주짓수매거진

대회/세미나

JOAO MIYAO 세미나, 2026년 2월 서울 강남에서 개최

주짓수매거진 - 2025년 12월 23일

테이크다운

파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

대회/세미나

제11회 KKJF 키즈주짓수 지도자 자격증 통합 연수회 개최

소식

주짓수 도복과 벨트, 왜 혼란이 반복되는가? 유소년 승급 논란이 던진 구조적 질문

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

소식

주짓수 지도사를 위한 필수 교재, “스포츠지도사 2급 주짓수” 책 출간

주짓수매거진 - 2024년 05월 01일 0

2024년 4월 19일, 주짓수 지도사를 꿈꾸는 이들에게 길잡이가 될 새로운 도서가 출간되었다. "스포츠지도사 2급 주짓수"는 마곡 그랩 주짓수의 박병연 관장이 집필한 교재로, 주짓수 기술의...

시합소식

제2회 히간 마차도배 전국주짓수 챔피언십, 11월 24일 개최

주짓수매거진 - 2025년 01월 02일 0

오는 11월 24일 일요일, 경기도 광주문화스포츠센터에서 제2회 히간 마차도배 전국주짓수 챔피언십이 열린다. 이번 대회는 한국 주짓수인들이 기다려 온 클래식한 브라질리언 주짓수의 향수를 불러일으킬 무대로,...

주짓수 기술서가 주는 ‘느린 힘’ 보는 것과 아는 것 사이, 책에 있다

2025년 08월 09일

경찰의 가장 흔한 실수, ‘조기 엎드림’이 위험한 이유

2025년 01월 19일

ASJJF 코리아 인터내셔널 서울 오픈, 6월 15일 개최!

2025년 02월 21일

[IBJJF 마스터 월드 2025 Part01] 한국 선수들, 세계 무대서 값진 메달 획득

2025년 08월 29일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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