간에 강하고 스마트하게 수련을 하는 7가지 행동들을 소개한다. 수련 시간에 집중하라. 쉽게 말해 수련 시간은 배우는...

장비/의료상식

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
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주짓수란

주짓수 인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

기술(포지션별)

사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름

브라질리언 주짓수에서 사이드 컨트롤은 단순히 상대를 제압하는 포지션을 넘어, 다양한 서브미션의 시발점이 된다. 최근 Coach Alan Baker와 David가 공개한 영상에서는 사이드 컨트롤에서 상대의 자연스러운...

가드를 뚫렸다고 끝난 건 아니다! 절대 눌리지 않는 사이드 컨트롤 생존 전략

누구나 한 번쯤 가드를 뚫리고 속수무책으로 눌린 적이 있을 거다. 이 영상은 그런 상황에서도 절대 깔리지 않고, 다시 위로 올라가는 기술의 핵심을 알려준다. 1. 손이...

브라질리안 주짓수의 전설, 장 자크 마차도의 실전 노하우! 오버훅 컨트롤에서 파생되는 공격 옵션들

오버훅 컨트롤은 스크램블 상황에서 자주 마주치는 위치이며, 상대의 팔과 머리를 함께 감싸며 유리한 상위 포지션으로 전환할 수 있는 강력한 수단이다. 장 자크 마차도는 이...

No-Gi 주짓수에서 통하는 유도식 테이크다운 5선

도복 없이 싸우는 No-Gi 상황에서도 여전히 유도식 테이크다운은 유효하다. 단, 약간의 조정과 타이밍이 필요할 뿐.이번 영상에서는 전 호주 유도 국가대표이자 ADCC 트라이얼 챔피언인 켈러(Keller...

[마스터클래스]도복을 입은 아시와자(풋스윕) 완전 정복

“풋스윕은 감각이야. 타이밍, 자세, 움직임 전부 다.” – JFLO 풋스윕(Ashi Waza)은 단순히 발로 쳐서 넘기는 기술이 아니라,타이밍, 균형, 리듬, 그리고 상대의 반응을 유도하는 예술에 가깝다.이번...
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셀프디펜스

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